Strokovnjaki Združenja za zaščito las ZDA so objavili seznam izdelkov, ki pomagajo ohranjati lase in preprečujejo plešavost..
Strokovnjaki menijo, da lahko izdelki, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, odlično opravijo to nalogo. Med njimi so bile stročnice, semena in oreški, maščobne ribe.
Tudi lasje trpijo zaradi pomanjkanja cinka, ki ga najdemo v velikih količinah v morskih sadežih in mesu, bučnih semenih in grenki čokoladi..
Vitamin B7 je potreben za zdrave lase (preprečuje krhkost), kot tudi vitamin C, ki ga vsebujejo drobovina, jajca, zelena zelenjava in agrumi..
V primeru močnega izpadanja las je treba iz prehrane izključiti začinjene in ocvrte hrane, konzervirane in prekajene izdelke, preveč slane ali sladke, moke, sladke gazirane pijače in alkohol..
Vir