Hormonska nihanja povzročajo različne motnje v obdobju PMS, eden od njih je glavobol. Posledično je psiho-čustveno stanje v ženski moteno, utrujenost in razdražljivost naraščata.
Zakaj glavobol med menstruacijo?
Glavni vzrok za bolečino je povečana koncentracija spolnih hormonov v krvi: deluje progesteron, iz katerega se pojavljajo hormonske spremembe. Ni vsakdo čuti takšne kapljice. Pri bolj občutljivih ženskah hormonske spremembe vplivajo na njihovo dobro počutje in povzročajo glavobol med menstruacijo. Poleg tega dejavnik, kot je kršitev ravnotežja med vodo in soljo (zadrževanje tekočine) med PMS, prispeva tudi k pojavu glavobola. To povzroča otekanje, ki povzroča otekanje možganskega tkiva (s tem pritiskanje in bolečine v bolečini)..
Kako se glavobol pojavi med menstruacijo? Glavni simptomi
Nekaj dni pred menstruacijo in med celotno menstruacijo ima več kot 50% žensk naslednje simptome:
- pulzirajoča narava bolečine;
- boleč občutek v očeh;
- občutek slabosti;
- odrevenelost prstov;
- sprememba razpoloženja;
- motnje spanja;
- depresija;
- povečana utrujenost;
- bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta;
- boleč občutek v mlečnih žlezah;
- napihnjenost;
- otekanje.
Te simptome je treba odpraviti in odpraviti nevropsihično napetost..
Prva pomoč za glavobol pred ali med menstruacijo
Med PMS ali menstruacijo je treba posebno pozornost posvetiti migreni. Zanj je značilna močna utripajoča bolečina, ki je lokalizirana v temporalno-frontalnem predelu oči in jo spremljajo nevrološki simptomi, rahlo povečanje pritiska. Za lajšanje migrenskih glavobolov zdravniki priporočajo:
- se vzdržijo slanih in mastnih živil;
- vzemite tuš ali vročo kopel;
- ustvarite mirno ozračje (ugasnite luči, zaprite zavese, odstranite vse druge zvoke);
- drgnite z mentolskim svinčnikom ali viskijem;
- tesno povijte glavo;
- popijte pomirjevalni čaj in se sprostite;
- naredite masažo stopal;
- sprehodite se na svežem zraku.
Najboljša stvar, ki jo lahko ženska v tem obdobju pomaga, je spoštovanje režima dela, počitka in prehrane. Namreč: zmanjšati telesno aktivnost in dobro spati; sprostitev (joga bo koristna); pravilna prehrana (ne zlorabljajte dimljene hrane in marinade, sladke in moke); dajte alkohol, cigarete, močno kavo.
6 učinkovitih načinov za lajšanje utrujenosti
Veliko lažje je preprečiti kakršnokoli bolezen, kot pa jo pozneje zdraviti, kar velja tudi za glavobole med PMS. Da bi preprečili to bolezen, ni potrebno nobeno zapleteno: opazovati dnevne režime, kolikor je to mogoče, da bi se izognili stresnim situacijam, poskusiti ne preobremeniti. Prav tako je zelo pomembno ohraniti normalno težo. Kot lahko vidite, v naših priporočilih ni nič problematičnega. Ampak, to so tisti, ki ustrezajo pravilnemu in zdravemu življenjskemu slogu in vam pomagajo, da se znebite ne le glavobolov, temveč tudi dolgo ostanejo zdravi, lepi in aktivni..