Resnična ženska se ne zaveda le njenih pomanjkljivosti. Prek vsega, kar sama v sebi ni všeč, dela: popravlja, kar je mogoče, in sprejema neizvršljivo. Da vaša prizadevanja ne bi bila zaman, ko se odpravljate na pot sprememb, je pomembno razumeti vire samomotivacije in pravilno oceniti lastna sredstva. V članku bomo govorili o tem, kako se znebiti pomanjkljivosti in postati najboljša različica sebe..
Kako se znebiti pomanjkljivosti: zastaviti cilje in iskati motivacijo
1. Nastavite cilj
Ko ste opravili preizkus, da bi ugotovili značilnosti vašega videza, ste ugotovili svoje pomanjkljivosti in se zdi, da veste, na čem delate. Vendar ni vse tako preprosto. Prvi in izjemno pomemben del dela na pomanjkljivostih je postavitev ciljev. Verjemite mi, kako je vaš cilj oblikovan, je odvisno od tega, kakšna prizadevanja boste morali porabiti za dosego tega in ali ga bomo sploh dosegli..
Pravilno določen cilj izpolnjuje več kriterijev:
- privlačnosti;
- Vaš cilj in stanje, do katerega bo njegova izvedba vodila, bi vas navdihnilo.
Razmislite o tistih besedah, ki lahko poudarijo koristi doseganja cilja. Uporabite pozitivne izraze (ne »znebite se izpadanja las«, temveč »imajo močne lase«). Besede "morajo" ali "potrebujejo" se spremenijo v glagole "želim" in "naredil bom". Privlačna, navdihujoča, vabljiva izjava o cilju sama po sebi nosi močan pozitivni naboj in je vir za njegovo doseganje. Na primer, cilj "naj se znebimo celulita na zadnjici" zveni žalostno, toda "imel bom gladko elastično zadnjico" - je skušnjava! "Prenehanje kajenja" je težko in neprijetno, in "Biti nekadilec in slastna dišeča ženska" je privlačna!
Pisna oblika. Vaš cilj, da se znebite pomanjkljivosti, morate napisati. V zvezek, dnevnik, računalnik - ni pomembno. Pomembno je, da se formuliran in zabeležen cilj iz kategorije brezplodnih sanj spremeni v status zavestnega namena. In to pomeni, da ima veliko več možnosti, da se uresniči..
Konkretnost Cilj brez jasnih rokov in določenega rezultata se znova zdi kot efemerna želja. Torej je njegov dosežek zelo dvomljiv. Torej, ne "želim izgubiti težo", ampak "želim imeti takšno in tako težo s takšnim in takšnim izrazom".
Dosegljivost Ne smete poskušati izgubiti 10 kilogramov v dveh tednih, rastejo 15 cm do poletja ali postati modri pojutrišnjem (modrost prihaja s starostjo ali pa sploh ne pride). Če cilj ne bo dosežen, boste razočarani, v najboljšem primeru boste imeli kesanje ali pa boste celo želeli zapustiti pot samoupravljanja. Zato začnite s svojimi osebnimi izvornimi podatki in delajte samo s tem, na kar lahko vplivate. Na primer, ne "raste 15 cm", temveč "izdelati ljubek hod na petnajst centimetrskih petah".
Zaporedje. Mamut mora jesti po delih. In veliki cilji so razdeliti v majhne podcilje in naloge ter jih dosledno izvajati, pri čemer upoštevamo navdihujočo podobo velikega cilja..
2. Poiščite motivacijo
Že sam cilj, da se znebimo pomanjkljivosti, če je oblikovan privlačno, ga že motiviramo za dosego tega cilja. Besedilo ponovite sami ali na glas, kot potrditev. Predstavljajte si, da dosežete tisto, kar imate v mislih. Občutite se v novi sposobnosti, v novi podobi - kako boste razmišljali, kaj reči, kako komunicirati z drugimi, kako se bodo odzvali na vas - čim bolj boste lahko predstavili podrobnosti življenja novega jaza, tem bolje. Popravi to stanje. In poskusite se vrniti k njej, kadar bo vaša odločnost in samozavest potrebna energijska podpora..
Fotografije in video posnetki lepih žensk (na primer z lasmi vaše sanje), športnic (z reliefno stiskalnico), igralk, modelov in lastne fotografije, kjer vam je všeč, bodo pomagale ustvariti vizualno podobo. Uporabite lahko tudi internetne storitve za modeliranje slike, na primer "utežniško zrcalo".
Okolje pomoči - To je tudi pomemben dejavnik. Veliko je lažje premakniti v pravo smer, če vas podpira vaša družina, prijatelji in sodelavci. Še bolje je, če med njimi obstajajo medsebojno misleči ljudje, s katerimi lahko vedno razpravljate o težavah ali tekmujete, če ni dovolj notranjega pogona..
Portal Expert Estet, ljubiteljska trenerka Oksana Schmidt nam je povedala o motivaciji za doseganje ciljev, oblikovanju lepotnih navad in »duševni prehrani«. VIDEO
3. Ocenite vire
Da bi zmanjšali verjetnost neuspeha, je pomembno na obali oceniti vire, ki jih boste potrebovali za dosego rezultata. Konec koncev, prosti čas, hrana, priložnost za lenobe, uživanje v spontanih željah - vse te male veselje danes predstavljajo varno in udobno »cono udobja«, v kateri ste zdaj. Delo na sebi, lastni razvoj zahteva obvezen izhod iz cone udobja. To pomeni, da se bo nekaj moralo žrtvovati.
Ali ste pripravljeni "prodati" večer pirozhenki za ravno želodec? In darovati televizijsko serijo v korist joge za prilagodljivost? Kaj pa če bi zamenjali dolgo jutro v postelji za obisk kozmetičarki? In prerazporeditev sredstev v korist dobre kozmetike in lepih stvari? In če hkrati morate kuhati najbolj paro zelenjave? Ampak ne skrbite! Vaše življenje se ne bo spremenilo v radosten asketski obstoj. Samo pride čas novih užitkov..
4. Ustvarite sistem novih užitkov
Razmislite in zapišite tiste koristne (ali vsaj neškodljive) stvari, ki vas bodo navdušile in povečale raven energije. To so lahko šport, spanje, seks, glasba, ples, pogovor s prijateljem, hoja, preprosta zdrava hrana, meditacija. In tudi - seveda, vidni rezultati..
Naučite se veseliti v vsakem funtu, ki se je spustil, in centimeter skrajšal, novo polt, spremenili teksturo kože, sijali lase. Spodbuja nadaljnje delo kot nič drugega..
Zabeležite rezultate. Fotografije vam bodo omogočile, da ocenite spremembe v tistih kotih, iz katerih se ne vidite v ogledalu. Snemanje video posnetkov bo pomagalo spremljati izboljšanje izraza obraza, kretenj in govora - če delate na teh komponentah vaše podobe..
Ne skrbite. Vaš novi življenjski slog ne bo vedno tako neprijeten. Navade - vključno s koristnimi - se razvijajo v 21 dneh. Torej bo v treh tednih za vas verjetno lažje..
Včasih - vendar le včasih! - morate dovoliti sebi in običajnim škodljivim užitkom. Ta profilaktična metoda pomaga zmanjšati okvare..
5. Kako se odzvati na okvare?
To se zgodi vsem. Preskočite vadbo, bodite leni, da si na lase položite masko, spite skozi tek, zavežite se s štručko ali si na zabavi kadite cigareto - vse to nas bo zagotovo povzročilo krivdo. Kaj je z njim? Samo-bičevanje, zmanjšano samospoštovanje, samo-razočaranje, malodušnost in zmanjšana motivacija za nadaljnje dosežke. Nekako ne konstruktivno, kajne? Zato je zelo pomembno, da se spomnite, da ni nobenih dosežkov brez napak. Pomembno je, da se lahko spustimo po padcu..
Prva stvar, ki jo potrebujete po okvari, je odpuščanje. Ne krivite sebe in ne napadajte. Vse je v redu. Tega si nočeš in tega ne boš ponovil. Nato analizirajte vzroke okvare. Morda je vaša prehrana preveč stroga? Mogoče so zamudili vožnjo, ker so delali pozno zvečer? Ste jedli štruco, ker ste zamudili kosilo? Ugotovite vzrok razpada in se skušajte izogniti okoliščinam, ki so ga povzročile - ne glede na to, ali je nediscipliniran ali, nasprotno, pretiran. Ravnotežje in zdrav užitek vam bosta pomagala, da se v prihodnosti izognete nadležnim napakam. In ne pozabite: motnja sama po sebi ne bo pripeljala do nič strašnega. Glavna stvar je, da vam napake ne odvzamejo motivacije, da se znebite pomanjkljivosti in ne postanejo sistem..
6. Sprejmite, kar se ne more spremeniti.
Zagotovo med vašimi pomanjkljivostmi obstajajo tiste, ki jih ni mogoče popraviti. To ne pomeni, da se morate odreči. Potrebno je delati na tem, da bi se z njimi sprejeli, nepopravljivi. Zavedajte se, da so vaše pomanjkljivosti enako pomembne kot del vaše edinstvenosti kot vaše zasluge. Vse to - ti, edinstveno in čudovito. Hvala svojemu telesu, ker ga je dobil. Za zmožnost premikanja in dotika. Za notranji občutek lahkotnosti ali prijetno utrujenost mišic. Za tisto, zaradi česar se počutite žive in tako podobne mami, očetu ali babici. Sprejmite svoje telo kot darilo - narava, Bog, vaši starši. Sprejmite jo z ljubeznijo in hvaležnostjo, preko stereotipov, norm in okvirov. Kot je navedeno.
Naši nasveti vam bodo pomagali, da se z lahkoto znebite pomanjkljivosti in končno pridobite samozavest.