Stalno željo po boljšem življenju vedno spremlja oseba. Vendar, da bi živeli bolje, potrebujete denar. In ta sredstva, večina delavcev je zelo težka. Stalno delo neizogibno vodi v zdravstvene težave, vendar povečanje plač - ne vedno. Zato vam Estet-portal predstavi priporočila za optimizacijo dela: kako manj delati in več.
Koliko ur na teden potrebujete za delo?
Osemurni delovni dan ni brez razloga. Eden od pogojev za normalno produktivnost ljudi je odsotnost preobremenitev. V digitalnem smislu se to lahko izrazi na naslednji način: največ 50 ur dela na teden. Če delate nad to normo (glede na število delovnih ur), ne mislite, da bo to povečalo vašo produktivnost. Nasprotno se zmanjšuje.
Tako ste lahko prepričani, da lahko opravite več kot 50 delovnih ur na teden. To je dejstvo. In kako se to lahko doseže.
1. Počivajte v imenu produktivnosti
Vikendi obstajajo z razlogom. Bodite prepričani, če bi oseba lahko produktivno delala, ne da bi sploh počivala, bi se našel način urediti takšno življenje za osebo. Zato vas opominjamo, da morate počivati ob vikendih, tj. popolnoma odpraviti vprašanja, povezana z delom.
Pomembno: vzemite si največji čas, ki ga lahko posvetite izključno sebi, in v tem časovnem obdobju na kakršen koli način ne delajte. Zahvaljujoč temu lahko počivate od stalnega stresa, v katerem bivate in delate brez prostih dni.
2. Vsakdo potrebuje načrt, tudi za gospodinjska dela.
Načrtovanje pomaga poenostaviti ne samo delo, temveč tudi gospodinjska opravila. Če se boste naučili načrtovati gospodinjska opravila in jih opravljati pravočasno, vam bo veliko lažje upravljati svoj čas..
3. Fizična aktivnost je potrebna za vaše možgane.
V vsakem primeru se morate premakniti. Samo 10 minut telesne dejavnosti je izjemno koristen učinek na vašo produktivnost. Dobro počutje, izboljšan pretok krvi in celo povečana ustvarjalnost - vse to dobite tako, da poudarite te iste 10 minut na dan za gibanje.
4. Naredite, kar imate radi.
Seveda se je vsakdo že naučil preprostih resnic: če delaš, kar hočeš, dobi tudi denar za to, sreče ne bo omejena. Toda svet ni popoln, pogosto nam ni treba, kaj nam je všeč. Če v tem načrtu ne boste imeli sreče pri delu, poiščite hobi za sebe in to storite v prostem času. To bo pomagalo, da se sprostite in pridobite moč, da se bo vaša produktivnost povečala.
5. Klepetajte s prijatelji in družino
Kolikokrat ste morali odložiti potovanje staršem zaradi jezu na delu? Ne pozabite, da komunikacija z družino, sorodniki in prijatelji ni dolžnost, ampak nujnost za vas. Dobili boste veliko pozitivnega in lahko delate bolj produktivno. Poskusite čim pogosteje obiskati nove in zanimive kraje - vse to ugodno vpliva na možgane in njegov razvoj..
6. Pazi na čas bujenja
Da bi se izognili okvari biološke ure telesa, je potrebno razviti urnik spanja in ga držati. Ne pozabite, da so vse faze spanja bistvene za pravilno delovanje možganov. Zato opustite zamisel o daljšem spanju na vikend, držite se običajnega urnika spanja. Imate več energije za maksimalno produktivnost pri delu..
7. Dobro porabljeno jutro je jamstvo produktivnosti.
Poskusite zjutraj, kot tudi vikende in drugi prosti čas, da se posvetite svojim hobijem. Priporočljivo je, da se fizična aktivnost začne takoj po zbujanju, saj približno dve uri po dviganju možgani delujejo najučinkoviteje - čas je za produktivno delo..
8. Naredite načrt za teden vnaprej.
Če želite narediti več, morate načrtovati vse vnaprej. Na primer, če ste ob vikendih namenili le nekaj ur za tedenski načrt, da boste sprostili čas za delo.
Portal Estet opozarja, da so pravilno razdeljeni čas, jasno zastavljeni cilji in pravilno načrtovanje trije stebri produktivnosti..