Naši nasveti vam bodo pomagali v boju proti globokim gubam na obrazu za ohranjanje in podaljšanje mladine:
1. Potrpežljivost
Menijo, da lahko igranje športa in vadba različnih delov telesa traja približno 12 tednov pred izboljšavami, spremembe pa bodo opazne s prostim očesom, zato bodite potrpežljivi. Uspeh obremenitve je odvisen od učinkovitosti vaj in usposobljenega dela telesa, kar velja tudi za vaje za obraz..
2. Stalnost
Vaje za obraz se lahko opravijo do 10-krat na dan. Pri treningu velikih mišičnih skupin, kot so boki, noge, zadnjica, roke itd. Vsak dan je treba izvajati gimnastiko manjših mišic in mišičnih skupin obraza. Izometrične vaje ne spreminjajo dolžine mišic in niso povezane z gibanjem, zato je odlična za toniranje in krepitev mišic obraza. Da bi dosegli najboljši rezultat, je treba opraviti različne vaje za obraz, namenjene popravljanju določenih področij, vsaj desetkrat na dan, pri čemer se vsaka vaja ponavlja od pet do dvajsetkrat (v skladu s priporočili strokovnjaka).
3. Priporočila strokovnjakov
Bodite previdni pri tako imenovanih "čudežnih izdelkih", ki obljubljajo izboljšanje stanja kože in mišičnega tonusa. Jack Lalan, fitnes guru, je učil pravilno usposabljanje obraznih mišic že v petdesetih in šestdesetih letih, ko takih izdelkov ni bilo, vendar so njegova priporočila temeljna in učinkovita v našem času. Njegova kondicijska posvetovanja so preizkusila čas in veliko je vredna.