Praznična miza je lahko za vaše telo "nevzdržno breme". Zato po prazničnih ekscesih pride čas čiščenja. Odločili smo se, da vam pripravimo seznam izdelkov, ki se »bojijo« toksinov. In pokažite, da je detox mogoče narediti slastno..
Laminarije
Bolj poznajo nas kot morsko ohrovt. Ima močne lastnosti sorbiranja. Zato iz telesa izloča toksine, radionuklide in patogene bakterije. Poleg tega alg izboljšuje metabolizem, ledvice in črevesje ter zmanjšuje raven holesterola in preprečuje razvoj ateroskleroze..
Visoka vsebnost joda v morskih algah pomaga normalizirati delovanje ščitnice. Prijeten okus in velika količina vitaminov so dodatne prednosti tega izdelka..
Zelje
Vse vrste zelja so bogate z vlakninami, odstranjujejo toksine iz telesa, znižujejo raven holesterola in prispevajo k normalizaciji črevesne mikroflore. V zelju ni dovolj ogljikovih hidratov. Hkrati vsebuje veliko količino vitaminov, aminokislin in mlečne kisline. Nekatere vrste zelja lahko tekmujejo s citrusi za vsebnost vitamina C. Kislo in sveže belo zelje prinaša največ koristi. Spodbuja delo:
- ledvice;
- nadledvične žleze;
- jetra;
- črevesje;
- ščitnice.
Dodatna prednost za dekleta bo nizko kalorično zelje. Zato ga je mogoče varno jesti brez strahu pred sliko..
Rdeča pesa
Pesa je bogata tudi z vlakninami, vitamini in aminokislinami. Poleg tega vsebuje velike količine pektinov, fosforja, kalija, magnezija, kalcija, natrija, joda, kroma, železa in cinka. Kuhano pesa se telo bolje absorbira, medtem ko sveže - vsebuje več vitaminov. Zato bi bila pesa, kuhana v dvojnem kotlu, idealna za porabo..
Dejanja, ki jih ima rdeča pesa na telo:
- spodbuja delitev in asimilacijo hrane;
- čisti črevesje iz proizvodov razpadanja;
- pospešuje presnovo maščob;
- izboljšuje jetra in prebavni trakt;
- normalizira presnovo;
- poveča hemoglobin;
- krepi kapilare.
Krompir
Ne draži sluznice želodca. Zato kontraindikacij za njegovo uporabo praktično ni. Čisti telo, znižuje raven holesterola v krvi in služi tudi kot odličen antioksidant.
Krompir je idealen način za boj proti zabuhlostim zaradi svoje sposobnosti odstranjevanja odvečne vode iz telesa. Najbolje je jesti pečen krompir v koži. V tem primeru preveč tega ni vredno jesti zaradi visoke vsebnosti škroba..
Ovsena kaša
Priljubljena angleška kaša popolnoma očisti telo vseh nepotrebnih. Najbolje jo je jesti zjutraj, saj se zlahka prebavi. Priporočljivo je, da ga uporabite tudi z napetostjo v trebuhu. Naravni antioksidanti in druge snovi, ki jih najdemo v ovseni kaši, blagodejno vplivajo na celotno telo..
Kalcij in fosfor krepita kosti, magnezij izboljšuje delovanje živčnega sistema, beta-glukonati preprečujejo razvoj srčnih bolezni in znižujejo holesterol, železo se bori z anemijo, vitamin B izboljšuje stanje kože..
