Nenadni napadi nenavadnega strahu, ki jih spremlja močan sprostitev adrenalina in povzroča jasno željo po pobegu ali boju proti neobstojenemu sovražniku, imenovani napadi panike, so za mnoge zdrave in primerne ljudi zelo velik problem. Vzroki napadov panike niso dobro razumljeni, pomanjkanje zanesljivih informacij pa je ustvarilo veliko smešnih mitov in domnev, povezanih s tem zelo neprijetnim pojavom. Skupaj z zanikanjem najpogostejših napačnih predstav o boju proti napadom panike.
Napadi panike - manifestacija bolezni srca in ožilja
Napad panike se šteje za občutek nenadnega nerazložljivega strahu, ki ga spremlja:
• povečan srčni utrip;
• omotica;
• povečano znojenje;
• pojav tresenja v okončinah;
• občutek približevanja omedlevice.
Pogosto je napad panike zamenjen s srčnim infarktom ali manifestacijo IRR. Poskušajo jo odstraniti z jemanjem ustreznih zdravil. Dejstvo je, da napad panike ni enak problemom srčno-žilnega sistema. Te simptome povzroča močno povečanje ravni adrenalina, ki se ponavadi pojavi v stresnih situacijah, ko je človeško življenje v neposredni nevarnosti. Edina razlika je v odsotnosti resnične nevarnosti, ki jo oseba dobro pozna..
Kljub temu, da napadi panike povzročajo srčne palpitacije, v nasprotju s sedanjim mnenjem ne povzročajo pospeševanja miokardne obrabe.
Napadi panike vodijo v norost
Ena od pogostih napak, povezanih s napadi panike, je mnenje, da lahko kažejo na razvoj nepovratnih duševnih motenj. Morda je ta mit sprožil stanje derealizacije in depersonalizacije, ki se pogosto pojavi med napadom. Oseba ima lahko kratkoročni občutek, da je izpadel iz običajne resničnosti in da vse, kar se zgodi, nima nič z njim. Vendar pa je to stanje zelo hitro, v nasprotju s trdovratnimi obsesivnimi stanji, ki se pojavljajo pri shizofreniji in drugih duševnih boleznih..
Kljub dejstvu, da vzroki napadov panike niso popolnoma razumljivi, strokovnjaki menijo, da so posledica čustvenih in nevrotičnih motenj, v nasprotju z duševnimi boleznimi, ki jih povzroča organska genetska občutljivost ali poškodbe možganske skorje..
Napadi panike se zdravijo z zdravili.
Eden od najnevarnejših mitov in napačnih predstav, povezanih s paničnimi napadi, je lahko mnenje, da mora oseba v primeru napada začeti jemati razpoložljive pomirjevala..
Strokovnjaki povezujejo vzroke napadov panike, predvsem s psihološkimi težavami, kratkotrajnimi motnjami v podzavesti, izzovejoč občutek strahu in posledično močan adrenalin. Nenadzorovana uporaba sedativov ne bo rešila vašega problema, pogosto tudi po njih se stanje le še poslabša..
Seveda pa bo pregled in testiranje najbolj pravilen korak, včasih so vzroki napadi panike resnično fizične bolezni ali stranski učinki nekaterih zdravil..
Vzrok napadi panike je stres
V resnici pa je veliko ljudi vsak dan izpostavljeno stresu, medtem ko jih 95% nikoli ni doživelo bolečih napadov nenadnega nerazumnega strahu. Zato stres nima neposrednega in neposrednega odnosa do problema. Kljub temu bodo tisti, ki trpijo zaradi nenadzorovanih napadov panike, zelo koristno, če se naučite prevzeti nadzor nad svojimi čustvi, obvladati veščine samopodučevanja in sprostitve..
Strokovnjaki priporočajo, da razvijejo za sebe številne tehnike, ki vam bodo pomagale hitro premagati napad. Med najbolj priljubljenimi metodami sta nadzor nad dihanjem, samomasaža območja med palcem in kazalcem, kakor tudi kakršni koli načini za preusmeritev pozornosti na zunanje procese in objekte..
Lahko začnete šteti mimo avtobusov ali se spomnite formulacije fizikalnih zakonov, se spomnite skoraj pozabljene pesmi ali recepta za torto, glavna stvar je, da se ne osredotočite na svoje občutke..
Napad panike viden drugim
Opozoriti je treba, da je to napačno prepričanje med najbolj škodljivimi, saj lahko povzroči kompleks manjvrednosti in vodi k prostovoljni izolaciji. Prvič, manifestacija napada panike je opazna le za najbližje ljudi, ki poznajo nianse vaših obraznih izrazov, gest in vedenja. Na ulici ali v prometu velika večina ljudi nima nič s tabo, zakaj vas skrbi, da lahko nekaj opazijo??
Medtem, ko sedite doma v pričakovanju novega napada, le še poslabšate situacijo, ker ni nič sramotnega glede tega, kar se vam dogaja. To je zelo neprijeten sindrom, ki zahteva pomoč usposobljenega psihologa, ki bo našel način, kako rešiti vaše notranje probleme..
Torej, če pripadate številu ljudi, ki trpijo za napadi panike, se ne smete umakniti vase ali čakati na bližajočo se norost. Pregled zdravnikov in svetovalni psiholog vam bo pomagal ugotoviti vzroke napadov panike, nato pa vrniti pretreseno ravnovesje in se spopasti s problemom. Glavna stvar - ne zaklepanje v, zelo pogosto pomoč sorodnikov in prijateljev pomaga, da hitro ustaviti boleče napade..
Več zanimivih informacij o fizičnem in psihičnem zdravju najdete na spletni strani. .