Če boste dovolj pozorni na prehrano in ne uporabljate tako imenovanih ostankov hrane, lahko podaljšate leta svojega življenja.
Prehranska stoletnika Grčije. Da bi postali dolgoživi, je treba sprejeti življenjski slog dolgoletnikov Grčije. Tako v gorah kot na ravnicah, v tej državi je veliko tistih, ki se imenujejo dolgoletni - starejši od 90 do 115 let. Glavni dejavniki, ki jim omogočajo, da živijo v starosti, so limone, oljčno olje in čista gorska voda..
Aktivno delo. Prebivalci gora in prebivalci ravnice vodijo aktivni življenjski slog in ne potrebujejo zdravstvene pomoči. Še več, tudi po 100 letih ne izključujejo aktivnega seksa iz svojega življenja in to pravilo je enako za moške in ženske. Kljub hujšim razmeram je v gorskih vaseh več dolgoletnikov, tisti, ki so starejši od 100 let, pa se najdejo izključno v gorah..
V gorskih vaseh v hišah ni ogrevanja, razen za peči, burzhuek, in to kljub dejstvu, da pozimi temperatura pogosto pade na -5-10 ° C. V prehrani dolgoletnikov gora je pogosto meso, večinoma jagnjetina. In je vključen v prehrani vsaj 3-krat na teden. Plodov skoraj ni, vendar je na mizi vse leto obilo vina, ovčjega sira in divje zelenjave. Tako moški kot ženske v starosti ne zanikata užitka pri rednem pitju alkoholnih pijač. Kakovost pitne vode iz gorskih izvirov je izjemna.!
Pogosto so starejši ljudje, starejši od 100-110 let, ki drog sploh ne uporabljajo. Dolgoletni v gorah praktično ne trpijo zaradi obstruktivne pljučne bolezni, značilne za ta mesta. Najstarejša dolgoživa ženska redno dela v svojem vrtu pod žgočim soncem.
Vsebina članka:
- Dolgoletne na otokih
- Prehrana hrane - seznam živil, ki jih je treba izogniti!
- Odlično predavanje: "Kako narediti ljudi, ki niso bolni"
Dolgoletne na otokih
Na grškem otoškem polju je najstarejša dolgoletna jetra dosegla starost 95 let, v zadnjem času stara stoletja starci niso bili redki. Tipična družinska bolezen na teh mestih je srčna aritmija, vendar so se dolgoletne živali prilagodile..
Tipična hrana prebivalcev ravnice - ribe in morski sadeži (kozice, lignji in hobotnice). Redko jedo meso, le nekajkrat na leto, pogosteje ob večjih počitnicah. Toda pogosta uporaba alkohola v velikih količinah se ne šteje za sramotno. Poleti v prehrani zaradi letne suše malo svežega sadja. Toda pozimi je vedno veliko pomaranč, limon in lokalnih pikantnih zelenj. Navadni prebivalci raje kozji sir.
Tako prebivalci gora kot tudi prebivalci ravnice imajo v izobilju limone, vinske trte, oljke in olje iz te kulture, ki so v izobilju vse leto. Sestava skoraj vsake jedi vključuje limonin sok, je dodan solate, mesne in ribje jedi, in celo za marmelado.
Pitna voda na ravnini ima neprijeten okus - trda in slan. Kljub temu starejši otočani raje uporabljajo to vodo za ustekleničeno pitno vodo. Morda je prehrana pozitivno vplivala na odsotnost zaprtja pri grških stoletnikih, ki ne uporabljajo nobenih odvajal..
Prehrana hrane - seznam živil, ki jih je treba izogniti!
Pacienti gastroenterologa se pogosto zanimajo, katere izdelke vključiti v prehrano, da bi ohranili aktivni imunski sistem, imajo stabilno težo in redno blato. V zadnjem času obstajajo primeri, da tudi majhni otroci predšolske starosti ne morejo brez laksativov. Odrasli bolniki morajo očistiti telo od toksinov. Vendar pa čiščenje telesa ne bi smelo začeti z vnosom v prehrano nekaterih izjemnih izdelkov, temveč z izključitvijo hrane iz nje! To pravilo velja tudi za vse: za otroke in starejše, nosečnice in doječe ženske, za aktivne osebe. Nemogoče je očistiti telo brez izjeme "ostanki hrane" iz vaše košarice!
Vsi izdelki za dolgoročno skladiščenje so vključeni v ostanke hrane, pa tudi, kaj lahko uporabimo kot hrano v končni obliki. V sodobnem supermarketu je težko najti vsebino pulta, ki ni primerna za to kategorijo. Skoraj vsako živilo vsebuje arome, sredstva za zgoščevanje, arome in nadomestke. Sodobni potrošnik se ne preseneča, ko najde gorečo skuto, plastični riž, tedensko kislo mleko, hidrolizirano olje.
Živila, ki so nam znana, so vključena v kategorijo "smetišče za hrano": pripravljeni cmoki, kruh, slaščice, kot tudi alkohol in umetno proizvedene pijače. Naravni sok, pakiran v škatle s trajanjem, daljšim od 3 dni, ne more biti.
Meso in mlečni izdelki z rokom trajanja več kot 3 dni spadajo tudi v "junk" izdelke, kislo smetano in skuto - čez en teden. Proizvajalec skoraj nikoli ne obvesti varnega potrošnika o ceni, ki jo doseže tako dolgoročno shranjevanje - z dodajanjem antibiotikov ali z uporabo neživilskih surovin..
Uporaba naravnih proizvodov, kot so sol in sladkor, ni nujna za zdravljenje, čeprav je namesto slednjih bolje uporabiti med in suho sadje. Zloraba soli je škodljiva le za starejše osebe z okvaro ledvic..