Dejstvo, da je srečanje moškega z žensko vedno spopad dveh svetov, je razloženo z dvema majhnima hormonom: testosteron nadzira predstavnike močne polovice človeštva, toda estrogen je lep. Prvi je simbol poguma, drugi, nasprotno, ženskost.
Če hormon testosteron potiska moške k različnim zmagam, potem hormon estrogen povzroča ženski čustvenost, včasih destruktivno moč. Sestavljanje teh dveh hormonov in pomaga moškemu z žensko, da se najdejo. Toda pomanjkanje njih (ali presežek) je prav tako sposobno igrati kruto šalo. Poskusimo ugotoviti, katero.
Hormonski testosteron - hormon kraljev in strastnih ljubiteljev
Testosteron nadzira človeka skozi njegovo življenje. Začne se razvijati v maternici in določa spol nerojenega otroka - fantje tega hormona so pet do šestkrat več kot dekleta. In v prihodnosti se njegova kri v krvi dvigne, zaradi česar je obnašanje človeka zelo predvidljivo: tukaj lahko imaš dolge butike in hitro ljubezen ter rivalstvo za roko in srce lepe dame..
Želja po prenehanju brkanja po krilih in ustvarjanju močne družine se pojavi po 35 letih, ko se proizvodnja testosterona znatno upočasni in celo do 50. leta starosti upada človeku filozofa.
Vendar pa to ne pomeni, da je razvoj ljubezenske ploskve odvisen od tega hormona. Testosteron določa vedenje pravega človeka - energičen, samozavesten, pripravljen zaščititi svoje ljubljene.
Toda pomanjkanje tega hormona ljudem odvzema vse te lastnosti, zaradi česar mu postane mehka. Če se to zgodi v ozadju povečanja estrogena, postane popolnoma žensk. Razlog za to ni toliko genetskih teženj kot življenjski slog: uživanje mesa živali, ki se gojijo s hormonskimi dodatki, pivo bogato s fitoestrogeni lahko človeku odvzame človeka.
Testosteron se začne potopiti v zamašitev estrogena, povečanje katerega je neposredno sorazmerno s porabo takšnih izdelkov. Zato je tako pomembno, da iz svojega življenja odstranite dejavnike tveganja, ki upočasnjujejo proizvodnjo tega hormona..
Naslednji dejavniki upočasnjujejo proizvodnjo testosterona:
- virusne bolezni;
- zavrnitev mesa;
- alkohol;
- hladno podnebje;
- hud stres;
- tesno spodnje perilo.
Izkrivljanje v vsakem življenjskem okolju lahko škodljivo vpliva na ta hormon. Da se vedno držite na dostojni ravni, je dovolj, da se držite teh preprostih metod, ki vam pomagajo, da jih kadarkoli vrnete na svoje mesto..
Kako povečati testosterona brez zdravljenja.
Pravilna prehrana. Cink je glavni gradbeni material za testosteron..
- Bogati so z morskimi sadeži, orehi, semeni.
Vitamini B, C, E, F pospešujejo sintezo testosterona in ga ščitijo pred razpadanjem.
- Pomoč oreščki, citrusov, divje vrtnice, črni ribez.
Maščobe, ogljikovi hidrati, beljakovine zagotavljajo biološki proces..
- Poraba mesa normalizira testosteron.
Spi V fazi globokega spanca se proizvaja glavni del testosterona. Zato ga lahko pomanjkanje spanja uniči..
- Spanje mora potekati v tišini in trajati sedem do osem ur.
Šport Prekomerna obremenitev lahko destabilizira testosteron in usposabljanje za 50 minut dva ali trikrat na teden bo prispevalo k njegovemu razvoju..
- Potrebno je razviti velike mišice (prsni koš, hrbet, noge).
- Uvedite trening za moč (čepe s palico).
Hormon estrogen je hormon ženskosti in lepote
Beseda "estrogen", prevedena iz grščine, pomeni "spolno poželenje", vendar to ni edini učinek na žensko.
Ker testosteron določa kakovost življenja moškega, tako estrogen vpliva na reproduktivno sposobnost ženske in njeno duševno zdravje..
Nastajanje tega hormona se pojavi v jajčnikih, njegov glavni učinek na žensko telo pa določa njeno sposobnost zanositve..
Pod vplivom estrogena v telesu ženske pride
- razvoj sekundarnih spolnih značilnosti;
- povečanje maternice in vzpostavitev kislega okolja v nožnici;
- porazdelitev maščobnih celic na prsih, stegnih in zadnjici.
Pomanjkanje estrogena ogroža žensko zgodnje venenje. Njeni lasje postanejo dolgočasni, obraz je bled. Pomanjkanje kalcija povzroči osteoporozo..
Presežek estrogena vodi do debelosti (nastane maščoba na trebuhu in stegnih), zmanjšan libido, povečan predregionalni sindrom in pojav hudih glavobolov. Zdravniki prav tako povezujejo pojav nekaterih benignih tumorjev s presežnim estrogenom..
Če je estrogen normalen, potem ženska izgleda precej mlajša od svojih let. Poleg čudovite figure in žametne kože ima odličen spomin (kjer je skrita sposobnost ženske, da se spomni podrobnosti), nagnjenost k učenju jezikov in goreča želja, da vidi človeka svojih sanj.
Hormon estrogen zagotavlja naše telo
- zaščita žil pred plasti holesterola;
- uravnavanje metabolizma vode in soli;
- trdnost kosti.
Tako kot pri moških se raven testosterona v krvi z leti zmanjšuje, zato je pri ženskah estrogen izčrpan, kar napoveduje obdobje poroda in nastop menopavze. To stanje spremlja suha koža, nenadno izpadanje las, visoka stopnja poškodbe. Zamenjava estrogena je glavno načelo hormonske terapije. Vendar, če njegova izguba ni tako velika, potem je mogoče, da jo dopolnijo, ne da bi se zatekali k zdravljenje..
Kako povečati estrogen brez zdravljenja
Prilagodite prehrano. Meni mora biti živilo, bogato z naravnim estrogenom. To so meso, zelenjava in sadje, stročnice in oreški, granatna jabolka. Toda izgled tistih, ki znižujejo raven tega hormona, je bolje omejiti.
Izdelki za zniževanje estrogena:
- Rafiniran riž, pšenična moka;
- zelje (vključno s brokoli);
- čebula, šparglji, koruza;
- fige, ananas, citrusi;
- hruške, grozdje;
- alkohola.
Zavračanje izgube teže. Masna plast prispeva k tvorbi estrogena. Prekomerna vitkost lahko povzroči njihovo destabilizacijo..
Seks To je najboljša preventiva pri številnih boleznih..
Aromaterapija. Eterična olja, kot so bazilika, janež in koromač, prispevajo k proizvodnji estrogena. In sivka in rose voda podpirajo hormonsko ravnovesje.
Zaščita pred stresom. Med močnim čustvenim pretresom nastajajo kortizol in adrenalin, ki imata zaviralni učinek na estrogen..