Pogosto nam je težko prevzeti pomembne zadeve, saj čutimo preobremenjene možgane. Preobremenjena je z informacijami, ki presegajo tisto, kar je mogoče, zato se nam težko nekaj naučiti, ustvariti nove ideje, graditi poslovne načrte itd. ponovno naložite. " Takoj, seveda, to ni doseženo, toda če upoštevate določena pravila, bodo vaši možgani delovali z največjim učinkom, ko boste to potrebovali.
Znanstveno dokazane metode za izboljšanje možganske aktivnosti
- Vsak dan poskušajte jemati dodatke z vitaminom B 12, ki pomagajo pri aktivnem razmišljanju in spodbujajo koncentracijo.
- Uporaba mandljev pozitivno vpliva na aktivnost možganov s povečano intelektualno obremenitvijo. Je bogata z antioksidantom vitamina E, ki vam omogoča, da ohranite sposobnost kognitivnega zaznavanja in obdelave informacij med staranjem..
- Poleg tega, napolnite svoje možgane, zagotavljajo nemoteno oskrbo, lahek večerni obrok. Samo ne zamudite večerje, ker za kakovosten počitek telesa morate hitro zaspati in to je malo verjetno, da bo delalo, ker bo aktivno delal na prebavi hrane..
- Odlično lajšanje stresa (z zmanjšanjem stresnih hormonov) meditacijske prakse.
Ampak, da bi pomirili misli, je potrebno redno meditirati. Na ta način lahko povečate učinkovitost vaših možganov..
- Poskusite poslušati glasbo pogosteje, vendar ne vsaka in nenehno predenje na radijskih postajah, prepredenih z reklamnimi "infuzijami", vendar prijetnimi za uho in živčni sistem. Moralo bi biti pomirjujoče, pomirjujoče, zmanjšati srčni utrip, glasbo. Ona je tista, ki lahko polni možgane..
- Mnogi od nas se ne zavedajo, da je seks, poleg vseh svojih čudovitih trenutkov, tudi velika napor za možgane. Torej, ta prijetna vadba lajša glavobole, znižuje stopnjo stresa, spodbuja odličen spanec. In zaradi povečanega pretoka krvi v možgane se povečajo tudi njegove zmogljivosti.
- Izjemno spodbuja aktivnost možganov v športu. Dokazano je dejstvo, da vaja pomaga osredotočiti se na potrebne stvari, disciplino in dejansko napolniti možgane.
- Neverjetno koristno za celotno telo in neposredno za možgansko aktivnost, masažne postopke. Znanstveniki menijo, da celo eno uro in pol masaža zmanjša srčni utrip, stresni hormon kortizol in praktično počne vse, tako da možgani delujejo čim bolje..
- Če pogosto delate pod umetno svetlobo, upoštevajte, da to negativno vpliva na možgane: zmožnost koncentracije je ovirana in celo spanje se poslabša..
Zato ne zamudite nobene priložnosti, da bi šli ven in občutili lepoto naravne svetlobe: spodbujali vas bodo in aktivirali možgane. Na splošno poskušajte urediti več sprehodov v naravi. Številne študije kažejo, da promenada, tudi v slabem vremenu, bistveno izboljša pozornost in spomin. In če boste tudi doma pustili vse pripomočke, ki vas odvrnejo od kakovostne sprostitve, boste imeli odličen počitek, možgani pa bodo dobili odlično priložnost za polnjenje..
- Ustvarjalne dejavnosti in branje prav tako nudita veliko priložnost za polnjenje možganov. Te vznemirljive dejavnosti vam omogočajo, da pozabite na neskončne težave in vas rešijo od stresa. Potopljeni ste v območje, kjer beseda »imperativ« ne prevlada, »razpusti« v izmišljenem (v primeru knjige) ali ustvarjalnem svetu. Če spremenite zavest v drugo ravnino, napolnite možgane.
Zgoraj navedene znanstveno utemeljene metode vam bodo pomagale napolniti možgane in jih vedno obdržati v popolni "bojni" pripravljenosti za intelektualne obremenitve..