Prišla je dolgo pričakovana pomlad. To pomeni, da naše telo končno preneha delovati v načinu "več zalog in hranil". Zdaj lahko aktivno spremljate svoj videz, da bi do poletja izbrali kopalke, ki jih resnično želite, in ne kupite le tistega, kar bo na zalogi. Postni dnevi - odličen način, da izgubite težo. Estet-portal je za vas izbral 5 najbolj okusnih možnosti za postne dni.
Postni dnevi niso trda lakota in poraba vode sama. Obstaja več možnosti za postne dni, ki bodo ustrezali tako sladokuscem kot ljubiteljem mesa..
Postni dan za hujšanje sadnega koktajla
Bistvo tega dan posta je, da morate v velikih količinah jesti beljakovine. V mešalniku morate zmešati približno 500 g skute, 0,5 litra kefirja in nesladkanega sadja. Bolje je, da ne uporabljate banan, grozdja in fige. Osnova koktajla mora biti kefir in skuta, tako da je možno dobiti velik odmerek beljakovin, ki pozitivno vpliva na presnovo.
Če imate raje zelenjavo - boste našli tudi podobno možnost. Samo premešajte kefir, skuto, kumare in zelenjavo (zelena solata, peteršilj, čebula, špinača).
Kava z gobami je nov trend zdrave prehrane.
Dan raztovarjanja za hujšanje na bananah
To sadje je še posebej všeč športnikom, ki ga imenujejo "naravna energija" in ga jesti za obnovitev mišičnega tkiva. Obstaja mnenje, da lahko banana izboljša stanje kože in zdravniki pravijo, da lahko z uživanjem takšnega sadja pred spanjem pozabite na nespečnost.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano so taki dnevi posta pomagali pri izgubi teže, ker banane vsebujejo fruktozo, tako da je hrepenenje po sladicah umazano. Poleg tega je mogoče dobiti dovolj hitro z banano, tako da za prigrizek v pisarni je bolje, da izberete to sadje, namesto moke, če ne želite, da bi dobili bolje \ t.
Obstaja več različic. dnevi s postom iz banane. Lahko kombinirate banano z vodo (pojejte banano in popijte kozarec vode), z mlekom ali s skuto (premešajte v mešalniku z banano).
Zdrava prigrizek: 6 idej za zdrav meni
Postni dan za hujšanje jabolk
Zelena jabolka veljajo za najbolj uporabna. Če pa imate razjedo ali gastritis - bodite previdni pri takšnih sadežih. Zdrobite jabolka in marmelado s skuto. Druga možnost je piti pol ure pred jedjo (ki jih bodo naredila jabolka) kozarec mineralne vode..
Lahko kombinirate jabolka z medom, kefirjem ali vodo, in jih lahko uporabite ločeno - tako da se telo lahko znebite odvečne tekočine.
Vsebnost kalorij končnih izdelkov: kako pravilno izračunati
Postni dan za hujšanje na kumarah
Kumara vsebuje minimalno število kalorij, zato je ta izdelek idealen zaveznik za hujšanje. Poleg tega vsebuje tartronsko kislino, ki upočasni proces pretvorbe ogljikovih hidratov v maščobe. Takšen dan posta velja za enega najbolj učinkovitih, saj je na kumarah mogoče izgubiti do 3,5 kg..
Tako kot dan posta kumare je najmanjša v kalorijah, opazovati je bolje biti doma in se vzdržati nadmernega fizičnega in duševnega stresa.
DASH Diet: Boljša prehrana za zdravje
Postni dan za hujšanje na piščančjem mesu
Če ne morete živeti dan brez mesa - ta možnost vam bo zagotovo ustrezala. Vse kar morate storiti je, da razdelite 700 g piščančje prsi v 6 obrokov, ki naj se pojavijo vsake 3 ure..
Morate piti veliko vode in ne jesti ničesar drugega, ker je bistvo tega dneva razkladanja jesti velike količine beljakovin, ker to pospešuje presnovo in telo proizvaja encime, ki razgrajujejo maščobe. V povezavi s takim fizičnim naporom dan posta zelo učinkovito.
Alkalna in kisla hrana: kaj je pomembno vedeti
Takšen pretres na telesu, zahvaljujoč kateremu je mogoče ne le izgubiti težo, temveč tudi izboljšati vaše počutje. Še ena učinkovita metoda za razvedrilo in izgorevanje dodatnih kalorij je FitFace gimnastika: