Problematika prekomerne telesne teže je trenutno ena izmed najbolj perečih fizičnih problemov s psihološkim vidikom. Preprosto povedano, prekomerna telesna maščoba ni le estetska napaka in resna grožnja za telo, temveč tudi zelo močan udarec samozavesti in psihološkega zdravja..
Menijo, da so ti ekstra funti veliko bolj zaskrbljeni zaradi moških kot žensk. Toda, kot kažejo nedavne študije, so sodobni ljudje resno zaskrbljeni zaradi tega vprašanja. Danes govori o problemu prekomerne telesne teže pri moških. Preberite si in spoznali boste skrite vzroke za takšno stanje in metode za njegovo odpravljanje..
Nujnost problema prekomerne telesne teže pri moških
Večina ljudi povezuje problem prekomerne telesne teže z nezdravo prehrano in sedečim načinom življenja. Seveda pa ti dejavniki vplivajo na stanje telesa in zlasti na telesno težo, vendar pravi vzroki prekomerne telesne teže pri moških morda sploh niso..
Obstajajo številni tako imenovani "skriti" razlogi, ki jih moški ne sme pripisovati, vendar izzovejo preveliko količino maščobe..
Še več, s pojavom celo minimalnega odvečnega maščobnega tkiva se sodobni moški, pa tudi ženske, začenjajo skrbeti in iščejo učinkovite metode za hujšanje. Izkazalo se je, da je problem prekomerne telesne teže danes popolnoma aseksualen in praktično nima starostne meje..
Prekomerna telesna teža pri moških:
- Zanimivi podatki o prekomerni teži pri moških: rezultati ankete;
- "Skriti" vzroki prekomerne telesne teže pri moških;
- priporočila za hujšanje pri moških.
Zanimiva dejstva o prekomerni teži pri moških: rezultati ankete
Družba Tanita France, ki je leta 1978 izumila prve digitalne lestvice, leta 1992 pa je izdala prve merilne skale impedance, ki kažejo ne samo težo, ampak tudi odstotek telesne maščobe, je izvedla raziskavo med več kot 600 uporabniki interneta. Pomen te raziskave je bil ugotoviti, kako moški in ženske obravnavajo problem prekomerne telesne teže. Glede na rezultate te študije smo uspeli izvedeti več zanimivih dejstev:
- moški so bolj zaskrbljeni zaradi svoje teže: 14, 5% moških in le 8,5% žensk tehta več kot enkrat na dan;
- moški začnejo pridobivati na teži med 21. in 30. letom starosti: 36% moških in 39% žensk postane starih, medtem ko se ženske začnejo povečevati v adolescenci, moški pa po 21 letih;
- moški se po porodu prav tako opomorejo: 37% žensk in 31% moških se po porodu porodi prekomerno telesno težo;
- moški tudi prehrane: 58% žensk in 46% moških je vsaj enkrat poskušalo prehraniti;
- moški niso dovolj vključeni v telesno dejavnost: 18,5% moških in 20% žensk opravlja fizično aktivnost manj kot enkrat na mesec.
"Skriti" vzroki prekomerne telesne teže pri moških
Med vzroki za prekomerno telesno težo pri moških so tako imenovani "skriti" razlogi, ki pogosto niso moški. Te vključujejo:
- hormonske spremembe: hormoni so povezani s prekomerno telesno težo pri ženskah, vendar imajo tudi pomembno vlogo pri debelosti pri moških. V telesu zdravega človeka do 25-30 let se raven testosterona poveča, nato pa se začne zmanjševati za približno 1-2% na leto. V kombinaciji s hipodinamičnim načinom življenja so ustvarjeni idealni pogoji za pridobivanje prekomerne teže;
- Napake v prehrani: debelost ni vedno povezana s prekomerno porabo peciva, sladic in sladic. Študije kažejo, da je prekomerna telesna teža pri moških najbolj izzvana z uživanjem maščobnih živalskih proizvodov;
- Struktura maščobnega tkiva: fiziološko je v telesu moškega manj podkožnega maščobnega tkiva kot v telesu ženske in ima tudi bolj gosto strukturo. Zato se v telesu moškega debelost razvije v trebušnem tipu - maščoba se odlaga v trebušnem predelu okoli notranjih organov, kar je veliko bolj nevarno stanje..
Priporočila za hujšanje pri moških
Priporočila za hujšanje pri moških so preprosta. Prepričajte se, da:
- omeji uživanje maščobnih živil, zlasti živalskega izvora;
- povečati porabo sadja in zelenjave ter beljakovinskih živil;
- popolnoma ustavi pitje;
- prilagodi dan in vključi obvezno fizično aktivnost;
- prilagodite raven testosterona v telesu.
Prekomerna teža pri moških je precej resen problem, v boju proti kateremu sta potrebna vztrajnost in potrpljenje..
hvala za vašo pozornost. Več zanimivih člankov o prekomerni teži in učinkovite metode za hujšanje, preberite druge materiale na mestu.