Kdo si ne bi želel ohraniti zdravih in lepih zob že več let? Za pomoč pri tej zadevi lahko spoštujete pravila ustne higiene. Dnevno čiščenje dvakrat na dan, uporaba zobne nitke, izpiranje, redni pregledi pri zobozdravniku - vse te aktivnosti prispevajo k zdravemu in lepemu nasmehu. Poleg tega prehrana neposredno vpliva na stanje zob. Nekateri izdelki imajo lastnosti, da pokvarijo zobno sklenino, zato je priporočljivo, da se ti izdelki uporabljajo čim manj. Skupaj z ugotovitvijo, kateri izdelki za zobe so najbolj škodljivi? Kaj storiti za zmanjšanje negativnega vpliva takšnih izdelkov na stanje ustne votline?
Škodljivi izdelki za zobe: vrh najbolj destruktivnih izdelkov
Največji negativni učinki na zdravje zob so:
1. Jagode. Kljub velikemu številu uporabnih lastnosti za zdravje ljudi, uporaba jagode negativno vpliva na zobe. Vsebujejo kisline, ki uničujejo in redčijo sklenino, kakor tudi barve..
2. Suho sadje. V procesu sušenja vlaga iz sadja izhlapi, tako da postane sladkor preveč koncentriran. V ustih ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje bakterij..
3. Citrusi, zlasti limona in grenivka. Kljub prevladujočemu stereotipu, da agrumi dajejo prednost snežno belemu nasmehu, to še zdaleč ni tako. Kisline v sestavi teh sadežev lahko vodijo do por na sklenini.
4. Majoneza, kis, omake iz soje in paradižnika. Ta polnila v velikih količinah vsebujejo kisline, ki uničujejo zobno sklenino.
5. Marinirane jedi. Ti izdelki imajo tudi veliko kisa, ki škoduje stanju ustne votline..
6. Krekerji. Čudno je, da je uporaba takšnih piškotkov nezaželena, saj vsebuje encime in veliko količino škroba, ki negativno vplivajo na stanje ustne votline..
Zobozdravstvo: pijače z emajlom
Dentalno zdravje ni odvisno samo od hrane, ki jo jemo, ampak tudi od pijač, ki jih oseba dnevno uživa v svoji prehrani. Seznam najbolj škodljivih pijač vključuje:
• Soda. Ta pijača vsebuje veliko količino sladkorja, ki ima uničujoč učinek. Tudi v najkakovostnejši sodi se pogosto uporablja nadomestek za sladkor, kislina v kateri pokvari zobno sklenino. Poleg tega uporaba gazirane vode negativno vpliva na zdravje ljudi na splošno..
• Cola, še posebej prehranska. Zaradi dejstva, da v njem ni ali je malo sladkorja, dodamo fosforno kislino, da jo okusimo, kar uniči kalcij..
• Vino Rdeče vino vsebuje polifenole, kromogene, tanine, ki so sestavljeni iz pigmenta, barvnega sklenine. Zato se zobje hitro zatemnejo in izgubijo belino..
Strokovnjaki so ugotovili, da ne samo rdeče vino, temveč tudi belo, negativno vpliva. Povečana kislost belega vina lahko povzroči redčenje sklenine. Posledično se na zobih pojavijo mikrorazkoraki, zaradi katerih so preveč občutljivi..
• Sokovi, predvsem jagodičja. Takšne pijače vodijo v temno barvanje emajla..
• Kava Ena najbolj škodljivih, vendar pogostih pijač. Vsebuje v svoji sestavi taninske kisline, ki hitro vodijo do uničenja zobne sklenine. To še posebej velja, kadar je kava večkrat na dan..
• Črni čaj Na enak način kot kava deluje črn čaj, še posebej močan. Pri zlorabi takšne pijače se emajl hitro zatemni in izgubi svojo belo barvo..
Škodljivi izdelki za zobe: sladkarije
Od otroštva vsaka oseba ve, da lahko bonbone, zlasti v velikih količinah, negativno vplivajo na zdravje ustne votline. Kateri izmed njih prinašajo največjo škodo? Razmislite o najbolj uničujočih od njih:
1. Lizike. Ta vrsta sladkarij negativno vpliva na stanje zobne votline veliko bolj kot vsi drugi. Razlog je v tem, da kisline in sladkorji v sestavi takšnih bonbonov v procesu njihove resorpcije delujejo dlje kot pri običajnem sladkorju. Ustrezno je ogroženo zdravje zob..
2. Karamela. Kot vsako drugo vrsto trde sladkarije je potrebno okrepiti rezanje, kar pogosto povzroči velik fizični vpliv na zobno sklenino in njeno poškodbo..
3. Čokoladice. Ker so takšni izdelki v svoji strukturi precej lepljivi, ostanejo v ustni votlini nekaj ur po njihovi uporabi. To vodi v razmnoževanje bakterij v tem obdobju..
4. Zastoj in zastoji. Koncentracija sladkorja v takšnih proizvodih je dovolj velika, kar bakterijam omogoča lažje razmnoževanje..
5. Kokice. Koruzna lupina v takem posegu se pogosto zalije med zobmi, kar povzroči poškodbe in vnetje dlesni. To velja tako za sladko kot slano kokico..
Zobozdravstvo: kako zmanjšati izpostavljenost škodljivim izdelkom
Seznam škodljivih proizvodov za zobe je precej obsežen. Vendar to ni razlog za njihovo popolno opustitev. Dovolj je, da ne zlorabljate zgoraj navedenih izdelkov in pijač ter sledite preprostim priporočilom, da zobe ohranite čim dlje:
• Ta živila čim manj porabite..
• Škodljive izdelke je najbolje kombinirati s tistimi, ki pozitivno vplivajo na stanje ustne votline..
Eden od najbolj uporabnih izdelkov so: zelenjava, sir, meso, kruh, krompir.
• Po uživanju škodljivih proizvodov morate odstraniti ostanke. V večini primerov je dovolj, da usta speremo s toplo vrelo vodo..
Preveč pogosta ali intenzivna čiščenja lahko tanke sklenine..
• Preden se odpravite v posteljo (ponoči in podnevi), si umijte zobe. Dejstvo je, da se bakterije med spanjem lahko aktivno razmnožujejo, če s površine ne odstranite hrane.
• Največjo škodo povzroča uporaba izdelkov zvečer in ponoči. V tem obdobju se upočasnjujejo funkcije žlez slinavk, zaradi česar postane slina premajhna za naravno izpiranje zobne votline in delitev hrane. Zato zobni izdelki, ki se uporabljajo v tem času, postanejo destruktivni..
• Sokove je najbolje piti s slamo. Torej tekočina takoj gre neposredno v grlo..
• Bolje je obroke po 3 - 4 urah. V tem času se v ustni votlini ponovno vzpostavi kislinsko-bazično ravnotežje, kar zmanjša agresivne učinke škodljivih produktov..
Zgornji seznam izdelkov, ki negativno vplivajo na stanje ustne votline, kot tudi priporočila za njihovo uporabo, vam omogočajo, da dolgo časa ohranite zdrav in lep nasmeh..
Glej tudi: Kako nepravilen ugriz vpliva na zdravje in videz osebe