Artritis

Vzroki, simptomi in zdravljenje artritisa prstov

Artritis rok je vnetni proces, ki je lokaliziran v posameznih sklepih. Artritis rok in prstov je pogosta motnja. Po zadnjih podatkih ta bolezen prizadene vsakega sedmega prebivalca planeta. V večini primerov so prizadete ženske skoraj petkrat pogosteje kot moški. Zdravniki to pojasnjujejo z dejstvom, da se ženske zaradi značilnosti svojega poklicnega in gospodinjskega dela pogosteje ukvarjajo z malim fizičnim delom. Metacarpophalangeal in interphalangeal sklepov ponavadi trpijo zaradi artritisa.

Ta bolezen se pojavi pri vnetnih spremembah in je praviloma sekundarna, torej posledica obstoječe bolezni. Na primer, artritis rok se pojavi pri revmatičnih, infekcijskih in presnovnih motnjah. Bolezen je družbeno pomembna, saj pogosto vodi do tega, da oseba izgubi sposobnost za delo in samooskrbo, postane onesposobljena.

Vsebina članka:

  • Simptomi artritisa prstov in rok
  • Vzroki ročnega artritisa
  • Stage ročnega artritisa
  • Vrste artritisa prstov in rok
  • Prognoza bolezni
  • Ročno zdravljenje artritisa
  • Diet za ročni artritis
  • Gimnastika za artritis
  • Preprečevanje artritisa

Simptomi artritisa prstov in rok

Simptomi bolezni se lahko razlikujejo glede na to, kaj ga je povzročilo..

Čeprav obstajajo skupni znaki, ki so značilni za artritis v rokah katere koli etiologije:

  • Bolečina, ki jo oseba doživi, ​​ko izvaja roke. V začetni fazi bolezni je lahko blag, toda z napredovanjem patogeneze postane nelagodje močnejše. Sprva se bolečina manifestira samo v jutranjih urah, potem ko je oseba dolgo ostala mirna in izgine po 30 minutah. Pogosto bolniki imenujejo bolečino, ki se pojavi v sklepih prstov, bolečine, ki jasno kažejo na njen značaj. Včasih ga lahko spremlja občutek gorenja in zbadanja;

  • Odziv spojev na spremembo vremena in spremembe atmosferskega tlaka;

  • Okorelost rok, nezmožnost premikanja prstov, ta simptom je še posebej izrazit v jutranjih urah, takoj po zbujanju. Zdi se, kot da nosiš ozko rokavico. Pogosto mora oseba za opravljanje osnovnih dejavnosti samopomoči razviti roke in prste;

  • Koža na členkih in okrog prizadetih sklepov postane rdeča, vroča na dotik, napeta;

  • Okoli sklepov nastajajo otekline in otekline. Naredi roke podobne blazinam, prsti se zgostijo;

  • Telesna temperatura raste lokalno - v kraju, kjer se nahaja prizadeti sklep. Ampak včasih, na primer z infekcioznim ali revmatoidnim artritisom, se lahko poveča celotna telesna temperatura, pogosto opazimo vročino;

  • Artritični sklepi na rokah so simetrično prizadeti;

  • Med gibanjem s prsti je mogoče slišati značilno sklepno škripanje - crepitus. Ne smemo ga zamenjevati z običajnimi kliki, ki so norma;

  • Lahko se pojavijo podkožni vozli;

  • Včasih pride do izgube telesne teže, ki je povezana z vnetnim procesom v telesu, kot tudi utrujenostjo in šibkostjo. Pogosteje so podobni simptomi opaženi pri revmatoidnem artritisu. Roke postanejo vretene.


Vzroki ročnega artritisa

Kot glavne dejavnike, ki vodijo do artritisa sklepov v rokah, je mogoče ugotoviti naslednje razloge:

  • Starost Starejša oseba, bolj ko se obrazejo njegovi sklepi, je narava poškodbe mehanska. Poleg tega se s starostjo metabolizem nekoliko upočasni, hranila se hrustancu ne dobavljajo v ustreznem volumnu (zaradi motenj cirkulacije). Pri ženskah se artritis rok pojavi zaradi dejstva, da se med menopavzo v telesu pojavijo hormonske spremembe, ki negativno vplivajo na stanje sklepnega in kostnega tkiva;

  • Eden od pogostih vzrokov za razvoj artritisa v rokah je prejšnja poškodba. Lahko so modrice, zlomi, razpoke. Seveda se sčasoma zdravijo, vendar ostanejo sklepi poškodovani, kar skozi leta spominja na artritis;

  • Delovni pogoji vplivajo na pogostost artritisa v rokah. Taka patologija velja za poklicno bolezen šivalk, draguljarjev, teniških igralcev in vseh drugih ljudi, katerih dejavnost je povezana z dejstvom, da so prsti in roke ves čas napeti;

  • Dedna predispozicija Znanstveniki so ugotovili, da če bodo krvni sorodniki trpeli za artritisom, bodo tudi njihovi potomci izpostavljeni tej bolezni;

  • Zmanjšana imunost lahko povzroči vnetje majhnih sklepov;

  • Prejšnja nalezljiva bolezen. Pogosto se poraz ročnih sklepov pojavi po vnetem grlu, katerega vzrok so streptokoki ali stafilokoki. Še posebej pogosto se ti zapleti pojavijo v ozadju nepravilnega zdravljenja bolezni. Toda vzrok za razvoj vnetja je lahko normalna SARS, kot tudi podhladitev;

  • Alergijske reakcije.

  • Bolezni, kot so luskavica, revmatizem, spolno prenosljive okužbe, eritematozni lupus, sladkorna bolezen, protin, tuberkuloza, lahko povzročijo artritis rok in prstov;

  • Ne prezrite stresa, kot dejavnika, ki vpliva na pojav bolezni.


Stage ročnega artritisa

Obstaja več stopenj razvoja artritisa prstov in rok, od katerih ima vsak svoje simptome:

  • Za prvo fazo je značilno, da ni očitnih znakov bolezni. Vendar pa, če veste, na kaj morate biti pozorni, lahko že na tej stopnji že sumite na artritis in se posvetujte z zdravnikom. Ko bolezen začne vplivati ​​na roke, oseba ne more opraviti preprostih ukrepov zjutraj - vklopite vodo ali plin. Hkrati se togost zelo hitro prenaša, zato pacienti pogosto ne poiščejo zdravniške pomoči;

  • Za drugo fazo je značilna nastanek erozije kosti, znaki bolezni postanejo svetlejši. Prstni sklepi se začnejo boleče, hrustijo in nabreknejo, oseba pa ima težave ne samo zjutraj, ampak tudi podnevi. Zaradi dejstva, da je težje izvajati poklicne dejavnosti, ljudje na tej stopnji pogosto iščejo zdravniško pomoč;

  • Tretja stopnja je določena z deformacijo sklepov. Roke so vedno simetrično prizadete, bolečine v prstih postanejo zelo močne. Predvsem pa zjutraj muči osebo, koža postane rdeča, lokalna temperatura naraste, gibi so omejeni. Ti znaki morda ne izginejo, dokler bolnik ne sprejme zdravila proti bolečinam;

  • Četrta stopnja. Zgoščena hrustanec zraste skupaj, prsti postanejo nemogoče premakniti, celo najpreprostejši samopomoči se izgubijo. Oseba postane nemočna in ji je dodeljena ena od stopenj invalidnosti..

Sorodno: Artroza sklepov prstov na rokah in nogah


Vrste artritisa prstov in rok

Če se sklicujete na razvrstitev, lahko preštejete do 10 sort te bolezni..

Najbolj pogosto so roke predmet naslednjih vrst artritisa:

  • Infekcijski artritis je posledica okužbe v sklepu, ki se lahko prenaša s krvjo ali neposredno;

  • Zamenjajte artritis, ki ga lahko imenujemo tudi jajčni. Razlog za to je kopičenje soli sečne kisline okoli sklepov. Najpogosteje se pojavlja sistemsko;

  • Revmatoidni artritis. V večini primerov se začne z majhnimi sklepi, ki vključujejo sklepe prstov. Posledično bolezen prizadene večje sklepe;

  • Posttravmatski artritis je posledica poškodbe kostnega tkiva in sklepnega hrustanca. Vnetni proces se pogosto zamuja s časom;

  • Glede na lokacijo vnetja je artritis rok lahko proksimalen, zmeren ali distalen;

  • Lahko najdete ime "risarthritis" - to je definicija artritisa, ki je prizadel samo palec;

  • Sekundarni artritis, ki se pojavi kot reakcija telesa na imunske motnje, alergijske reakcije ali na somatske bolezni.


Prognoza bolezni

Prej ko bo bolezen odkrita in bolj strogo pacient upošteva vsa medicinska priporočila, bolj ugodna je napoved za okrevanje. Tudi v primeru, ko ni mogoče popolnoma okrevati, ima oseba stabilno remisijo, v kateri lahko v celoti živi in ​​dela. Mobilnost sklepov se bo ohranila dolgo časa. Do konca svojega življenja oseba ne more dobiti invalidnosti in bo sama opravljala svoje delo, kot tudi delo na katerem koli delovnem mestu do upokojitve. Tako je prognoza neposredno odvisna od samega bolnika, oziroma od tega, kako bo sledil zdravniškim priporočilom..


Ročno zdravljenje artritisa

Preden se lotimo zdravljenja, se moramo spomniti naslednjih pravil, ki bodo omogočila, da bo katerikoli terapevtski režim učinkovitejši, da bo mogoče dolgo pozabiti na bolezen:

  • Samozdravljenje je treba pozabiti. Vse, tudi na videz najbolj dokazane metode zdravljenja bolečih sklepov v rokah, je treba predhodno dogovoriti z zdravnikom;

  • Obremenitev na boleče sklepe prstov mora biti minimalna. Če tega ni mogoče storiti zaradi poklicnih dejavnosti, potem je treba iti v bolnišnico, vsaj za čas poslabšanja bolezni. Odgovornosti za upravljanje kmetije bi morale biti čim bolj zaupati bližnjim;

  • Opravite dnevne vaje, ki jih bo zdravnik priporočil. Izvesti jih je treba kompetentno, brez napora in le v obdobju odpusta;

  • Vsi imenovani zdravniki morajo biti nedvomno izpolnjeni;

  • Prepovedano je dviganje težkih predmetov, kot tudi izvajanje ostrih gibov z rokami;

  • Nočni počitek mora biti popoln in vsaj 8 ur;

  • Če je potrebno, morate kupiti posebne naprave, ki ljudem z artritisom olajšajo življenje;

  • Potrebno je strogo upoštevati izbrano prehrano, ne počivati ​​med počitnicami;

  • Vsak dan morate piti količino vode, ki jo zdravnik svetuje..

Zdravljenje artritisa rok

Ker je najpogosteje artritis v rokah sistemski in so v patološki proces vključeni številni sklepi, začenši z majhnimi in končani z velikimi, ni mogoče brez učinka zdravil. Če zdravljenje poteka na način, ki ga je predpisal zdravnik, je mogoče zmanjšati neželene učinke. Poleg tega se z najnovejšimi dosežki v medicini razvijajo sodobna zdravila za zdravljenje artritisa.

Zdravljenje artritisa rok se izvaja z naslednjimi zdravili:

  • Ko je bolezen v akutni fazi, je treba jemati nesteroidna protivnetna zdravila. Zdravila te skupine vključujejo diklofenak, ibuprofen, ketonal, ibuklin. Pomagajo zmanjšati vnetje in otekanje ter zmanjšati bolečino, kar bo takoj pozitivno vplivalo na bolnikovo dobro počutje;

  • Zdravila, ki temeljijo na hondroitin sulfatu in glukozaminu. Vendar pa je treba prilagoditi dejstvu, da jih bo treba vzeti za daljše časovno obdobje. Minimalno trajanje zdravljenja je 3 mesece. V prihodnosti je izvedljivost sprejemanja odvisna od bolnikovega zdravja. Tako dolgo obdobje zdravljenja je posledica dejstva, da se hialinska hrustanca sklepov prstov in roke počasi obnavlja;

  • Sredstva, ki spodbujajo širitev plovil. Njihov sprejem je potreben, da lahko sklepi ustrezno prejmejo hrano iz krvi. Tega procesa ni mogoče zagotoviti z zoženimi plovili. Trental, theonikol, aktovegin so predpisani kot taki agenti. Na voljo so v obliki injekcij, ki se dajejo intramuskularno ali intravensko, po presoji zdravnika. En sam tečaj je sestavljen iz 10 injekcij;

  • Če je artritis v naravi bakterijski, potem njegovo zdravljenje ni mogoče brez uporabe sistemskih antibiotikov. To so lahko penicilini in makrolidi;

  • Da bi optimizirali prehrano sklepov, so predpisani vitaminski kompleksi, včasih so dopolnjeni s pripravki kalcija;

  • Če se bolezen ne odzove na zgoraj navedeno terapijo, se lahko predpišejo kortikosteroidi ali antimalariki. Toda zdravniki se skušajo izogniti tem drogam, ker je njihovo delovanje kratkotrajno in se lahko pojavijo številni neželeni učinki;

  • Za zunanjo uporabo imenujemo različne mazila, ki vsebujejo NSAID. To so lahko hitri gel, voltaren in drugi. Prednost lokalnega zdravljenja je, da (v nasprotju s tabletami) ne draži prebavnega trakta..

Sorodno: Sodobni dodatki za obnovo sklepov

Fizioterapija

Potrebo po fizioterapevtskih postopkih narekuje dejstvo, da je treba zdravljenje artritisa rok izvajati v kombinaciji. Fizioterapija ponuja veliko priložnosti, pomaga izboljšati presnovni proces in ustaviti uničujoč učinek bolezni na sklepe..

Uspešno se uporabljajo ultrazvočna terapija, elektroforeza, masaža, kvarčno zdravljenje in akupunktura. Ker so sklepi v rokah v neposredni bližini površine kože, je izpostavljenost, ki jim je izpostavljena z uporabo teh postopkov, najučinkovitejša..

Elektroforezo izvajamo s posebnim aparatom. Na spoj se vpliva tok, ki ima drugačno frekvenco. Izboljšuje krvni obtok, lajša bolečine in prispeva k regeneraciji hrustančnega tkiva. S pomočjo elektroforeze se v spoj vnesejo različna zdravila, na primer dimeksid, analgin, novokain itd..

Elektroforeze ni mogoče izvesti, če:

  • Oseba ima visoko telesno temperaturo;

  • Vgrajen je implantat, ki spada pod območje udarca;

  • Obstajajo kožne bolezni.

Ultrazvok je prav tako priljubljen pri zdravljenju sklepov rok. Pomaga pri lajšanju krčev, obnovi gibljivost prstov, zmanjša bolečino. Vendar pa se ta metoda zdravljenja lahko uporablja le, če je akutna faza bolezni potekla, saj izpostavljenost ultrazvoku vpliva na stopnjo vaskularne prepustnosti. Čeprav je ta metoda zelo učinkovita, ima tudi več kontraindikacij, kot so menopavza, koronarna bolezen srca, vaskularna distonija, hipertenzija in druge bolezni..

Tako se ultrazvočna terapija in elektroforeza štejeta za najučinkovitejše pri artritisu prstov in rok. To sta dve najpogosteje uporabljeni metodi adjuvantnega zdravljenja artritisa rok v sodobni domači medicini. Čeprav se v drugih državah držijo drugih metod. Torej, na Kitajskem za zdravljenje artritisa rok uporabite akupunkturo. Vendar pa lahko samo kompleksna terapija osvobodi osebo pred bolečinami in vnetjem v sklepih..

Zdravljenje je odvisno od stopnje bolezni

V akutnem obdobju so predpisana protivnetna zdravila in zdravila proti bolečinam. Oblika je lahko katerikoli: injekcije, mazila, tablete. Vsak bolnik izbere posamezno osebo.

Ko se začne obdobje remisije, se oteklina umiri, bolečina se umiri, sam sklep pa ni vnet, potem je potrebno aktivno obnoviti sklep in hkrati odpraviti vzrok, ki je povzročil artritis. Če se je vnetje začelo na ozadju protina, je treba normalizirati presnovo purina v telesu, kar bo zmanjšalo raven sečne kisline. Če želite to narediti, se prepričajte, da sledite dieti. Pri revmatoidnem artritisu je treba normalizirati celoten imunski sistem. V fazi remisije je predpisan potek fizioterapije..

Če je bolnik zaprosil za pomoč prepozno, ko so se prste prstov združile, je potrebna nadomestitev endoproteze..

Endoprostetika sklepov prstov

Ta postopek je učinkovit pri zdravljenju večine bolezni sklepov. Ampak ona je imenovan, ko druge metode zdravljenja ne dajejo želenega učinka. Pred zamenjavo proteze, tudi majhnega prstnega sklepa, je bolnik popolnoma pregledan. Vsak umetni sklep se razvija individualno, ob upoštevanju fizioloških lastnosti osebe..

Naloga artroplastike je obnoviti funkcionalnost rok. Po operaciji bo oseba lahko opravljala samopomoč. Vendar ima ta postopek velike pomanjkljivosti - visoke stroške in dolgo obdobje rehabilitacije..

Kako je endoproteza prstov:

  • Na hrbtni strani roke naredimo zarez, nato odpremo sklepno kapsulo;

  • Odstranjene so glave kosti, pa tudi falange prstov, vendar ponavadi ne popolnoma, ampak delno. Odločitev sprejme zdravnik;

  • Proteze so nameščene v razširjenih kanalih..

Po uspešnem operacijskem in rehabilitacijskem tečaju bo oseba lahko obnovila motorično aktivnost rok in bistveno izboljšala kakovost življenja. Prav tako ga ne bo več mučila trajna bolečina, ki jo je v zadnji fazi naredil artritis rok.

Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije za delovanje endoprotetike:

  • Akutni ali kronični osteomijelitis;

  • Vse okužbe kože, dokler niso popolnoma ozdravljene;

  • Tuberkuloza.

  • Patologije srčno-žilnega sistema (kar pomeni hude oblike, pri katerih oseba ne more biti pod anestezijo);

  • Bronho-pljučna bolezen;

  • Nevropsihiatrične anomalije;

  • Okužbe do okužbe - sinusitis, karies, tonzilitis, vnetje srednjega ušesa.

Če prej ne bi bilo mogoče rešiti problema nadomeščanja avtohtonega sklepa z umetnim, ker je bila proteza pogosto zavrnjena s strani telesa, zdaj ortopedski kirurgi v večini primerov uspešno opravijo operacijo. Sama sklepa so izdelana iz posebnih materialov, ki imajo povečano moč in so hkrati popolno korenina v človeškem telesu..


Diet za ročni artritis

Obstajajo določena živila, ki lahko ublažijo simptome artritisa. Te vključujejo:

  • Morske ribe z visoko vsebnostjo maščob. Ti so lahko člani družine lososov, tuna, sardel;

  • Sveže sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C. To so papaja, kivi, breskve in pomaranče.

  • Ne smemo pozabiti na jabolka, ki vsebujejo elemente, ki prispevajo k odstranitvi vnetja v sklepih in obnovi hrustančnega tkiva;

  • Oreški in semena. Prednost je treba dati mandljem. Pomembno pa je, da oreški niso slane, ker je prepovedana uporaba soli v velikih količinah za ljudi z artritisom;

  • Izdelki, kot so ingver in kurkuma, bodo zmanjšali ne le vnetje, ampak tudi zmanjšali bolečino;

  • Česen odlično pomaga pri obvladovanju vnetja. Toda ne bodite preveč odneseni z njo, tako da draži želodec. Bolje je, da se z glavnim obrokom zaužije več klinčkov česna;

  • Žita, kot so proso, ajda, ovsena kaša in riž.

Včasih zdravniki vztrajajo pri prenosu pacientovega artritisa na popolnoma vegetarijansko prehrano. V tem primeru je treba toplotno obdelavo zelenjave in sadja zmanjšati na minimum. Živalskih proizvodov ni treba vedno izključiti iz prehrane, temveč le teden dni, dokler ne preide akutna faza bolezni. V tem času bodo snovi, ki uničujejo hrustanca in kostno tkivo, do neke mere imele čas, da zapustijo telo..

Vendar pa obstajajo izdelki, iz katerih je treba vedno vzdržati: tako med poslabšanjem kot med remisijo.

Te vključujejo:

  • Vroče paprike, paradižnik, jajčevci in buče. Ta zelenjava lahko sproži napad bolečine. Še posebej, če je artritis rok povzročil protin;

  • Vsi izdelki, ki vsebujejo nasičene maščobe. To so mastno meso in dobrote, drobovina, pecivo na margarini;

  • Alkoholne pijače;

  • Čokolada, kakav, medenjaki, piškoti, kondenzirano mleko;

  • Kislica, rabarbara, špinača in losjoni.

Za tiste ljudi, ki trpijo zaradi artritisa prstov, so razvili nekatera pravila prehrane..

Če se jih boste držali, bo prehrana učinkovita in bo imela pozitiven učinek:

  • Dnevni obrok je treba razdeliti na 3 glavne obroke in 3 prigrizke. Tako bo mogoče uravnavati raven sladkorja v krvi in, kar je pomembno, raven purinskih kislin, zaradi česar se na sklepih rok oblikujejo usedline;

  • Ne morete hkrati zaužiti velike količine hrane, kot tudi stradati;

  • Telesno težo je treba nadzorovati. Če je presežek kilogramov, jih je treba zavreči. Toda ta proces mora potekati pod zdravniškim nadzorom;

  • Piti morate dovolj vode, ki jo zdravnik lahko izračuna, glede na to, koliko oseba tehta;

  • Lahko pijete ne le navadno, temveč tudi alkalno mineralno vodo, če za to ni kontraindikacij..


Gimnastika za artritis

Obstajajo posebne vaje, namenjene razvijanju bolnih prstov in rok. Vendar jih je treba izvajati med remisijo in tako, da ne škoduje zdravju..

Več učinkovitih vaj za obnavljanje delovanja sklepov rok:

  • Vaja 1. "Pest". Ogrevanje, ki močno stisne roke v pest. V tem primeru mora biti palec na vrhu ostalih štirih. Potrebno jih je pritisniti na prste in ostati v tem položaju vsaj pol minute. Po tem se peta razcepi in prsti se razširijo čim širše. Vaja je potrebna z dvema rokama sinhrono. Potrebno je ponoviti do 4-krat. Pomembna omejitev vadbe - pojav bolečine. Če se pojavi nelagodje, mora vadba bodisi popolnoma ustaviti ali zmanjšati intenzivnost stiskanja;

  • Vaja 2. "Rožni venec". Poleg tega se morate s palcem dotakniti blazinic vsakega od preostalih prstov. Začeti morate z indeksom, se ustaviti na malem prstu in se vrniti nazaj. Zaženi vsaj 5-krat;

  • Vaja 3. "Fan". Dlan mora biti tesno pritrjen na katero koli ravno površino, vendar ne zanašajoč se nanje. Poskusite napenjati roke in si raztegnite čim širše prste. Ponovite 5-krat, poskusite narediti, kot da nosite tesen elastični trak na prstih, katerega odpornost je treba premagati;

  • Vaja 4. "Klavir". Roke ostanejo v enakem položaju kot v prejšnji vaji. Hkrati pa je potrebno izmenično poskušati dvigniti prst navzgor, medtem ko sosednje prste pustite na mizi. V sklepih se ne upogibajo. Ponovite 3-krat za vsako krtačo;

  • Vaja 5. "Nihalo". V ta namen je treba pustiti roke tudi na mizi, prste dvigniti izmenično navzgor, hkrati pa jih je treba premikati v različnih smereh - dvakrat, nato pa v enakem številu v krogu;

  • Vaja 6. "Kremplji". Če želite to narediti, morate pustiti roke v istem položaju, upogniti in odtrgati prste, jih vleče na dlan. Ampak to morate storiti ne izmenično, temveč vseh pet prstov naenkrat;

  • Vaja 7. "Svinčnik". Treba je vzeti svinčnik, ga položiti na ravno površino in ga zavrteti od prstov do dna dlani. Enako vajo je treba izvajati tako, da držite svinčnik v teži, v pokončnem položaju. Bolje je, če ima rebraste robove kot gladko površino;

  • Vaja 8. "Žogica". Kroglo je treba položiti na ravno površino in jo s prsti zaviti naprej in nazaj. Diverzifikacija vadbe lahko premika kroglo v krog. Bolje je, če gre za posebno masažno žogo z majhnimi rebrastimi konicami. Tako bo mogoče doseči masažni učinek in izboljšati prekrvavitev krvi..

Sorodno: Telesna gimnastika in vaje za artritis


Preprečevanje artritisa

Nihče se ne more popolnoma zaščititi pred takšno boleznijo, kot je artritis, vendar obstajajo preventivni ukrepi za zmanjšanje tveganja za bolezni..

Sledite naslednjim priporočilom:

  • Vsako nalezljivo bolezen je treba zdraviti do konca, ne sme se zdraviti in pravočasno prositi za pomoč pri zdravniku;

  • Vzemite vitaminske in mineralne komplekse, ki so namenjeni popolnemu zagotavljanju hranil v sklepih;

  • Se ukvarjajo s športom;

  • Krepitev telesa s postopki kaljenja, držanje zdravega načina življenja;

  • Poskusite se izogniti nenadnim nihanjem teže, nadzirati telesno težo in pravočasno znebiti dodatnih kilogramov;

  • Odpravite ali močno omejite uživanje alkoholnih pijač, se znebite tako slabe navade, kot je kajenje;

  • Prilagodite prehrano.