L-arginin pomaga telesu pri odstranjevanju toksinov in toksinov, sodeluje pa tudi pri sintezi beljakovin. Nekatere bolezni in patološka stanja, kot so opekline, sepsa, zlatenica, pomanjkanje beljakovin in nezdrava prehrana lahko negativno vplivajo na sposobnost telesa, da proizvaja pogojno zamenljivo aminokislino L-arginin. To pa vodi do simptomov, kot so zaprtje, izpadanje las, težave s kožo, počasno celjenje ran in kopičenje maščob v jetrih. pripoveduje o vplivu L-arginina na telo, kje ga dobiti, kakor tudi o škodljivosti presežne aminokisline L-arginina v telesu.
Pogojno zamenljiva aminokislina L-arginin v telesu
L-arginin se imenuje pogojno zamenljiva aminokislina, saj telo pri normalnih pogojih zagotavlja zadostno količino levdihratne argininske oblike. Vendar pa v primerih določenih motenj, vključno s poškodbami ali boleznimi jeter, oseba razvije pomanjkanje L-arginina - in to aminokislino mora vzeti kot dopolnilo. Kakšno funkcijo ima ta amino kislina v telesu??
- L-arginin ima pomembno vlogo pri sintezi dušikovega oksida, ki je nepogrešljiv za zdravje srčno-žilnega sistema, normalno delovanje imunskega sistema, delovanje jeter itd..
- L-arginin sodeluje pri tvorbi sečnine, preko katere se iz telesa izločajo škodljive snovi. Urea nastane kot posledica razgradnje beljakovin in presežka dušika, ki se izloča iz telesa skupaj z urinom..
- L-arginin pomaga telesu pri ustvarjanju kreatina - beljakovine, ki jo najdemo v mišicah in povečuje moč in vzdržljivost ter se odpravi s kreatininom - stranskim produktom tega procesa..
Koristi L-arginina za zdravje ljudi
- V medicini se L-arginin uporablja kot vazodilatator, t.j. širi krvne žile in omogoča boljši pretok krvi. Poleg tega preprečuje zamašitev arterij, ki se lahko pojavijo pri boleznih, kot je ateroskleroza.
- Obnova kemičnega ravnovesja, ki je moten zaradi motenj v detoksifikacijski funkciji telesa.
- Aminokislina L-arginin je tudi možno zdravljenje angine in ishemične bolezni srca. Pogojno zamenljiva aminokislina je zaradi svoje sposobnosti zniževanja krvnega tlaka lahko koristna, kadar se pojavijo krvni strdki, zlasti v nogah..
- L-arginin pospešuje celjenje ran in opeklin.
- Nekatere študije kažejo, da lahko L-arginin zmanjša bolečino migrene..
- Za bodybuilderje je aminokislina L-arginin koristna pri vzdrževanju mišične mase. Res je, da L-arginin nima čudežnih lastnosti, ki vam omogočajo hitro pridobivanje mišične mase..
- L-arginin pomaga izboljšati spolno funkcijo. Ta učinek te aminokisline je posledica povečane ravni dušikovega oksida v telesu in širjenja krvnih žil. Vendar pa L-arginin ni močan - ne more se spopasti z zdravljenjem erektilne disfunkcije, ki ni povezana s slabšim pretokom krvi..
Neželeni učinki L-arginina in kontraindikacij
Vsako zdravilo ali dodatek ima neželene učinke, L-arginin pa ni izjema, ta amino kislina lahko povzroči:
- Poslabšanje nekaterih bolezni jeter in ledvic.
- Dehidracija in neravnovesje kalija, slabost in želodčni krči.
- L-arginin ni priporočljiv za ljudi, ki so doživeli srčni napad, bolnike s hemofilijo, ljudi, ki jemljejo antikoagulante, bolnike z nizkim krvnim tlakom, nosečnice in doječe ženske, osebe, ki so nosilci virusov (npr. Herpes)..
- Anafilaksija je možna v primeru alergijskih reakcij..
Tabela prikazuje vsebnost arginina v hrani. V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije je običajni dnevni odmerek za osebo 6,1 g, največji dovoljeni odmerek - 9,8 g..
