Vsebina članka:
- Če jutro boli hrbet
- Kako nadaljevati?
- Ni življenja brez gibanja
- Jutranje bolečine v hrbtu
- Pozirajte za spanje. Priporočila ortopedov
- Jemanje analgetikov
- Preprečevanje
Če jutro boli hrbet
Zbudite se ob alarmu in prva stvar, ki jo čutite, je bolečina v hrbtu. Ostro ali boleče gibanje ali šibkost - vedno je neprijetno, vodi v nelagodje in povzroča trpljenje.
Če menite, da je statistika, takšne bolečine poznajo skoraj polovica odraslega prebivalstva v državi. Večina bolnikov ne hitenja, da bi se prijavili za posvet z zdravnikom. Samo pomislite, nekoliko zgrabil, s katerim se ne zgodi!
Najpogosteje se pogovorijo s strokovnjakom, ko se izgubi čas, ko morajo najhujša zdravila pogoltniti s pestmi in celo opraviti operacijo. Kako se lahko pripelješ v takšno stanje?
Kako nadaljevati?
Če se bolečina zjutraj pojavlja redno, je treba opraviti pregled. Toda pred tem se morate nekaj dni paziti, morda celo zapisati na list papirja: kaj vas skrbi, kakšna je narava bolečine, ko se pojavi in ko gre. Bodite pozorni na vpliv vadbe: bolečina se zjutraj poveča ali pa se zmanjša.
Kdo in v kakšnih primerih so jutranje bolečine:
Ljudje, ki so neaktivni, pogosto v stresnih situacijah.
Pri ženskah po menopavzi in med nosečnostjo.
Pri bolnikih z osteohondrozo, skoliozo, artrozo.
Pri osebah z določenimi boleznimi notranjih organov.
Za tiste, ki imajo nenormalen položaj telesa med spanjem.
Ni življenja brez gibanja
Ni čudno, da pravijo: tisto, kar ne deluje, umira. In naše mišice: v pogojih fizične neaktivnosti atrofirajo. In bolečina v tem primeru - prvi zvonec, ki pravi, da je treba takoj poskrbeti zase.
Ko sedeče delo skuša pogosteje vstati, zapustiti pisarno, občasno narediti vaje iz kompleksa "nevidne" gimnastike, narediti fitnes in ne pozabiti narediti vaj zjutraj. Na poti domov, izstopite s postajališča 1 ali 2 s tramvajem ali avtobusom in se vrnite domov.
Čakam na otroka
Bolečine, ki se redno pojavljajo v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo zjutraj, morate opozoriti. Tako se lahko pokaže vnetni proces, ki poteka v ledvicah ali celo v ledvični koliki. In če obstajajo drugi znaki (zvišana telesna temperatura, pogosto uriniranje, otekanje, razbarvanje urina) - nemudoma obvestite svojega zdravnika. Raziskava bo nujno določila vzrok bolezni..
Pogosto se taka bolečina pojavi pri absolutno zdravih nosečnicah. V telesu pride do fizioloških sprememb, povečanje trebuha, povečanje pritiska na notranje organe in krvne žile, posledično pa tudi bolečine. Nič ne morete storiti - boste morali prenašati. Nenadzorovana uporaba protibolečinskih zdravil v tem primeru je lahko za otroka kasneje draga.
Osteohondroza
Zanimivo je: večina bolnikov so ženske, osteohondroza pa je pri moških najhujša. Zaradi prevelike obremenitve hrbtenice v medvretenčnem hrustancu, je presnova motena, postanejo tanjša in deformirana, stiskanje krvnih žil in živcev - bolečina se pojavi. Poleg tega je jutranje bolečine po zbujanju - prvi znak začetka bolezni. Ta bolezen hrbtenice ni smrtna, vendar je zelo neprijetna. Močno zmanjšanje kakovosti življenja, omejitve gibanja, boleče bolečine, ki se lahko povečajo ali, nasprotno, oslabijo, če je bolnik spremenil položaj telesa..
Bolečine v križu se pojavijo zjutraj in pri drugih boleznih: osteoporoza, artroza, ankilozirajoči spondilitis, skolioza, revmatoidni artritis, radikulitis, lumbago, benigne in maligne neoplazme, lokalizirane v tem delu telesa, mikrotraume in poškodbe ledvene hrbtenice..
Jutranje bolečine v hrbtu in bolezni, ki niso povezane s težavami hrbtenice
Vnetna ledvična bolezen (pielonefritis, ledvična bolezen) in avtoimunska narava (glomerulonefritis) lahko povzročita tudi bolečine v ledvenem predelu po prebujanju. Pogosto po sprostitvi sečnega mehurja. Narava bolečine (lahko je akutna in vlečna) se ne spremeni, ko spreminjate položaj telesa, ko delate gibe. Pri ledvični koliki bolečina pogosto izžareva (daje) spodnjem delu trebuha. V tem primeru se skoraj vedno opazijo spremembe uriniranja..
Tudi taka bolečina se pojavlja pri naslednjih boleznih: tuberkuloza, kap, pankreatitis, aneurizma aorte, apendicitis, patologije žolčnika, endometrioza (pri ženskah) in druge bolezni..
Pozirajte za spanje. Priporočila ortopedov
Zdravniki ortopedi priporočajo spanje na strani, medtem ko rama ne sme ležati na blazini, ampak na vzmetnici. In sama blazina mora biti majhna in pravokotne oblike in se prilegati med ramo in glavo. Vzmetnice in vzglavnik je bolje kupiti ortopedsko.
Če imate navado spati na želodcu ali hrbtu, ga morate postopoma znebiti. Med spanjem v teh položajih človeški mišičnoskeletni sistem nosi ogromne preobremenitve..
Jemanje analgetikov
Dovoljeno le po nasvetu zdravnika. Samoregulacija in zdravljenje vodita le k prenehanju bolečine. jemanje teh zdravil ne vpliva na vzrok, včasih pa povzroča zaplete in negativno vpliva na zdravje ljudi.
Preprečevanje
Kot lahko vidite, obstaja veliko vzrokov za takšno bolečino, zato je preprosto potrebno opraviti pregled, da bi pravilno prepoznali bolezen in izvedli kakovostno zdravljenje..
No, če ste eden tistih srečnih ljudi, ki so šele začeli s procesom sprememb v mišično-skeletnem sistemu, poiščite dobrega strokovnjaka za terapevtsko gimnastiko in začnite novo življenje naslednji ponedeljek, kjer ni prostora za hipodinamijo. Vendar se prepričajte, da boste našli čas za obisk bazena in športa. Ne pretiravajte.!