Nekatere dekleta želijo izgubiti težo in dobiti želeno obliko, druge pa samo želijo zategniti obliko in olajšati telo. In druge ženske želijo vse naenkrat: kraljevsko držo in vitko telo ter sposobnost hoje po petah in spolno hojo. Kako združiti vse te želje v eno? Izhod je: primernost za hujšanje pod imenom "stiletto". To je razmeroma nova vrsta poklica, ki se razlikuje v obliki oblačil: namesto superge imajo dekleta na nogah čevlje ali sandale in jih trenirajo. Fitness stiletto je edinstvena priložnost, da se naučite pravilno hoditi v petah, izrabiti držo in obvladati telo 100%. Kakšne so značilnosti fitnesa za hujšanje, kakšne so prednosti in slabosti treninga, preberite naprej .
Kako se je stiletto pojavilo kot oblika telesne pripravljenosti za hujšanje?
Italijanski fitnes inštruktorji so se odločili spremeniti pogoje usposabljanja in namesto udobnih copat predlagali, da stranke zapletajo nalogo in dajo čevlje z visoko peto. Ženskam je bila ta ideja všeč, saj lahko sedaj tudi v treningu izgledate privlačno in seksi.
Toda zadeva se ni ustavila, rezultat po treningih je bil očiten: hoja postane lahka, drža prevzame pravilne oblike in telo izgubi težo. Še posebej svetlo spremenite noge in zadnjico. Med treningom trenerji učijo ženske, kako se premikajo na visokih petah, kako naj si postavijo noge in hodijo, da ne poškodujejo sklepov..
Glejte tudi: Posledice prekomernega navdušenja nad fitnesom: kaj športna dekleta darujejo
Stiletto je pridobil popularnost v Italiji, nato se je preselil v Združene države in še bolj v vseh razvitih državah, zato je ta vrsta fitnesa upravičeno obravnavana kot najbolj ženska, saj združuje šport in modo v eno..
Ime fitnesa za shujševanje je bilo vzeto iz terminologije, ki združuje Italijo, modo in šport. Na začetku je beseda "stiletto" pomenila le oster bodež s finimi robovi. Nato so začeli klicati tako tanke pete na ženske čevlje. Fitnes stilletto danes imenujemo tudi fitnes s petami ali petami.
Ponuja fitnes tečaje za hujšanje
Za tečaje fitnesa Stiletto je značilno veselo vzdušje, intenzivno delo na kontroli gibanja telesa, uporaba plesnih elementov (iz salsa, strip plastika) in športni trening za krepitev mišic nog in zadnjice. Kompleks fitnes vaj na petah je namenjen oblikovanju lepe drže, elegantnega hoda in vitkega telesa.
Glejte tudi: Joga za pomoč: vaje za ravno želodec
Kdo izbere styletto:
- dekleta, ki obožujejo čevlje z visokimi petami in sanje o izboljšanju svojega hoda;
- dekleta, ki se želijo naučiti hoditi v visokih petah in hkrati imeti svoje telo;
- Stiletto lahko zajamejo tisti, ki želijo zategniti sliko: odstraniti odvečne gube na trebuhu, okrog zadnjice in okrepiti noge;
- ki želi oblikovati lepo hojo in celo njegovo držo, je ta vrsta telesne pripravljenosti za hujšanje popolnoma primerna.
Poleg tega se bo z izboljšanjem slike, drže in hoje občutno povečala samopodoba ženske..
V razredu učitelji učijo dekleta, da hodijo in pravilno padejo, z najmanj zmožnostjo poškodbe. Tudi v procesu usposabljanja se razvija koordinacija gibov, hitrost reakcije v razmerah se povečuje, telo pridobi prožnost in plastičnost.
Uniforma za prakticiranje stiletto:
- Čevlji s petami. Čevlji ali sandali z majhno debelo peto (7-8 cm) so primerni za začetne razrede. Potem lahko povečate višino pete in poskusite obvladati trening na petah.
- Udobna oblačila, ki ne bodo ovirala aktivnih gibov v razredu.
Priporočljivo je tudi zaloge na steklenici vode, da se tekočina med intenzivnimi premiki obnovi, in v primeru pojava kurjih očesnih kozarcev..
Prednosti in slabosti treninga s stilom
Fitness stiletto ima tako pluse in minuse, in kaj naj bo pozorno najprej je odvisno od vas..
Torej, prednosti prakticiranja fitnesa za hujšanje:
- Razvija sposobnost, da ohrani ravnotežje v petah, je zelo pomembno pri opravljanju kompleksnih vaj in med hojo po nestabilni površini..
- Oblikuje se eleganten in seksi sprehod.
- Fitness stiletto temelji na izvedbi kompleksa aerobnih vaj za krepitev vseh vrst mišic, ki so potrebne za ohranjanje ravnotežja v vsakem položaju, ki je v petah..
- Hitra izguba telesne teže se pojavi trikrat na teden..
- Zaradi hitrejšega dihanja in pospeševanja delovanja srca se vadijo srčno-žilni in dihalni sistemi.
- Nastala je lepa drža in hoja.
Glejte tudi: So bolezni srca kontraindikacija za usposabljanje?
Ne glede na to, koliko govorijo o uporabnih značilnostih ščita, ima ta stil fitnesa svoje negativne strani, med njimi:
- je vzrok artritisa, ploskosti in krčnih žil;
- obstaja možnost poškodbe udov in ne samo.
Kontraindikacije za fitnes s stiletto
Preden vadite fitnes za styletto, morate oceniti vse prednosti in slabosti, da se prepričate, da potrebujete to vrsto usposabljanja..
Zapomnite si kontraindikacije za poklice stila:
- debelost - debele ženske ne bodo mogle popolnoma obvladati svojega telesa v petah, ker je škodljivo za srce in krvne žile;
- poškodbe hrbta ali uda;
- prisotnost bolezni živčnega in kardiovaskularnega sistema, dihal;
- prisotnost tekoče oblike krčnih žil.
Če se odločite, da se naučite, kako izgubiti težo za 2-3 kg, zategnite kožo in se naučite hoditi po petah, se morate naučiti značilnosti fitnes razredov in se naučiti nekaj vaj..
Bodite pripravni !