Oseba, ki je zaskrbljena zaradi različnih problemov in je pod stresom, diha površno in nenadoma ali celo zadrži sapo. Možno je spremeniti vzorec dihanja v zdravo s spreminjanjem spretnosti razmišljanja in krepitve. Rebirthing je dihalna tehnika psihološke korekcije in samopregledovanja. Tehnika rebiringa temelji na poglobljenem in pogostem dihanju brez premora med vdihom in izdihom. Hkrati se aktivno diha, zato se aktivirajo mišice, izdih, nasprotno, je sproščen in pasiven. Ena sekcija rebirthinga vključuje izvajanje te tehnike dihanja od pol ure do nekaj ur. Spoznajte prednosti rebirhinga za telo..
Respiratorno psihoterapijo je v začetku 70-ih ustvaril ameriški predsednik Leonard Orr. Avtor tehnike je zastavil cilj ustvariti tehniko, ki bi omogočila preporod rojstva in se znebila porodne travme. Te ideje so večkrat kritizirali psihologi in zdravniki, vendar pa po mnenju zagovornikov te tehnike, ki so prilagodili pravilno dihanje, se je mogoče znebiti potlačenih negativnih izkušenj..
Zagovorniki tehnologije verjamejo, da rebirting lahko pomaga odkriti in najti skrite nezavedne komplekse, kar prispeva k harmonizaciji notranjega sveta in izboljšanju telesnega in duhovnega zdravja..
Glavna naloga preporoda je uporaba posebnih dihalnih tehnik, ki omogočajo, da se um in telo previdno preuredita, da bi povečali občutek sreče in preoblikovali notranjo osebno harmonijo..
Vrste dihanja med rebirtingom
Koherentno dihanje je glavno orodje za dostop do informacij, ki so v nezavednem delu psihe. Tehnika obnavljanja vključuje uporabo 4 vrst dihanja:
1. Dihanje je hitro in plitvo. Ta vrsta dihanja je koristna v ekstremnih situacijah, ko je čustvo dovedeno do meje in mora biti hitro “zdrsne skozi”.
2. Dih pogoste in globoke. Takšno dihanje je dvakrat pogostejše in globlje kot običajno. Tovrstno dihanje je osnovno, ko se rebirhing. Izdih mora biti sproščen in neobvladljiv. Če dihanje poteka skozi usta, potem morate izdihniti skozi usta.
3. Dih je globok in počasen. Vdihavanje je počasno in raztegnjeno. Tako je mogoče doseči maksimalno sprostitev. Tovrstno dihanje se lahko uporabi, kadar želite preprečiti nenadno občutenje in preprečiti razvoj depresivnega stanja..
4. Dih površen in počasen. Ta vrsta se uporablja za izhod iz rebirthinga. Iz procesa je treba pazljivo, počasi. Dihanje mora potekati v prsih, kot je v njenih mišicah. “poravna” veliko čustev.
Rebirthing je sestavljen iz treh stopenj:
1. faza Sproščanje dihanja in energije, na tej stopnji cvetijo mišične spone v telesu.
2. faza Izdelava 5 glavnih problemov:
- strah pred smrtjo ali nezavedna želja po smrti;
- starševsko neodobravanje;
- porodna travma;
- negativne nastavitve;
- spomin na pretekla življenja.
3. faza Koncept “Misel je materialna”. Moralo bi vdihniti jasne in pregledne misli in izdihniti slabe..
Menijo, da lahko rebirthing pomaga znebiti strahov in stutters otrok, znebiti depresije, raztopi psiho-čustvene “spone” v telesu. Zahvaljujoč tej tehniki je mogoče doseči tudi boljši spanec in sprostiti svoj ustvarjalni potencial..