Sodobne realnosti so takšne, da mladi trpijo zaradi težav, ki so se prej pojavljale le pri starejših, kar bistveno poslabša kakovost življenja. Razlog za to je življenje v non-stop načinu, uporaba hitre hrane, slabe navade in drugi dejavniki. Zato je vprašanje ohranjanja zdravja in mladih pomembnejše kot kdajkoli prej. Če se želite znebiti težav, kot tudi podaljšati obdobje aktivnega življenja, je povsem mogoče brez zdravil in plastičnih operacij, z uporabo skrivnosti tibetanskih dolgoživih menihov - tibetanske gimnastike. Redno izvajanje vam omogoča, da izgledate in se počutite bolje. Za to je dovolj plačati 5 minut zjutraj. Kako ta gimnastika vpliva na osebo? Odgovor na to vprašanje boste izvedeli v materialni spletni izdaji. .
1. Kaj je bistvo gimnastičnih tibetanskih menihov
2. Kdo ne sme izvajati vaj: kontraindikacije
3. Tibetanska gimnastika - glavna skrivnost zdravja in dolgoživosti
4. Set vaj: od besed do dejanj
Kaj je bistvo gimnastičnih tibetanskih menihov
Tibet ima ostro podnebje in enake življenjske razmere. Kljub temu pa ljudje živijo do 120 let! Dejstvo je, da dajejo poseben poudarek ustvarjanju harmonije z zunanjim svetom in urejanju vseh življenjskih procesov. Tibetanska gimnastika jim pomaga pri tem..
Ustvarjalci tega sistema vaje so menihi iz Tibeta. Kako so se o tem spoznali naši rojaki? To se je zgodilo v času Sovjetske zveze. Nato so naši strokovnjaki zgradili elektrarno v gorah Tibeta. Vodili so linijo do majhnega budističnega samostana, v katerem so živeli menihi. V znak hvaležnosti so prebivalci antičnega samostana razkrili moči inženirjem svojo skrivnost mladosti in dolgoživosti, ki je sestavljena iz izvajanja niza vaj. Odločil se je preizkusiti zase in za zaposlenega v brigadi, ki se je ukvarjala z gradnjo elektrarn. Na njegovo presenečenje so sivi lasje ponovno dobili naravno barvo, njegovo zdravstveno stanje in vid pa sta se bistveno izboljšala. Zato se je odločil, da bo s tajniki delil skrivnost tibetanskih menihov. Od takrat se v naši državi izvaja tibetanska gimnastika..
Ne samo fizične vaje, temveč tudi moralna načela in filozofska stališča budizma so vzeta kot osnova za to tehniko. Z drugimi besedami, dobro in zdravo zdravje je zdrav um..
Človeško telo je sestavljeno iz 19 vetrov: 7 glavnih in 12 dodatnih. Glavne se imenujejo čakre, ki so močna energetska polja. Običajno se nahajajo od spodaj navzgor in zagotavljajo telesu ravnovesje, ki je potrebno za optimalno telesno zdravje. Ko je oseba bolna, podleže stresu in drugim zunanjim dejavnikom, sistem ne uspe, kar negativno vpliva na delo celotnega organizma. Toda gimnastika to popravi. Tonizira vse organe in sisteme..
Glavni cilj gimnastike tibetanskih menihov je ustvariti ravnotežje in organizacijo dela vsakega vrtinca ter dodatnih vetrov.
Bistvo tehnike za izboljšanje zdravja je, da oseba opravi niz preprostih vaj, ne mehansko, ampak osredotočeno, da daje razredu 5-15 minut na dan. Običajno se izvede zjutraj, ko se zbudite v trdem ležišču ali na tleh. Optimalen čas za trening je 6:00. Posebnost gimnastike je v tem, da se izvaja vsak dan, brez prekinitev. V tem primeru se v človeškem telesu nabere pozitiven in zdravilni rezultat. Dolgi odmori kršijo energetsko ravnovesje in potem so vsa prizadevanja zapravljena. Da bi dosegli učinkovit rezultat izvajanja gimnastike, tibetanski menihi svetujejo, da odpravijo slabe navade: kajenje, alkohol, pomanjkanje spanja itd..
Kdo ne sme izvajati vaj: kontraindikacije
Tibetanska gimnastika je primerna za vse, ne glede na starost, spol, fizične lastnosti. Poleg tega ne zahteva posebne priprave. Lahko ga zažene vsakdo. Vendar še vedno obstajajo nekatere kontraindikacije. Takšna gimnastika ni priporočljiva tako za nosečnice kot tudi za tiste, ki so pred kratkim opravili operacijo..
Prav tako ni priporočljivo storiti:
• poslabšanje bolezni srca;
• hipertenzivna kriza;
• artritis;
• želodčna razjeda;
• spinalne patologije.
Če teh kontraindikacij nimate, ko se počutite z gimnastiko, se počutite slabo, prenehajte z gibanjem in se posvetujte z zdravnikom.
Tibetanska gimnastika - glavna skrivnost zdravljenja in dolgoživosti
Gimnastika Tibetanski menihi lahko radikalno spremenijo življenje. Konec koncev, v kratkem času zdravi različne bolezni, obnavlja izgubljene telesne funkcije, ohranja duševno in telesno zdravje, predvsem pa podaljšuje življenje..
Natančneje, tibetanska metoda:
• obnavlja endokrini sistem;
• normalizira delovanje srčno-žilnega sistema;
• izboljša prebavo;
• krepi imunski sistem in mišično-skeletni sistem;
• zdravi krčne žile, artroze in osteohondroze;
• lajša glavobole in migrene;
• sprošča okorele mišice;
• izboljša vid in sluh;
• razvije prožnost telesa;
• lajša nespečnost in druge motnje spanja;
• lajša stres;
• aktivira delovanje možganov;
• izboljša učinkovitost;
• zategne kožo, olajša gubanje, "pomarančno lupino" in strij;
• izboljša polt in celoten videz;
• popravi držo;
• upočasnjuje proces staranja.
Nekaj časa po opravljenih vajah boste opazili, da sta se vam vrnili energija in moč, v notranjosti se je pojavilo veselje.
Niz vaj: od besed do dejanj
In zdaj smo prišli do najbolj tibetanske gimnastike. Vključuje veliko vaj, toda vi in jaz se bomo osredotočili na najbolj priljubljene med njimi:
1. Vadite MILL. Postanite naravnost, noge skupaj, narazen roke in vrtenje v smeri urinega kazalca (lahko vzamete uteži agent). Ta vaja vam omogoča sprostitev energijskih čaker. Posledično se izboljša krvni obtok in splošno počutje..
2. Vadite MOST. Sedite na podlogo in nato položite roke za telo. Nato dvignite medenico, medtem ko naslonite roke in noge na tla. Čim bolj se prevrne glava. Ta vaja lajša glavobole in bolečine v vratu..
Na začetni stopnji ponovite vsako vajo 3-krat in dodajte še 2 ponovitvi vsake 2 dni, postopoma pa do 21-krat..
3. Vaja MOUNTAIN. Ta vaja je vzeta iz joge. Znan je kot »pes obraz« ali »gorska poza«. Stojte v drogu, nato potegnite repno kost do maksimuma, ne da bi spremenili položaj rok in nog. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. "Pozicija gore" obnavlja možganske celice, blagodejno vpliva na prebavo, razbremeni utrujenost in vrne izgubljeno energijo.
Koristi tibetanske gimnastike so nesporne. Niz vaj, odpravljanje različnih bolezni, pa tudi normalizacija dela vseh organov in sistemov, vodi do dolgoživosti. Zato ni presenetljivo, zakaj tibetanski menihi, ki ga prakticirajo, živijo tako dolgo in hkrati se dobro počutijo in so v dobrem razpoloženju. Začetek te gimnastike ni nikoli prepozen. Glavna stvar je notranji odnos, pravilna vadba in zavedanje vašega telesa. Potem je zagotovljeno polno zdravljenje in polnjenje z vitalno energijo..
Morda vas zanima: Unikatna gimnastika za vrat dr. Shishonina