Ohranjanje telesa v formi z minimalnim naporom in časom je sanje vsakega dekleta. Prav to bodo pomagale vibracijske platforme, ki v skladu z oglaševalskimi obljubami v samo 15 minutah (3-krat na dan) spodbujajo kurjenje maščob, povečujejo fleksibilnost, izboljšujejo krvni obtok, lajšajo bolečine v mišicah po vadbi, povečujejo vzdržljivost in znižujejo raven stresnega hormona kortizola. . Kako resnične so te obljube? Ali je mogoče s pomočjo vibracij izgubiti težo??
Kaj je načelo delovanja vibracijskih ploščadi?
Vibracijske platforme so različnih vrst, vendar imajo eno načelo delovanja - oseba postane, sedi ali leži na vibracijski ploščadi. Ko naprava vibrira, se energija prenese v telo, zaradi česar se mišice stisnejo in sprostijo z veliko frekvenco, saj je lahko vadba na vibracijski platformi precej naporna..
Osnovno načelo delovanja vibracijskih plošč je učinek frekvenc na telo..
Najpogosteje ženske uporabljajo vibracijske platforme za normalizacijo teže, vendar takšne naprave omogočajo tudi:
- zmanjšanje resnosti celulita;
- zategnite kožo;
- krepitev mišic;
- izboljšanje ravnotežja;
- lajšanje bolečin v hrbtu;
- zmanjšanje izgube kosti.
Ali obstajajo znanstveni dokazi za učinkovitost vibracijskih platform??
Vibracijske platforme lahko uporabljate za pouk doma ali v telovadnici - vsestranskost naprave je zelo priročna. Kar zadeva znanstvene dokaze o učinkovitosti platform za vibracije, o tem ni dovolj dokazov..
Nekatere študije potrjujejo, da učinki vibracij resnično pomagajo krepiti mišice, vendar pa je za opazno izgubo teže potrebno kombinirati uporabo vibracijske platforme z drugimi vajami in prehrano..
V skladu s pravili za uporabo platform za vibracije in nadzorom zdravnika lahko te naprave:
- lajšanje bolečin v hrbtu;
- izboljšanje ravnotežja pri starejših bolnikih;
- zmanjšanje izgube kosti.
Tisti, ki želijo izgubiti težo s pomočjo strokovnjakov za vibracijske platforme, priporočajo kombinacijo takih sej z aerobnimi in / ali močnimi vajami..
Ali obstajajo kontraindikacije za zmanjšanje telesne teže na vibracijski platformi??
Učinek vibracij na telo v nekaterih primerih je lahko kontraindiciran. Zato se morate, tako kot pri vseh drugih vajah, pred uporabo vibracijskih ploščic posvetovati s svojim zdravnikom.
Kontraindikacije za uporabo vibroplatform so:
- nosečnost in dojenje;
- epilepsija;
- bolezni srca in ožilja;
- nedavno prenesene operacije;
- tumorji;
- kroničnih bolezni.
Vibracijska platforma bo odličen pomožni način za vzdrževanje mišičnega tonusa, krepitev mišic in izboljšanje stanja kože. Pred uporabo te naprave je zelo pomembno izključiti kontraindikacije za takšne učinke na telo. V ta namen se posvetujte z zdravnikom..
Če je vaš cilj izgubiti težo s pomočjo vibroplatforma, je pomembno, da se lotite naloge celovito: za učinkovito kontrolo teže morate najprej skrbeti za uravnoteženo prehrano, sestavljeno iz naravnih in minimalno predelanih živil, zmanjšati raven stresa, zagotoviti dober in dovolj dolg spanec in seveda redno vadbo.
Vir: http://medic-23.ru/