Da bi pazili na sliko, na dieto, se ukvarjali s športom in hkrati bili brezobzirni glede pijač, pomeni hoditi v krogu - izgubiti težo zagotovo ne bo delovalo. Vsaka pijača ima svoj odmerek kalorij in lahko izniči vsa prizadevanja za ohranitev vitke in fit slike. Malo ljudi razmišlja o kalorični vsebnosti pijač, ker veliko ljudi ne ve, kaj lahko 100 gramov žganja ali kozarec odličnega vina škoduje podobi. govori o številu kalorij v alkoholnih in alkoholnih pijačah, sokovih, koktajlih.
Določite kalorije pijač
Kaj je narobe, kaj je ulov. Kalorije pijač delujejo na enak način kot kalorije po obroku - kopičijo se kot maščobe, če se jih na treningu ne znebite. Včasih sploh ni niti pijača, niti ne samo v njej. Konec koncev, uživanje alkohola se ne konča pri sami pijači, običajno je taka zabava spremljana z bogatim obrokom. Alkohol draži stene želodca, spodbuja izločanje želodčnega soka in povzroči povečanje apetita. Torej, bolj pijan, bolj poje in večji je volumen želodca.
Alkohol - vodilni v kalorijah
100 gramov vodke vsebuje 235-250 kilokalorij. In če se ne popije niti en kup po 100 gramov, se bo na želodcu, na strani, zadnjici pojavila odvečna maščoba. Domneva se, da večja je stopnja alkoholne pijače, višje je kalorij. Še eno opozorilo o alkoholu - provokacija močnega apetita. Kot je za konjak, vsebuje 239 kcal - ta številka deluje na sliki kot mini bomba v kozarcu za vitko figuro. Liquor - ne samo vodja, ampak vodilni v kvadratnih kalorij. Ta vrsta pijače vsebuje rekordno število kalorij - 300-350 kcal.
Pijače z nizko vsebnostjo alkohola in energija
Energetska vrednost brezalkoholnih pijač je pogosto zamegljena. Običajno se število kalorij giblje med 37 in 100 kcal. Poleg tega te pijače izzovejo dehidracijo in posledično žejo. Zato sem po uživanju energije zelo žejen. Tudi ta vrsta pijače povečuje apetit, ki ni v prid pasu in celotni teži..
Voda in sok - kaj raje
Sok kalorij se lahko določi s kazalniki na embalaži, čeprav so te številke pogosto popačene. In niti vsebnost kalorij v sadju, iz katerega so narejeni sokovi, ampak tudi v dodatku sladkorja. Kot vemo, sladkor pomaga povečati glukozo v telesu in kopičenje maščob. Povprečna energijska vrednost soka je približno 50 kcal..
Kar se tiče vode, je tekočina brez kalorij, ne škoduje telesu, zato pijte vodo, kolikor telo potrebuje. To je voda, ki je živahna sila, ki lahko očisti žlindre, začne proces obnavljanja celic, pomlajuje kožo in aktivira duševni razvoj..
Vino je dobro ali ne
Energetska vrednost vina je odvisna od njegove vrste in moči. Belo / rdeče sladko vino vsebuje 100 kcal. V polsladkem vinu bo vrednost 88 kcal, v suhem vinu pa 64 kcal. To je suho vino, ki je najnižja kalorična alkoholna pijača. Nutricionisti in zdravniki priporočajo uporabo naravnega vina v majhnih količinah. Kozarec naravnega rdečega vina ne bo pokvarilo oblike, ampak bo izboljšalo srčno-žilni sistem, izboljšalo delovanje reproduktivnega sistema, spodbudilo in razveselilo. Ampak ne zlorabljaj!
Dnevni vnos vina (s steklom) zmanjšuje tveganje za razvoj artritisa, žilnih bolezni, anevrizme, ateroskleroze in celo raka. Spomnimo se, da to ne zadeva poceni vina v prahu, ampak naravna domača vina ali industrijsko kakovostna vina, za katera je značilna visoka kakovost..
Koktajli - tako da in ne!
Določanje kalorij v koktajlu je težko. Energetska vrednost je odvisna od stopnje alkohola, ki se doda pijači, od količine koktajla in polnila za okus. Zato pri naročanju koktajla v baru vprašajte o njegovi vsebnosti kalorij, če se bojite posledic za vašo figuro..
Ali pivo povzroča pridobivanje telesne teže
Energetska vrednost piva je od 37 do 80 kcal, odvisno od vrste. Kalorije v pivu se povečajo s povečanjem deleža suhih snovi. Če bo v pivu 20% suhih snovi v pivini, bo vsebnost kalorij dosegla 80 kcal.
Da ne bi dobili maščobe iz pijače, je najbolje piti gazirano vodo z limono ali navadno vodo brez plina z apnom. Te pijače so neškodljive za sliko in so zelo zdrave.!
Veš o detoksikacijski vodi?
In ne pozabite na dni posta, splošno čiščenje telesa je zelo koristno.