Vsaka odrasla oseba vsako leto v povprečju doživlja tri prehlade, vsaka traja povprečno devet dni. V tem primeru, nekdo dobi pod val virusnih bolezni skoraj vsak mesec, in nekdo uspe, da se ne srečajo z njimi več let zapored. Da bi prišli v red srečnežev, zdravniki močno svetujejo cepljenje. In čim prej. Vendar pa obstajajo preprosti ukrepi, ki pomagajo upreti virusom in mikrobom in ščitijo imunski sistem. Vendar pa so preprosta in znana že od otroštva. Vendar pa bo koristno, da jih ponovite..
Kako odganjati ta virus, preden te ubije
Metoda številka 1. Spoznaj prijatelje s svežim zrakom. Splošno pravilo je: imunski sistem je veliko bolj udoben v toplem kot v hladnem prostoru. Toda celoten problem je, da ostajate pod streho vašega doma ali pisarne in tako dovolite klicam v vas, da aktivno krožijo in jim istočasno pomagajo vzpostaviti stik z drugimi, prihajajo v stik z drugimi..
- Sprehod po svežem zraku se bo sprostil iz lastnih in drugih mikrobov ter okrepil imunski sistem..
Metoda številka 2. Počitek. Obstaja milijon razlogov, zakaj je počitek na zadnjem mestu na vašem delovnem seznamu. Toda to je tisto, kar poveča dovzetnost za prehlad. Dejstvo je, da konstantna napetost sproži mehanizem razvoja
stresnih hormonov, kot so glukokortikoidi. S tem pa blokirajo delovanje citokinskih signalnih molekul, ki pomagajo imunskemu sistemu pri boju proti okužbam..
- Pravilna prehrana, normalno spanje, pravočasen počitek krepijo telo.
Milo in voda - najboljše hladno zdravilo
Način št. 3. Umijte si roke. Virusi gripe se zlahka okužijo z dotikom. Držite prste stran od oči, nosu in ust. In pazite, da si umijete roke: voda in milo sta najboljša preventivna sredstva. In ne pozabite, da jih obrišite suhe: na mokrih rokah je verjetnost širjenja bakterij višja kot na suhem.
- Mikrobi se lahko na kosu mila popolnoma pomnožijo, zato je najbolje uporabiti razpršilnik..
Metoda številka 4. Dovolj spanja. Nemirne noči povzročajo hud udarec imunskemu sistemu. Zato poskusite ležati v postelji, da ne razmišljate o njihovih težavah. In se prepričajte, da boste dovolj spali.
Če oseba spi manj kot sedem ur na noč, se njegove možnosti za prehlad se potrojijo..