Osteoporoza je bolezen, ki bo neizogibno prehitela vsako osebo, če se ne bo držala določenih pravil prehrane in življenjskega sloga. To besedo je treba razumeti kot zmanjšanje gostote kostnega tkiva in posledično zmanjšanje njihove moči in s tem povečanje tveganja za zlome..
Menijo, da je osteoporoza bolezen upokojencev, vendar to ni vedno res. Kostno tkivo "pridobi" svojo največjo gostoto za 30 let, nato pa postopoma začne upadati. Če pa se ne držite zdravega načina življenja in ne vključite prave hrane v vašo prehrano, potem osteoporoza osebo moti veliko prej, ko vstopi v upokojitveno starost. Navsezadnje, da bi kostna gostota ostala na ustrezni ravni, je potrebno redno jemati kalcij in druge mineralne snovi v telesu. Vitamin D ima pomembno vlogo pri absorpciji kalcija..
Opozoriti je treba, da zdravila, ki osteoporoze ne prehitevajo v zgodnji starosti ali za uspešno zdravljenje, niso vedno zadostna. Pogosto lahko v takih primerih rešijo priljubljene metode zdravljenja in preprečevanja, vendar njihova izbira ne sme biti nepremišljena..
Vsebina članka:
- Zeleni Butenko koktajli za zdravljenje osteoporoze
- Kuhanje zelenega koktajla
- Imetniki vsebnosti kalcija
Zeleni Butenko koktajli za zdravljenje osteoporoze
Zdravje kosti je v rokah osebe in je bolj odvisno od hrane, ki jo uživa. Torej, zeleni napitki so izviren način za vzdrževanje telesa in zlasti kostnega tkiva v ustreznem stanju. Prav tako je neverjetno preprost in hkrati učinkovit, in je sestavljen iz redne uporabe zelenih koktajlov. Hkrati pa se uporaba zelene v zdrobljeni obliki telo absorbira veliko bolje in vpliva na celoten proces regeneracije tkiva. Pomembno je, da ne morete bistveno spremeniti običajne prehrane, temveč jo spremeniti le z zelenimi koktajli. V tem primeru bo postopoma oseba sama prišla do dejstva, da želi jesti še več zelenjave in sadja. Seveda bo takšna prehrana pozitivno vplivala na zdravje kosti in zdravljenje osteoporoze..
Prednost zelenih koktejlov za zdravljenje osteoporoze in preprečevanje bolezni je razvidna iz naslednjih dejstev:
Po sestavi so popolnoma uravnotežene, vsebnost sadja in zelenja je od 60 do 40, kar daje koktajlom veliko hranilno vrednost..
Ker so vsi izdelki zmešani z mešalnikom, se telo popolnoma absorbira.
Pomembno je, da koktajl ni samo pijača, temveč praktično poln obrok. Za razliko od konvencionalnih sokov vsebuje zadostno količino vlaknin, ki pozitivno vplivajo na prebavni trakt in s tem na splošno stanje telesa kot celote in zlasti na kostno tkivo..
Zeleni koktajli v nasprotju z zdravili za zdravljenje osteoporoze so prijetni za okus in ne povzročajo nobene škode človeškemu telesu..
Za razliko od zdravil nimajo praktično nobenih kontraindikacij in še več stranskih učinkov.
Skoraj vsak koktajl je prava "bomba" v vsebnosti kalcija in drugih mineralnih snovi, odvisno od sestave pijače..
Koktajli so enostavni za pripravo, kar ni vedno mogoče reči o zdravilih za zdravljenje osteoporoze in zlasti o injekcijah..
Koktajli ne delujejo le kot zdravilo, ampak tudi kot profilaktično sredstvo za osteoporozo. So uporabne ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke, ki imajo povečano rast skeletnih kosti..
Ne bojte se eksperimentirati in ustvarjati novih kombinacij okusnih zdravilnih koktajlov. Ampak ob istem času, se morate osredotočiti na tiste zelišča in živila, vsebnost kalcija, v kateri je največ.
Kuhanje zelenega koktajla
Za pripravo zelenega koktajla potrebujemo mešalnik. Priporočljivo je, da vzamete mešalnik z zmogljivostjo najmanj 1500 vatov, saj šibkejši mešalnik morda ne bo kos grobim vlaknom..
Za pripravo standardnega zelenega koktajla se odvzame 60% sadja in 40% zelenja + 1-2 skodelici vode. Če se vam zdi, da je veliko zelenja, lahko postavite do 80% sadja in zato 20% zelenja. Prav tako obratno.
Izbirate lahko med najrazličnejšimi sestavinami, vendar prvič priporočamo jemanje sadja, ki so mehke, ki vsebujejo banane ali Dragun..
Sadje, kot so jabolka, je bolje uporabiti pozneje, saj je konsistentnost in okus koktajla neposredno odvisna od prvotnih sestavin! Torej, ne pozabite, če ne boste dali sladkih jabolk, potem ne boste dobili sladkega koktajla.
Zeleni koktajl je najlažje popiti zjutraj, namesto zajtrka. Če pa želite, ga lahko pijete kadarkoli.!
Imetniki vsebnosti kalcija
Narava je ustvarila nekatere rastline, katerih vsebnost kalcija se je samo prevrnila.
Zato morate o njih vedeti in se prepričati, da ga uporabljate kot sredstvo za zdravljenje in preprečevanje osteoporoze:
Kale je prvak v vsebnosti kalcija med rastlinami. Ena skodelica vsebuje do 375 mg tega elementa v sledovih. Če želite ustvariti terapevtski koktajl, lahko vzamete do 5 listov te rastline, dodajte 4 hruške katere koli sorte, pol mintov grozd in pol litra vode. Vse to zmeljemo na mešalniku in porabimo čez dan. Če želite, lahko hruške nadomestite z jabolki v enaki količini in meto z limoninim sokom.
Rastlinska rastlina vsebuje tudi veliko kalcija, zato se lahko uporablja kot osnova za pripravo zdravilnih napitkov. Ena skodelica vsebuje do 250 mg tega elementa v sledovih. Če želite narediti zdravilni koktajl, si lahko vzamete nekaj peščic vrhov repe, dodajte pol litra vode in 6 breskve, pustite ga skozi mešalnik in pijte čez dan..
Zelje Kelj vsebuje do 180 mg kalcija na skodelico. Če ga uporabite kot osnovo za pripravo ljudskih zdravil za zdravljenje osteoporoze, lahko dodate nekaj banan in 150 gramov jagod. Pour hrane s pol litra vode, in zmleti na mešalnik, lahko jeste koktajl.
Kitajsko zelje Bok Choi vsebuje 158 mg kalcija. Lahko pa se uporablja tudi za pripravo ljudskih zdravil za zdravljenje osteoporoze. Pri ustvarjanju zdravilnega koktajla, peščice zelja, 2 manga in pol litra vode, se vse to zmelje v mešalniku in porabi čez dan..
Če se zeleni koktajli uporabljajo kot glavno zdravilo za zdravljenje bolezni, se je treba zavedati, da so poleg zgoraj omenjenih proizvodov rastlinskega izvora tudi pečena sezamova semena (277 mg) in mikroelement (za eno skodelico) veliko kalcija. do 135 mg). Ne pozabite na špinačo, datume, melise in druge izdelke. Vsi bodo postali zanesljivi pomočniki v boju proti osteoporozi in ne bodo dovolili loma kosti..
Vir: Knjiga Victoria Butenko "Zeleni za življenje"