Vzroki za debelost so očitni. Za odvisnost od hrane morate plačati številko. Je vse tako preprosto? Kako je človeška psiha povezana z požrešnostjo? In zakaj je tako težko opustiti to navado?
Kje je možganski požrešnik?
Po mnenju psihologov se lahko požrešnost primerja z alkoholizmom in odvisnostjo od drog. Ta problem ima trdno psihološko podlago. Tisti, ki so preveč željni, da bi jedli, ne trpijo zaradi lakote, temveč jih vodijo drugi razlogi. Razlogov za hrepenenje po hrani je veliko. Razdelimo jih lahko v pet glavnih skupin..
Razlog številka 1. Pomen v družbi. Podzavestna želja, da se poveča njihova teža v družbi, postane bolj viden in težak tekmec, včasih najde svojo dobesedno utelešenje.
Razlog številka 2. Oljna zaščita. Debela maščobna plast je lahko podzavestna obramba. Ta maščobni ščit ni namenjen zaščiti pred storilci. Njegov cilj ni voditi aktivni življenjski slog, ne graditi kariere ali pa sploh ne hoditi na delo..
Razlog številka 3. Nezadovoljstvo in mastna praznina. Ko oseba ne more dobiti tega, kar hoče, postane občutljiv. Na njega, na situacijo in na vse okoli, obstaja zamere. Da bi nekako zadovoljila sebe, oseba začne s hrano pridobivati pozitivna čustva. Enak učinek povzroča nezadovoljstvo z njegovimi rezultati, kakovostjo življenja, pomanjkanjem spola, itd. Odškodnina za nedostavljene izdelke prihaja tudi iz okusne hrane..
Na enak način ljudje poskušajo zapolniti svojo duhovno praznino. Občutek lastnega pomanjkanja izpolnitve, pomanjkanje prijazne podpore, pomanjkanje ljubezni, topline in božanja naredi ljudi napolnjene. Torej tudi ne poskušajo vtakniti tistih lukenj, ki so zevajoče pod prho.
Številka razloga 4. Užitni načrt namesto predanosti. Mnogi ljudje, ko ne vedo, kaj storiti, raje jedo. Obrok vam omogoča, da preidete čas in spremljate hitrost njegovega pretoka. Takšne osebe imajo načrtovan dan, ki se osredotoča na zajtrk, prigrizek, popoldanski prigrizek, še dve prigrizki, kosilo, prigrizke, večerjo, prigrizke in prigrizke, skodelico s kolačkom in zdravim spanjem. Hkrati so mnogi med njimi prepričani, da vodijo pravilen in razumen življenjski slog, ki skrbi za njihovo mastno zdravje. To pomeni, da oseba nima drugih virov užitkov..
Razlog 5. Antisex za vse življenje. Veliko žensk, ki so v odnosih z moškimi prejele globoko moralno travmo, pogosto poskušajo izgubiti svojo spolno privlačnost. Najboljši vir postane prekomerna telesna teža. Med temi ženskami so bili tisti, ki so bili žrtve spolnega ali družinskega nasilja in tisti, ki so končno postali razočarani nad moškimi, in stopili na isto gnilo. Tako se varujejo pred maso maščobe s tesnim stikom z moškimi. Podoben trend najdemo tudi pri A-spolih, ki ne želijo imeti intimne intimnosti..
Kako se vrniti na vitko gradnjo?
Če želite obnoviti zdravje in lepoto telesa, morate razumeti pravi razlog za vašo požrešnost. Da bi to naredili, napišite na papir vse, kar veliko motivira in razume, s čim se lahko ti motivi povežejo..
Treba je ponovno preučiti njihov položaj v življenju in določiti pravilo, da sta uspeh in blaginja enaka harmoniji. Da bo vaše življenje boljše, morate biti sposobni zadovoljiti zunanje in notranje ljudi. Poleg tega boste morali spremeniti življenjski slog.
Potrebno je bistveno zmanjšati in uravnotežiti prehrano..
- Zavrzite mastno hrano.
- Zmanjšajte porabo sladkih in moke.
Zadnji obrok naj bo najpozneje tri ure pred spanjem.. - Obogatite svojo prehrano s sadjem in zelenjavo.
- Izključite začimbe (vključno s soljo), sladkor.
- Sladki sokovi zamenjajo sveže stisnjene.
- Pijte dnevno vsaj 1 liter vode.
V procesu izgube telesne teže se boste morali znebiti toksinov in toksinov, v katerih bodo popolnoma pomagale naraščene pšenice, ki jih je treba razredčiti z jabolčnim sokom..
Na poti do vitkega uspeha je nujno, da potrebujete hojo po svežem zraku in športne aktivnosti.