Zdrava prehrana je zdaj v modi - in to je super. Na srečo je bila moda za cigarete, alkohol in nespektivni seks. Toda celo tako izjemno uporabna stvar kot zdravilna hrana lahko izstopi iz nadzora in v ozadje zdravja postavi nož. Ta nož je ortoreksija.
Orthorexia - kaj je in s čim se jede?
Izraz ortoreksija je leta 1997 uvedel dr. Steven Bratman (StevenBratman) in ga uporabljamo za označevanje duševne motnje, za katero je značilna nezdrava omejitev uživanja premalo čiste, zdrave ali zdrave hrane..
Pot do psihoze zdravega prehranjevanja je seveda tlakovana le z dobrimi nameni - z željo po vzdrževanju zdravega načina življenja. Sčasoma se takšna želja po zdravem rahlo izostri, oseba pa začne ne le plačevati vse več pozornosti sestavinam, vrstam hrane, količini zaužite hrane in času, ki jo porabi, ampak dejansko pomeni cilj njihovega življenja..
Seznam glavnih simptomov ortoreksije
- stalno načrtovanje menijev za naslednji dan;
- Razmišljate o zdravi prehrani za več kot tri ure na dan;
- kakovost vašega življenja se je poslabšala, ko se vaša prehrana izboljša;
- Postali ste strožji glede sebe;
- Vaše samospoštovanje izhaja iz dejstva, da jeste zdravo hrano;
- Spuščate se v revne ljudi, ki se zastrupijo z nezdravo hrano;
- Ne jedo hrane in jedi, ki bi radi jedli le zdravo hrano;
- Imate težave s prehranjevanjem;
- Občutite se krivde in samovžutenja, če odstopate od prehrane;
- Ali menite, da je vse pod nadzorom, ko jeste.
Ljudje, ki so se strinjali z 2-3 zgoraj navedenimi trditvami, lahko pripišemo kategoriji, ki ne trpi zaradi ortoreksije, s 4-5 - bodite previdni, ste preveč resni glede zdravega prehranjevanja. Če se v vseh izjavah prepoznamo, verjetno pride do psihoze zdravega prehranjevanja..
Seveda veliko ljudi ogorčeno oporeka ortoreksijo kot odstopanje. Kaj je narobe z zdravo prehrano, nadzorom nad samim seboj in prehranjevalnim vedenjem? Prvič, zdravniki zahtevajo zdrav življenjski slog, nato pa diagnozo psihoze na tem ozadju! Neenakomerno to povzroča kognitivno disonanco.
Vendar je treba razumeti, da je ortoreksija po mnenju psihologov povezana z obsesivno-kompulzivno motnjo, vendar je to ločena motnja. Je utelešenje enega od strahov naše družbe, v ozadju katerega raste obsedenost z idejo, da morajo naša telesa videti na nek način. Ta obsedenost ima obliko zdravega načina življenja..
Nekateri psihologi vzporedijo ortoreksijo in anoreksijo, saj sta obe motnji zgrajeni okoli omejitve vnosa hrane. Bolniki z ortoreksijo, za razliko od anoreksikov, jedo, vendar so omejeni le na nekatera živila, kar upravičuje svojo obsedenost z željo po pravilni prehrani..
Psihološki vzroki psihoze zdravega prehranjevanja
Mnogi ljudje na neki točki gredo na dieto, jedo prav, medtem ko ne trpijo zaradi psihoze zdrave prehrane. Zakaj se torej razvija ortoreksija??
Po mnenju strokovnjakov se ortoreksija pojavlja kot posledica nagnjenosti in zunanjega vpliva. Če je oseba nagnjena k temu, da vse pripelje do skrajnosti in ima nizko samospoštovanje, zdravo prehranjevanje v družbi pa je prav in dobro, se bo prej ali slej soočil z obravnavano težavo..
Po mnenju psihologov je med drugimi dejavniki tveganja tudi obsesivnost in kompulzivnost, lažna dihotomija in izogibanje škodi..
Ljudje pogosto menijo, da je debelost problem, povezan s pomanjkanjem volje. Zato se debele osebe pogosto štejejo za psihološko omejene (kar je seveda napačno). Zato se pogosto ljudje, ki se omejujejo na določeno hrano (tj. Nadzorujejo svoje prehranjevalno vedenje), zdijo psihološko bolj razviti.
Kakšna je nevarnost ortoreksije??
Kaj je lahko narobe z zdravo prehrano? Od zdrave prehrane ne more biti nič narobe. Vendar pa je treba razumeti, da je v razmerah prevelike količine informacij in vse večjega števila »strokovnjakov«, ki preprosto prežijo z internetom, zelo težko najti zrno resnice, ki bo postala osnova za resnično pravilno prehrano, ne pa za samo-prevaro..
Treba je razumeti, da je naloga tržnega stroja prodaja predvsem potrošniških izdelkov. In ne vedno ti izdelki so pravi za vas..
Tako smo obsedeni z iskanjem popolnega telesa in najmočnejšega zdravja, ki ga ponavadi absorbiramo z oznako »uporabno«.
Torej, če si resnično prizadevamo za pravilno prehrano, ne pozabite, da so vsi ljudje individualni, vsak organizem potrebuje določene izdelke v večjem ali manjšem obsegu. Zato strokovnjaki za prehrano nenehno opozarjajo, da niso vse diete enako dobre, učinkovite in varne. Individualni pristop, ki ga izbere usposobljen strokovnjak, je edini način za zdravje - tako fizično kot tudi duševno!