Kaj naredi osebo srečno? Študija tega vprašanja je bila posvečena najdaljši študiji, ki so jo izvedli znanstveniki na Univerzi Harvard. Njegove rezultate, oziroma lekcije, ki jih je treba naučiti, je predstavil Robert Waldinger, profesor psihiatrije na Harvardski medicinski šoli. Kot del svojega poročila TED Talksu je ameriški psihiater s poslušalci delil izjemno dragocene informacije, ki so jih znanstveniki lahko izločili iz 75-letne študije..
Zakaj se znanstveniki zanimajo, kaj naredi osebo srečno?
Potem ko smo prehodili življenjsko pot in se ozrli nazaj, premislimo pretekla leta in razumemo, kaj je potrebno vložiti v vitalnost, energijo, čas in denar, vendar se mnogi zavedajo, da je prepozno. Prizadevamo si za slavo in bogastvo in pustimo le delček časa ljubljenim in ljubljenim..
Po tisočletni anketi (ljudje, rojeni od začetka 80-ih do sredine devetdesetih let - v začetku 2000-ih), sta najpogostejša cilja v njihovem življenju postati bogata in slavna..
Znanstveniki so že dolgo zainteresirani za to, kar dejansko naredi osebo srečno. Hkrati pa so dobro razumeli, da je preprosto nemogoče sestaviti popolno sliko življenja osebe, odločitev in njihovih posledic, ki temeljijo na spominih. Kot veste, se človek spomni daleč od vseh informacij in celo pomembni spomini se lahko včasih občutno izkrivijo..
Zato so se strokovnjaki odločili, da izvedejo najdaljšo študijo, preučijo življenje skupine ljudi od adolescence do starosti, da bi videli, kaj jih resnično naredi srečne in zdrave..
Kako je bila izvedena "študija razvoja odraslih"??
Najdaljša študija odraslega življenja je trajala 75 let. Udeležilo se ga je 724 moških, ki so odgovarjali na vprašanja o osebnem življenju, zdravju, delu. Edinstvenost te študije je prav v njenem trajanju. Tovrstni projekti praviloma ne trajajo več kot 10 let zaradi prenehanja financiranja, nastanka novih interesov med avtorji študije, smrti raziskovalcev itd..
Vendar je bila študija o razvoju odraslih, ki so jo izvedli znanstveniki na univerzi Harvard, izjema. Približno 60 od prvotnih 724 prostovoljcev (prva skupina - študenti drugega letnika na Harvard Collegeu, drugi - fantje iz revnih območij Bostona) so še vedno živi in še naprej sodelujejo v projektu. Večina jih je starejših od 90 let. Profesor Robert Waldinger je četrti vodja projekta, na katerem se je že začela študija več kot 2.000 otrok izvirnih udeležencev.
Med študijem udeleženci nenehno odgovarjajo na vprašalnik, znanstveniki prejmejo zdravniško zgodovino od zdravnikov, opravijo teste, se pogovorijo s svojimi otroki in ženami. Kakšne so lekcije, pridobljene s tem??
Kaj res naredi osebo srečno: 3 pomembne lekcije iz študije
Za življenje prostovoljcev so strokovnjaki zbrali ogromno informacij. Za 75 let dela so znanstveniki uspeli ugotoviti, da so dobri ljudje srečni zaradi dobrih odnosov in ne bogastva, kariere ali slave..
3 pomembne lekcije
- Osamljenost ubije
Ljudje, ki vzdržujejo močne odnose z ljubljenimi, ljubljenimi, prijatelji in sorodniki, niso samo srečni, živijo dlje kot posamezniki, izolirani od družbe. Fizično zdravje in delovanje možganov pri ljudeh, ki niso posamezniki, trajajo dlje..
Resnično srečna oseba vzpostavi dober odnos. To ni odkritje, ampak dokazano za dolgoletno modrost, ki ga potrjuje znanstveno.
- Kakovost je odločilna, ne količina
Po besedah profesorja Waldingerja je pomembno razumeti, da osamljenost ni odvisna od popolne odsotnosti socialnih stikov. Lahko se počutite osamljene in poročene ter z bogatim družbenim življenjem. Zato nezadovoljni poroki škodljivo vplivajo na zdravje in življenje ljudi, ravno prav zadovoljstvo pri odnosih v starosti 50 let pa je odločilen dejavnik zdravstvenega stanja v 80 letih. Raziskave pari so pokazale, da čustvena bolečina samo povečuje telesno, v srečnih odnosih pa je lažje preživeti udarce usode, vključno z boleznijo..
- Dobri odnosi varujejo možgane
To je močna vezanost na drugo osebo, zlasti v odrasli dobi, ki ščiti človeške možgane. Ljudje v dobrem, zdravem odnosu dalj časa ohranjajo dober spomin. Hkrati pa spori, kot ugotavljajo psihologi, nikakor niso kazalec nezdravih odnosov. Če kljub vsem težavam lahko v težkem trenutku računate na podporo ljubljene osebe, cenite svojo sorodno dušo in se naučite pravilno reševati konflikte..
Težko je zgraditi kakovostne in zaupanja vredne odnose - to zahteva veliko časa in truda. Vendar pa stavo na srečen zakon, srečanje s prijatelji in komunikacijo s sorodniki in podobno mislečimi ljudmi ne boste izgubili. Začnite vlagati v odnose danes: redno komunicirajte s starši, se zabavajte s prijatelji, ne skrivajte jeze, se naučite odpuščati drugim in jim pomagajte. Ne pozabite, da resnično srečna oseba vzpostavi dober odnos. To ni odkritje, ampak dokazano za dolgoletno modrost, ki ga potrjuje znanstveno.
Temelji na pogovorih TED.