Paradoks, ampak pomaga!

Čudovito, ali bolje rečeno, zdravljenje - naslednje. Zakaj iti na plačane klinike in preživeti čudovito vsote na tujih zdravil, če koristne snovi, ki pomagajo telesu boj bolezni, dobesedno roll pod nogami. Natančneje, ne pod našimi nogami, ampak nekje zelo blizu, neusmiljeno nas spremlja, preoblečena v stvari, na katere smo že dolgo navajeni, kar pomeni, da smo prenehali opazovati ...

Nuts proti bluesu

Težava: vas skrbi vaša želja po nesmiselnem potepanju po mestnih ulicah .Namen: pakiranje mandljev v čokoladi.

Čokoladni oreščki lahko preprečijo ali odložijo Alzheimerjevo bolezen. Vitamin E, ki ga vsebujejo mandljevi orehi, ni kriv za to. Rezultati raziskav, opravljenih na ameriškem Nacionalnem inštitutu za zdravje, so pokazali, da antioksidativne lastnosti vitamina E preprečujejo poslabšanje delovanja možganov, kar se neizogibno pojavlja s starostjo. Priporočeni dnevni vnos vitamina E je le 60 g..

Ribe - bolj svobodno dihati

Težava: Težko je dihati. Namen: več ribjih filetov vsak teden.

"Magnezij, ki ga vsebujejo ribji izdelki, pomaga izboljšati delovanje pljuč in zmanjšati pogostost napadov astme," pravi Michael Dasey, zdravnik ambulante. "Enote za prvo pomoč uporabljajo magnezij za zdravljenje ljudi z akutnimi napadi astme." Poleg tega so nedavne študije pokazale, da ljudje, ki imajo pomanjkanje magnezija v telesu, preživijo veliko več časa v bolnišnici. Za ljudi z akutno astmo dr. Dasey priporoča, da vsak dan uživate vsaj eno ribo ali morsko hrano..

Zelenjava bo pomagala vašim sklepom

Težava: imate bolečine v sklepih. Namen: kuhana zelenjava.

Glede na rezultate raziskav, ki so jih opravili grški znanstveniki, bolj kot kuhano zelenjavo jedo, manj je tveganja za artritis. Znanstveniki so preučevali prehrano in zdravstveno stanje 330 ljudi in ugotovili, da so ljudje, ki so imeli v svoji prehrani veliko kuhane zelenjave, 75% manjše tveganje za razvoj artritisa. Možna razlaga: med toplotno obdelavo se celične stene zelenjave uničijo, kar omogoča telesu, da absorbira več hranil, ki sicer niso prebavljena..

Če si premagal kolcanje

Težava: imate pogoste napade kolcanja. Namen: žlica sladkorja z vrhom.

Če želite ustaviti močan napad kolcanje lahko pomaga žlico sladkorja, raztopi pod jezikom. Tako kot pojav kolcanja ni mogoče popolnoma razumeti možnosti, da se ga znebimo. Marla Tobin, družinski zdravnik v bolnišnici Higginsville (ZDA), pojasnjuje ta pristop in govori o možnem draženju zrnc sladkorja z živčnimi končiči v ustni votlini, ki povzroča verižno reakcijo, ki blokira živčne signale, ki povzročajo kolcanje..

Kako ostati na nogah?

Težava: ko zapustijo telovadnico, vas noge nehajo poslušati.Namen: banana.

Neumorno delate na telesu v telovadnici in se odzivajo na vas z nepojasnjenimi krči. Vendar pa v večini primerov ti krči ne pomenijo, da ste pretrenirani. Krči mišic po fizičnih naporih govorijo o pomanjkanju hranil v telesu, in sicer magnezija in kalija. To ni tako slabo: za hitro polnjenje magnezija in kalija, in posledično preprečevanje krčev udov, lahko jeste banano in popijete kozarec vode.

Oranžna hkrati dve ptici z enim kamnom

Težava: zvišan holesterol v telesu, visok krvni tlak.Namen: kozarec pomarancnega soka.

Naravni antioksidanti, ki jih vsebuje pomarančni sok, pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja. Znanstveniki na Kalifornijski univerzi so izvedli poskus, v katerem je bilo 25 moških in žensk vsak dan zaprošeno, da pijejo kozarec pomarančnega soka 6 tednov. Posledično je bil v poskusu holesterol v krvi zmanjšan za 20%, prav tako pa je po študiji, objavljeni v zadnji številki New England Journal of Medicine, povečanje količine kalija in kalcija v pomarančnem soku lahko znatno zmanjšalo krvni tlak, ne glede na povišana ali ne. "Minerali ščitijo ledvice pred povečano količino natrija," pravi Linda van Horn, profesorica na Northwestern University. "Pomarančni sok, obogaten s kalcijem, je odličen vir kalcija, natrija in vitamina C. Poleg tega ljudje s povišano vsebnostjo vitamina C v krvi , tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja je 40% nižje "\ t.

Ni "padlih" las!

Težava: lasje neizprosno redčajo. Namen: mesne jedi z nizko vsebnostjo maščob.

Morda, ki vstopajo v vaši prehrani z nizko vsebnostjo maščob mesne jedi in zavračanje maščobnih kosov mesa, ne boste ustavili proces izpadanja las, ampak, najverjetneje, ga ustaviti. Poleg tega je goveje meso odličen vir cinka, pomanjkanje katerega vodi do nenadne izgube las..

Enostaven način, da se znebite zobobolja

Težava: zobje boli.Namen: skodelico čaja, gospod!

Skodelica čaja za obrok je lahko eden od načinov za preprečevanje zobne gnilobe. "Čaj je naravni vir fluorida, ki ščiti vaše zobe," pravi Shelby Cashket, vodilni znanstvenik zobozdravstvenega raziskovalnega inštituta v Bostonu. "Čaj vsebuje tudi polifenole, ki ugodno vplivajo na stanje dlesni. kritje "za zobe".

Trajna modra

Težava: telesu, ki je trajno modri. Namen: brokoli.

Stanje, pri katerem modrice ne gredo skozi vaše telo, lahko kažejo na pomanjkanje vitamina K v vašem telesu, nato pa lahko pride do reševanja enega od sort zelja - brokoli, ki je bogatejši vir vitamina K kot pa šparglji. En obrok kuhane brokoli vsebuje do 250 mikrogramov vitamina K, kar je več kot dvakrat več od zahtevanega dnevnega vnosa. Jedo brokoli vsaj dvakrat na dan vam bo pomagalo okrepiti krvne žile, prav tako pa njihova slabost prispeva k nastanku modric (modric)..

Koper veja za vid

Težava: ves svet je v megli. Namen: kuhana zelenica.

Samo zato, ker vsak dan odprete oči, lahko postanete ranljivi za očesne bolezni. "Izpostavljenost svetlobi in kisiku poveča možnosti za razvoj težav z vidom, kot so katarakte," pravi Joanna Curran-Celantano, profesorica nutriciologije na Univerzi v New Hampshireu. za preprečevanje motenj vida "\ t.

Žlica za mamo ...

Težava: želimo otroka. Namen: plošča kaše.

Znanstveniki na Oddelku za raziskave o prehrani na Ministrstvu za kmetijstvo Združenih držav Amerike so ugotovili, da lahko majhno količino sperme pri moških povzroči nizka vsebnost folne kisline v prehrani. »Izkazalo se je, da mora biti za uspešno gnojenje v telesu človeka zajeto določeno količino folne kisline, da se zagotovi sinteza DNK in tvorba semenske tekočine,« je dejala Lynn Vallock, kemik in glavni avtor študije. imate 25% zahtevanega dnevnega odmerka ".

Na zob

Težava: ne boste izginili iz prehladov. Namen: čim več česna.

Takoj, ko se počutite tako znano žgečkanje v grlu, spustite vse in jedli česen v kakršni koli obliki. Protivirusne lastnosti česna so znane že dolgo časa. Samo nekaj klinčkov česna, dodanih jedem, bo povečalo vaše možnosti za boj proti okužbi. Če čajno hrano nadaljujete vsaj nekaj dni, vam svetujemo, da med vsakim obrokom popijete kozarec paradižnikovega soka. Kisline, ki jih vsebuje paradižnikov sok, lahko nevtralizirajo česenovo olje, kar povzroči nastanek takšnega obstojnega in neprijetnega vonja.

Poslastica proti občutljivi bolezni

Težava: V vaši družinski zgodovini so primeri raka prostate.. Namen: sladoled z vanilijo z nizko vsebnostjo maščob.

Recimo, da paradižnika ne moremo več gledati kljub visoki vsebnosti likopena v njih, ki ima lastnosti proti raku. Potem vas bodo zanimale informacije iz Društva za eksperimentalno biologijo, katerih člani so bili ustanovljeni: več borov v vašem telesu, manjše so možnosti za razvoj raka prostate. Vanilin sladoled je najboljši vir bora - 25 mikrogramov na obrok.