Človeško črevo vsebuje približno toliko živčnih celic kot hrbtenjača kot celoto. In tako kot naš miselni aparat, čreva prejmejo in pošljejo živčne impulze, jih “zapomnijo” in se odzovejo tudi na čustva. Tako je naš prebavni sistem in možgani nenehno v "komunikacijskem" načinu. Mnogi verjamejo, da je prebava v nekakšni službi možganov in počne vse, kar zahteva. V resnici pa možgani poslušajo prebavni sistem. Še posebej, če ima oseba težave s črevesjem, lahko vpliva ne le na prebavni proces..
Črevesne težave: znaki težav in metode njihove odstranitve
Tu so znaki, ki kažejo na črevesne težave:
- Pogosti prehladi.
- Pogosto se poveča tvorba plina, zlasti po jedi.
- Zjutraj je površina jezika pogosto prekrita z impresivno plastjo belega cvetja..
- Telo se počuti težko in gibi so leni, počasi.
- Zjutraj je šibkost in določena pomanjkanje jasnosti zavesti: nekaj časa mora miniti, preden se počutite popolnoma budni..
- Pogosto so primeri, ko ste utrujeni po popoldanskih urah, čeprav ste spali vsaj 8 ur.
- Pogosto je lenoba, nemotivirana, ne morete razumeti, kaj storiti, da bi preprečili, da bi se počutili slabo.
Kaj lahko pomaga pri črevesnih težavah?
Če simptomi kažejo očitne znake slabosti, je očitno, da telo potrebuje pomoč. Če se znebite dodatnih kilogramov, bo zelo dobrodošlo..
Da bi izgubili težo, morate najprej pravilno določiti aktivnost prebavnega sistema. In zelo pomembno je, da gojimo zdravo okolje v črevesju: to bo priložnost za dobro bakterijo, ki bo uspešna, in proces asimilacije hranil bo veliko boljši..
In poleg tega bo pomagal možganom, da se znebite strupenih proizvodov, kar pa aktivira delovanje prebavnega sistema. Tako se začne pozitivna cirkulacija v telesu..
Pomembni in ustrezni koraki k zdravemu prebavnemu sistemu.
Zdravilni čaj
Okusen začinjen čaj, ki zdravi črevesje, optimizira limfni sistem in absorbira hranila.
Kuhamo liter vode in dodamo 0,5 žličke. semena kopra, kumine in koriandra. Če ste zaskrbljeni zaradi napihnjenosti in plina, lahko dodate tudi seme piskavice. In za splošno krepitev prebavnega sistema majhen košček (približno 2 cm) svežega ingverja ne bo odveč. Pustite, da voda z semeni zavre vsaj 5 minut. Nato sev brozgo, vlijemo v termos in pijačo čez dan..
Zakaj je priporočljiv ta čaj? Fenugreek odpravlja sindrom razdražljivega črevesa in druge težave s prebavo, odpravlja odvečni plin (kot je kumina), pomaga pri želodčnih boleznih.
Kumina izboljšuje fermentacijske procese, ki spodbujajo prebavo, oskrbujejo telo z železom in močnimi antioksidanti.
Coriander pomaga odpraviti krče, črevesne motnje, aktivira prebavo in odpravlja vnetne procese..
Več prehranskih vlaknin in prerazporeditev prehrane
Mnogi se v večernih urah "iz srca". Vendar pa je v skladu z zdravim življenjskim slogom in za izboljšanje delovanja prebavnega sistema najboljša možnost jesti večino kalorij v času kosila..
Torej, glede na študije, ljudje, ki jedo v večernih urah, porabi več energije čez dan in manj - ponoči, so nagnjeni k prekomerni telesni teži, razvoj odpornosti proti insulinu, pojav sladkorne bolezni..
Mnogi so pomanjkljivi v prehranskih vlaknih, kar vodi v slabost prebave, zaprtje itd. Najmanjši dnevni vnos vlaken je do 35 g. Enostaven način za dramatično povečanje v dobrih pol minute je dodajanje naslednjega: v steklo nalijte toplo vrelo vodo 1 hl Lanena semena, dobro premešajte in takoj popijte (odlično, če to preprosto dejanje postane vaše dnevno pravilo). Zato se bo prebavni sistem bolje očistil, odstranil odpadke in v optimalnih količinah dobil hrano za dobre bakterije..
Poskusite se držati zgornjih priporočil in zelo kmalu boste pozabili na težave s črevesjem..
Preberite nas na Instagramu!