Včasih se vsa prizadevanja spuščajo - nobena stroga prehrana in intenzivni treningi ne pomagajo odpraviti telesne maščobe na najbolj problematičnem področju. To je posledica dejstva, da je pogosto med procesom izgube teže izbrana napačna strategija. Pravzaprav morate graditi na individualnem problemu, saj obstaja kar 6 vrst debelosti, za vsakega od njih pa se uporablja ločena učinkovita strategija hujšanja. V članku opisujemo vsakega od 6 vrst debelosti in podajamo nasvete, kako se z njimi spopasti..
Vrste debelosti in metode za boj proti prekomerni teži
Vrsta številka 1. Vzrok debelosti je prenajedanje.
Ta okoliščina je glavni vzrok debelosti po vsem svetu. Za to vrsto debelosti je značilno enakomerno kopičenje maščob v vseh zgornjih delih telesa..
Če se na teh območjih nabira prekomerna telesna teža - bodite pozorni na količino hrane, ki jo zaužijete, najverjetneje preveč jeste..
Kaj storiti? Pol ure pred obroki popijte dve kozarci čiste vode. Pijte čaj in kavo brez sladkorja, zavrzite pecivo in pecite. Vsaj 30 minut na dan namenite usposabljanju. \ T
Vpišite številko 2. Vzrok debelosti - stres
Tako imenovani živčni želodec nastane zaradi depresije, stresa in stalne anksioznosti. Da bi se znebili stresa, ljudje uporabljajo preizkušeno metodo in poskušajo izkoristiti izkušnjo s sladkarijami..
Kaj storiti? Poskusite najti mir - preberite prijetne knjige, vadite jogo, preživite čas z dobrimi ljudmi, plešite, se smejte, počivajte. To bo pomagalo odvrniti pozornost od stalnih izkušenj in zmanjšati količino porabljenih sladkarij..
Vpišite številko 3. Debelost glutena
Ta vrsta debelosti se kaže kot zbirka maščob v stegnih, ki jo povzroča hormonsko neravnovesje ali menopavza..
Kaj storiti? Prenehajte kaditi in piti alkohol, poskusite manj časa sedeti in se premikati..
Vpišite številko 4. Vzrok debelosti je aterogeno presnovno neravnovesje.
Pogosto se pri ljudeh s to vrsto debelosti v trebušni votlini kopiči maščoba, kar povzroča težave z dihanjem..
Kaj storiti? Ne pijte alkohola, vadite zjutraj in nekajkrat na teden pojdite v telovadnico. Prav tako je vredno spremeniti prehrano - v najboljšem primeru bi morala prehrana rastlinskega izvora prevladati.
Vrsta številka 5. Debelost venskih kanalov
Predpostavlja se, da je ta vrsta debelosti genetsko podedovana. Ženske, ki se soočajo s tem vzrokom debelosti, se nenehno bori z otečenimi nogami..
Kaj storiti? To bi moralo povečati obremenitev na nogah - povzpeti po stopnicah, narediti tek.
Vrsta številka 6. Vzrok debelosti je neukrepanje.
Takšno debelost pogosto srečujejo ljudje, ki so že prej vodili dokaj aktiven življenjski slog, na primer, ki se ukvarjajo s športom ali fizičnim delom. Po tem, ko mečejo razrede in vodijo sedeči življenjski slog, njihov trebuh začne hitro rasti.
Kaj storiti? Izogibajte se dolgim obdobjem lakote, jejte hrano pogosto v majhnih količinah. Nagnite se na svežo zelenjavo in sadje ter bodite previdni pri testeninah in žemljicah..