Po statističnih podatkih, 45% odraslega prebivalstva redno snores v spanju in 25% nenehno, s čimer jim odvzame nočni počitek. Toda ne samo ljudje, ki so neposredno prizadeti, trpijo zaradi zvitkov, tisti, ki jih neposredno objavijo, pa se strinjajo. Konec koncev je smrčanje glavni simptom obstruktivne apneje v spanju, ki ogroža življenje. Oseba, ki trpi zaradi apneje v spanju, med spanjem redno preneha dihati. Njihova frekvenca lahko doseže do petdeset na noč, trajanje pa lahko traja od nekaj sekund do minute, kar ogroža pacienta in ves svet naredi, da iščejo zdravila za močno smrčanje..
Vzroki in simptomi hudega smrčanja
Smrčanje ni nič drugega kot hiperventilacija pljuč, ko gibanje mehkih tkiv žrela zoži dihalne kanale. To povzroča težave pri prehodu zraka skozi njih. Posledica tega je, da oseba začne zvokov sovražiti. Za pravilno obravnavo te pomanjkljivosti morate namestiti:
- vzroki za močno smrčanje
- bolezni, ki vodijo do nje.
Vzroki za močno smrčanje
- Napačno mesto v spanju. Pogosto se smrčanje pojavi, ko oseba spi na hrbtu, kar prispeva k hiperventilaciji pljuč. Da bi rešili to težavo, le obrnite spalni del na stran..
- Prekomerna mehka tkiva v grlu ustvarjajo oviro za prehod zraka skozi njih. Rešitev tega vprašanja se bo znebila samo prekomerne teže..
- Uporaba alkohola. Alkohol sprošča mišice grla. Smrčanje v tem primeru je neizogibno. Rešitev problema: opustitev alkohola zvečer.
- Strukturne značilnosti: Ozke dihalne poti, dolgi jezik, ukrivljenost nosnega pretina ali mehko nebo lahko povzročijo smrčanje. Poudarja. Reševanje problemov: operacija, s katero lahko odstranite dodatno mehko tkivo ust in grla.
- Prisotnost bolezni različnega izvora Najresnejši vzroki, ki zahtevajo takojšen dostop do zdravnika.
Simptomi, ki spremljajo močno smrčanje
Smrčanje je lahko posledica in predhodnik nekaterih bolezni, ki jih lahko diagnosticiramo:
- prehladi ali alergije, ki jih spremlja otekanje nosne sluznice;
- tonzilitis ali adenoide;
- infekcijska mononukleoza;
- sindrom obstruktivne spalne apneje (OSA);
- benignih ali malignih tumorjev.
Torej, če vas ta težava že dolgo spremlja, ne dovolite, da bi vse potekalo, vendar se morate obrniti na izkušenega strokovnjaka..
Apneja: močno sanje v sanjah kot predhodnica kapi
Najpogosteje pa je smrčanje dokaz obstruktivne apneje v spanju (SAS - iz angleškega "sindroma spanja med spanjem"). Prepoznavanje te bolezni ni težko: smrčanje v sanjah nenadoma zamrzne za nekaj minut, nato pa z velikim piščalom začne zvok. Razlog za to - oprijem mišic ustne votline in žrela, kar vodi do zastoja dihanja ali tako imenovane apneje. Če upoštevamo, da ponoči zabeleži do 500 ustavitev dihanja, od katerih vsaka traja vsaj 10 sekund, se izkaže, da je ponoči dihanje osebe prekinjeno za največ dve uri ali več..
Simptomi obstruktivne apneje med spanjem
Glavni simptomi obstruktivne apneje so:
- močno smrčanje;
- intermitentno dihanje med spanjem:
- visok tlak;
- letargija in dnevna zaspanost;
- pozabljivost, razdražljivost, nizka koncentracija pozornosti;
- obseg vrat pri ženskah nad 40 cm in moških - 43 cm.
Izdajanje apneje je v tem, da povzroča komplikacije srčno-žilnega sistema. Večina teh bolnikov trpi za visokim krvnim tlakom, kar poveča tveganje za srčne in možganske kapi..
Lahko se borimo z apnejo. V ta namen se uporabljajo posebne naprave, ki pod pritiskom oskrbujejo zrak v dihalnih poteh med spanjem..
Glej tudi: Zabavna fiziologija: dihalne tehnike in vzroki smrčanja
Metode boja in preventivni ukrepi proti močnemu smrčanju
Obstaja več načinov obravnave manifestacij hudega smrčanja. Uporabljajo se glede na to, kaj ga povzroča:
- Operacija Uvulopalatofaringoplastika vam omogoča prilagoditev mehkih tkiv ust in grla, tako da ne blokirajo dihalnih poti. Laserska kirurgija in somnoplastika sta dražji operaciji. V prvem primeru uporabljamo laser, v drugem - radijske valove.
- Trakovi proti smrčanju pomagajo razširiti krila nosu, kar olajša prehod zraka.
- Posebne naprave za nazofarinks ali usta pobere zdravnik po določitvi vzroka smrčanja..
- Metoda Buteyko temelji na harmonizaciji dihalne funkcije, ki omogoča doseganje dobrega rezultata.
- Posebne vaje krepijo mišice nazofarinksa:
- Premaknite čeljust nazaj - naprej, do 30-krat..
- Izgovorite samoglasnik "in", medtem ko napnite mišice nazofarinksa in vratu.
- Kolikor je le mogoče, se jezik drži do občutka napetosti mišic v bazi. Potem poskusite jezik potisniti čim dlje v grlo. Vsako vajo opravite 30-krat..
Preventivni ukrepi za preprečevanje pojava močnega smrčanja
Da ne bi motili ponoči, da bi spali v sosedi v postelji, lahko storite naslednje:
- zvečer, pred spanjem, očistite nazofarinks s slanico ali vazokonstriktorskimi kapljicami. Sperite grlo, da zmanjšate otekanje;
- spite na boku z glavo na blazini;
- opustili alkohol zvečer;
- ne zlorabljajte hrane pred spanjem;
- zavreči sedative in antihistaminiki pred spanjem.
In kar je najpomembneje - se posvetujte z zdravnikom pravočasno. Smrčanje pomeni resne zdravstvene težave, ki zahtevajo posebno zdravniško pomoč..
Konec koncev, od smrčanje lahko ne samo propadli srečno družino, ampak tudi za ustavitev srca. In to se v nobenem primeru ne sme dovoliti, se strinja .