Katsuzo Nishi je ustvaril 6 pravil zdravja. Po njegovem prepričanju ga je zdelo le človekovo prizadevanje. V otroštvu so zdravniki Nishiju postavili grozno diagnozo in glede na njihove domneve, da bi moral živeti več kot dvajset let. Kot rezultat, mu je uspelo ne samo zavrniti napovedi strokovnjakov in živeti veliko dlje, ampak tudi ustvariti edinstven sistem okrevanja, ki je postal priljubljen po vsem svetu. Vaje, ki jih je razvil Katsudzo Nishi, pomagajo hrbtenici, da postane prožnejša, prehrana pa bo v določeni meri služila kot gradbeni material, kar bo prispevalo h krepitvi in oblikovanju pravilne drže. V članku bomo govorili o šestih zlatih pravilih zdravja Katsudza Nishija..
Zlata pravila zdravja Katsudzo Nishi
Japonski sistem okrevanja pomaga pri oblikovanju pravilne drže s pomočjo posebnih učinkovitih vaj, plavanja in pravilne prehrane. Poleg počitka in spanja na pravi, trdi postelji, velja tudi za vzglavnike..
Glede prehrane mora prehrana vsebovati živila, bogata z magnezijem, fosforjem in kalcijem. Poleg tega mora telo dnevno prejemati vitamine, zlasti A, C in D.
6 zlatih pravil zdravja Katsudzo Nishi
Pravilo št. 1. Trda postelja
Najmanjša ukrivljenost hrbtenice povzroča kršitev dejavnosti različnih organov. Večina ljudi raje spi na mehki postelji, vendar niti ne ugani, kaj je polna za hrbet. Zato je hrbtenica v noči napeta in se končno upogiba.
Katsudzo Nishi je trdil, da so sanje na trdi postelji pomagale popraviti nenehne motnje v hrbtenici. Ljubitelj spanja v mehki postelji s tem omogoča živcem atrofijo, kar povzroča razvoj različnih bolezni.
Pravilo št. 2. Trdna blazina ali valj
Zahvaljujoč spanju na trdem vzglavniku bo mogoče doseči naravno lego vretenc. Zaradi spanja na običajnem mehkem blazinici se ovinek vratnega vretenca upogiba, kar naravno povzroča pojav bolečine v hrbtu in vratu ter tudi na najboljši način vpliva na delovanje notranjih organov..
To zlato pravilo zdravja Katsudza Nishija vpliva zlasti na nosni pretok, slabo stanje katerega povzroča razvoj različnih bolezni, kar povzroča bolezni, pretirano razdražljivost in omotico. Sam Nishi je priporočal uporabo trdih vzglavnikov za spanje.
Pravilo št. 3. Vaja "Zlata ribica"
Da bi to naredili, položite na ravno posteljo, potegnite prste v smeri telesa, z rokami pod vratom. Ko ste vzeli to pozicijo, začnite z vrtenjem (vibrirati) s celotnim telesom, poskušajte posnemati gibanje rib v vodi. To vajo je treba izvajati vsak dan zjutraj in zvečer za 1-2 minuti..
Zaradi te vaje je mogoče zdraviti skoliozo, popraviti ukrivljenost hrbtenice, odpraviti pretirano napetost vretenčnih živcev in normalizirati krvni obtok..
Pravilo št. 4. "Vaja za kapilare"
Morate ležati na hrbtu, medtem ko si postavite glavo na trdo blazino, raztegnite okončine navpično navzgor in z lahkoto vibrirajte z njimi. S to vajo se stimulirajo kapilare v organih, krvni obtok se izboljša po vsem telesu, limfna tekočina se obnovi. Ponovite to vajo je treba opraviti zjutraj in zvečer za 1-2 minut..
Pravilo št. 5. "Zapiranje dlani in stopal"
Lezite na hrbet, postavite trdo blazino pod glavo. Pritiskajte prste ene roke na blazinice drugega, nato se sprostite, ponovite večkrat. Po tem, ko je naredil gibanje roke naprej in nazaj, zapiramo njegove prste. Nato zaprite dlani nad prsmi. To je prvi del vaje..
Drugi del vaje je dviganje nog po telesu, povezovanje kolen. Zaprite noge in hkrati dvignite in spustite roke in noge 10-60-krat. Po sprostitvi, meditaciji 1-2 minut. Zapiranje dlani in stopal je treba izvesti zjutraj in zvečer.
Pravilo št. Vaja za hrbtenico in trebuh
Priprava:
- sedite na stolu, dvignite in spustite ramena 10-krat;
- nagnite glavo 10-krat v levo in 10-krat v desno;
- nagnite glavo levo-nazaj in desno-nazaj 10-krat;
- roke nižje do ravni ramen, hkrati pa jih upogibajo;
- držite roke v istem položaju, kolikor je mogoče, jih zložite nazaj, dvignite brado.
Glavni del:
- sprostite se, položite roke na kolena;
- telo je poravnano, ravnotežje se ohranja v območju trtice;
- začnite nihati levo in desno, povezati trebuh. To vajo je treba ponoviti vsak dan po študiji in zvečer za 10 minut..
Kot lahko vidite, je lahko slediti zlatim pravilom zdravja Katsudzo Nishi. Vaja bo trajala nekaj časa, vendar bo prinesla največje koristi celotnemu telesu..