Odnosi vsakega para, še posebej, če je že postali polnopravna družina, ne morejo ostati vse življenje v fazi sladkarij. Prej ali slej se vsakdo sooča z obdobjem mletja, nato pa s prvo krizo v odnosu. Krize v razmerju, ali pa sposobnost teh dveh, da jih premagajo, in določajo moč teh odnosov.
Tudi v vašem razmerju ni vse potekalo gladko? Razmislite o tem, kaj bi lahko bilo lažje deliti kot pogosto majhne stvari? Ne hitite goriti mostov - bolje poskusite dokazane načine za krepitev odnosov!
Najboljši načini za krepitev odnosov
Psihologi pravijo: vedno morate poskušati rešiti odnos. Grobo rečeno, boste vedno imeli čas za delitev, vendar pa lahko izguba tesnega odnosa z osebo doseže čustveno stanje veliko bolj boleče, kot si mislite..
Še več, s skupnimi prizadevanji premagovanje krize zbližuje ljubitelje, povečuje zaupanje v odnose in jih krepi..
Glavni cilj vaj, ki jih nudimo v tem članku in ki jih priporočajo psihologi vsem parom, je ustvarjanje čustveno zdravega skupnega prostora, ki je osvobojen vseh vrst manipulacij. To ne bo samo uspešno rešilo obstoječih konfliktov, ampak bo služilo tudi za njihovo preprečevanje v prihodnosti..
Zato so takšne metode primerne tako za pare, ki se večinoma prepirajo nad malenkostmi, kot za tiste, katerih kriza razmerij je že dovolj globoka..
Prva vaja je sproščanje.
Z drugimi besedami, ponastavite nakopičeno napetost. Ko se negativna čustva ne razlivajo, nas začnejo zastrupiti na podzavestni ravni. Nenehno prenašanje jeze, jeze, zamere, nejeverja in obupa je zelo težko, ker se boste v podkorteksu morali nenehno pomikati okoli istega.
Da notranja negativna čustva niso projicirana v razmerja, jih je treba zavreči na varen način za druge..
Na domu je najlažje izvesti stare, znane načine vse-utripajoče blazine. Ne oklevajte: premagajte z vso močjo, vpijte, prisegajte, lahko celo jokate. Zdi se, da je to banalen nasvet, vendar je vredno poskusiti - in videli boste, da res deluje! In da ne bi bili sramežljivi od doma, premagajte blazino v čudoviti izolaciji, ko nihče ni doma.
Druga vaja je naučiti se spoštovati meje drugih ljudi.
Idealni pari, ki delajo vse skupaj in se nikoli ne motijo, ker naj bi se "popolnoma ujemali", najdemo le v filmih in ženskih romanih. Avtorji katerih so bili izumljeni.
V običajnem življenju se interesi in interesi partnerjev v večini primerov ne ujemajo in to je normalno! Glavna stvar je, da se osnovne vrednote in pogledi na prihodnost in svet ujemajo..
Vendar, če partner gre brez vas, da bi se zabaval s prijatelji ali ponuja ločene počitnice, in zaradi tega ste pokriti z valom jeze in zamere, je treba nekaj storiti s tem. Namreč - naučiti se spoštovati meje drug drugega in osebni prostor vsakega.
Ravno v ta prostor se brezskrbno vmešamo, skandaliziramo s partnerjem, ki je raje poskušal ribariti, na primer, na skupnem kosilu v kavarni..
Kaj storiti? Pogosto se postavite na mesto druge osebe! Mentalno, seveda. Vsakič, ko želite vložiti neutemeljeno trditev (globoko navzdol vsi vedo, ali so njegove obtožbe upravičene ali ne), razmislite: kako se boste počutili, če vam zakonec prepoveduje, da nosite mini krilo / srečate gossip dekleta za cocktail / go ali brez njega. Hitro odvrača "blokiranje kisika" drugi osebi..
Mimogrede, vsakodnevno branje znane zdravilne mantre za Osho bo dobro služilo tem namenom. Tu ne bomo v celoti podali njegovega precejšnjega besedila - bralci ga bodo zlahka našli na internetu.
Tretja vaja je, da se spomnite, kaj imate radi.
Če je kriza dosegla stopnjo, ko praktično ni ostalo nič drugega kot vzajemne obtožbe, nezadovoljstvo med seboj, zlorabe in trditve, se vam zdi, da se je ljubezen ohladila in čas je, da odide.
Ne mudi - bolje poskusite znova ogreti svoje občutke. In zdaj še ne govorimo o otrpanih klišejih, kot so romantične večerje in masaže pred spanjem (čeprav tudi to ne bo odveč). Samo za vsaj 15 minut, a vsak dan se spomnite, kako je izvirala vaša ljubezen, zakaj ste se zaljubili v svojega partnerja.
Če je težko začeti, samo odgovorite na vprašanja: »Kaj me je prvotno pritegnilo tega človeka?«, »Katere dobrine mi dajejo naši odnosi? Kaj se učim od njega? «,» Kakšno bo moje življenje brez te osebe? « Sčasoma se vključite v koristne misli, tudi brez rutinskih vprašanj..
V tem primeru sami ne boste opazili, kako bo s spomini na srečne skupne trenutke negativno samodejno začelo izginjati.
Četrta vaja je pravilno govoriti o svojih čustvih.
Zdi se, da je tako težko. Vendar pa je vsak od nas v napadu jeze več kot enkrat vržel v partnerske ofenzivne "ti-sporočila". To je iz serije »Neodgovorni ste«, »Zaradi vas smo ostali brez počitnic,« »Ne zanima vas vse,« in tako naprej..
Skratka, taka sporočila o napadih zvenijo ostro obtoževanje, zato samodejno prisili partnerja, da zavzame obrambni položaj. Kdo je zadovoljen, da je vzrok vseh bolezni? In povsem možno je, da možova zavrnitev odhoda na trg z novimi ozadji zjutraj sploh ni pokazatelj njegove brezbrižnosti, kot ste si sami zamislili, temveč le dokaze o utrujenosti, ki se je nabrala v napornem delovnem tednu..
Prenašanje odgovornosti za negativna čustva na partnerja ni le neproduktivno, saj vodi do prepirov. To je tudi pokazatelj vašega čustvenega infantilizma in nepripravljenosti, da prevzamemo odgovornost za negativne.
Poskusite namesto “you-message” uporabiti “i-message”. In konstruktivno pojasnite, zakaj ste vi tisti, ki trpijo zaradi njegove nepripravljenosti, da bi obiskali svojo taščo, saj je to za vas zelo pomembno..
Na primer ocenite, kako se bodo v očeh druge osebe slišali različni stavki: »Zamenjali ste me z večerjo s prijatelji, to pomeni, da vas ne zanima mi in naš odnos!« Ali »Sovražim, ko izginete za dolgo časa s prijatelji brez opozorila, ker se počutim osamljenega in žalostnega. " V drugem primeru je malo verjetno, da bo imel partner v zameno željo povedati prekrške..
Doseganje medsebojnega razumevanja v paru ni vedno lahko. Ampak vredno truda. Upamo, da vam bomo pri tem pomagali.!