Ko vidimo trebušno maščobo, si resnično želimo, da ne bo tam. Ta maščoba se lahko celo skrije na mestih, kjer ni opazna, vendar lahko v teh "nedostopnih" krajih predstavlja veliko grožnjo za človeško življenje. Maščobe na želodcu in ljudje imajo tanko gradnjo. Praviloma se niti ne zavedajo, da imajo škodljive maščobe v pasu. To postavlja vprašanje, katere muke, ne morem prisegati, ne ena oseba: od kje prihaja ta maščoba in kako se jo lahko znebite?
Prvič, maščobe, ki se odlagajo na želodec, so bolj nevarne kot druge usedline, ki so lahko le na telesu. Če je v trebušnem predelu veliko maščobe, je v predelu zadnjice in stegen večkrat bolj nevarno kot maščoba. Težava je v tem, da je trebušna maščoba neposredno povezana z zelo resnimi zdravstvenimi težavami, kot so sladkorna bolezen tipa 2, kap in srčne bolezni. Če ima oseba genetsko predispozicijo za prekomerno telesno težo ali preprosto za shranjevanje maščob, bo nezdrava, nezdrava življenjska doba in prehrana le prispevala k zgodnjemu odlaganju maščobe in močno poslabšala zdravstvene razmere..
Drugič, "pivski želodci" ne rastejo iz piva. V naši državi, in ne samo tukaj, veliko število ljudi verjame, da bo značilen pivski trebuh nujno rasel iz pitja piva. Toda izvedene študije so pomagale določiti vse točke nad "in", in sicer: poraba piva in trebušne maščobe nimajo nobene zveze drug z drugim. Če pa prekomerno zaužijete hrano v velikih količinah ali alkoholu, to je veliko število kalorij, le prispeva k kopičenju maščobe v trebušnem predelu. Konec koncev, zakaj se potem pivo v moških pretežno začne pojavljati? Odgovor je preprost: to je zato, ker alkohol poveča apetit in vpliva tudi na hormone, ki so odgovorni za uravnavanje sitosti, in, kot veste, ljudje običajno uživajo veliko hrane, medtem ko pijejo alkohol, in to je seveda za telo dodaten kalorij. . Samo ne smete pozabiti, da ne bi uporabljali pretirano, to bo nujno pripeljalo do pridobivanja telesne teže..
Tretjič, najbolj nevarno za trebuh je trans maščobe. Vendar pa ne jesti maščobnih živil vpliva na povečanje v pasu in trebuhu, ampak prevelika ponudba kalorij, je, da so tisti, ki vodijo do povečanja v trebuhu. Vendar pa obstajajo nekatere maščobe, ki so bolj škodljive kot druge. Študije so pokazale, da trans maščobe vplivajo na telo in povzročajo nastanek maščobe na trebuhu. Trans maščobe se običajno nahajajo v živilih, kot so margarina, kot tudi v hitro hrani, peki.
Četrtič, odlaganje maščobe v trebuh se najpogosteje pojavi pri moškem spolu. Po naravi je moška maščoba v trebuhu veliko pogostejša kot pri ženskah, vse zaradi hormonske razlike med moškimi in ženskami. Pri ženskah, mlajših od 40 let, se maščoba shranjuje tako v predelu kot tudi v bokih. Ko ženska dopolni 40 let, nato v naslednjih letih, se maščoba začne deponirati v želodcu, in to zato, ker njena raven estrogena pade v njeno telo..
Petič, damping maščobe iz trebušnega področja ni težje kot katera koli druga maščoba na telesu. Z izgubo telesne teže, na prvem mestu maščobe začne zapustiti je trebušno področje. Upoštevati in dejansko je najboljši način za zmanjšanje velikosti pasu, spreminjanje prehrane in telesne dejavnosti.
Šestič, ko zibate trebušne mišice, se maščoba iz trebuha ne zmanjša. Gugalnica tiska, čepenje in druge telesne vaje ne zažgejo neposredno maščobe iz trebuha, maščoba se "topi" po vsem telesu naenkrat in samo med spanjem. Ampak mišice so okrepljene pred fizičnimi vajami, in bolj ko jih je več, bolj bodo »jedli kalorije«. Za te namene so primerne tudi aerobne vaje, naj bo to kolo, tek, tenis, plavanje.
Sedmo, tanki ljudje imajo tudi maščobe. Če ima oseba normalno težo, je normalna tudi raven trebušne maščobe. Vendar pa imajo lahko celo zelo tanki ljudje povečano raven visceralne maščobe, ki se običajno nabira okoli vitalnih organov. Takšni ljudje, če obstaja genetska predispozicija, najpogosteje precenjujejo raven holesterola in sladkorja v krvi. Vendar ne le genska predispozicija lahko vpliva na maščobo okrog organov, temveč tudi na premajhen in neaktivni življenjski slog.
Osmi, najboljši način za odstranjevanje maščobe na trebuhu je ohranjanje pravilne prehrane. Kot je prikazano z veliko količino raziskav, omejeno količino hrane in zato dohodne kalorije vodi do dejstva, da maščoba iz trebuha začne zapuščati. Pravilna prehrana mora vključevati naslednja živila: fižol, cela zrna, zelenjava, sadje, mlečni izdelki (vendar je treba zmanjšati vsebnost maščob), meso, oreški, jajca, ribe in, seveda, perutnino. Ta vrsta prehrane vam bo omogočila, da izgubite težo in zmanjšate pas. Poleg tega, da bi dobili najboljši rezultat, strokovnjaki priporočajo opravljanje od pol ure do ene ure, vendar se prepričajte, da redno.