S sodelovanjem magnezija v našem telesu se pojavijo skoraj vsi vitalni procesi. To delo poteka na celični ravni. Zlasti magnezij je odgovoren za uravnoteženje kopičenja in porabe energije. Vsak dan naše telo potrebuje okoli 350 mg tega elementa. Pomanjkanje povzroča vrsto različnih patoloških stanj. Celo resne zdravstvene težave je pogosto mogoče rešiti z obnavljanjem določene snovi. Kako prepoznati pomanjkanje enega najpomembnejših elementov v telesu - magnezija? Dejstvo je, da test krvi v tem primeru ne bo pomagal. Številni simptomi kažejo na pomanjkanje magnezija..
Glavni znaki pomanjkanja magnezija v telesu
Po statističnih podatkih več kot 80 odstotkov prebivalcev velikih mest čuti pomanjkanje magnezija v telesu. To se lahko manifestira na naslednji način:
- Poslabšanje mentalnih sposobnosti, spomin, povečana motnja pozornosti.
- Občutek modrosti po nočnem počitku, utrujenosti.
- Nerazumna tesnoba, povečana vtisljivost, živčnost, različne fobije in razdražljivost.
- Bolečina v srcu, nepravilen krvni tlak.
- Glavoboli, nespečnost, mišični krči.
- Prebavne motnje in meteosenzitivnost.
- Povečano izpadanje las, karies.
Magnezij je zavarovan pred srčnimi boleznimi in visokim krvnim sladkorjem
Magnezij pomaga pri sprostitvi mišic, preprečuje mišične krče, trzanje in tik. Toda naše srce je samo najmočnejša mišica človeškega telesa. In medtem ko zelo trdo delajo mišice. Zato je koncentracija magnezija v mišicah srčnih prekatov tako visoka. Prisotnost tega minerala v telesu v zadostnih količinah vam omogoča, da se zaščitite pred krčenjem koronarnih arterij, zato se prepreči razvoj miokardnega infarkta..
Možganska kap, tudi smrtna, se večinoma pojavi pri ljudeh, ki trpijo za visokim krvnim tlakom. Znova zmanjšajte krvni tlak pod vplivom magnezija. Zadostna količina zdravila v telesu močno olajša srčno aktivnost v krvnem obtoku. Z razširitvijo koronarnih arterij magnezij preprečuje lepljenje trombocitov na smrtonosni tromb..
Nezadostna oskrba z magnezijem v telesu lahko povzroči atrijsko fibrilacijo, aritmije in kolaps srčnih mišic. Ti patološki procesi resno vplivajo na črpanje srca, ki je sestavljen iz oskrbe organov s krvjo. V tem primeru bo smrt neizogibna..
Domnevno je neravnovesje elektrolitov, v katerem je kriv nizek indikator magnezija v telesu, vzrok nenadne srčne smrti pri zdravih mladih ljudeh..
In še več: običajno ateroskleroza spremlja sladkorna bolezen. Vzrok te zahrbtne bolezni so povišani insulin in sladkor. Danes raste plaz znanstvenih dokazov, da magnezij poveča celično odpornost na insulin. Ali, nasprotno, nezadostnost rezerve tega minerala v telesu je nujno značilna za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Zato je treba vedeti, da morajo biti pri zdravljenju te bolezni nujno prisotni pripravki magnezija..
Na koncu ugotavljamo, da se magnezij hitro porabi v celicah (v tem času prodre v njih in cementira v mehkih tkivih) tudi presežek kalcija v telesu. In za nadomestitev pomanjkanja magnezija bo pomagalo naslednjim proizvodom, ki vsebujejo ta mineral v zadostnih količinah: rjavi riž, stročnice, žita, neobdelani, oreški, morske alge, semena.
Tudi, da bi povečali ohranitev magnezija pri predelavi jedi, je priporočljivo, da se ne pečemo, ampak kuhamo ribe, jajca in meso.