Preprečevanje spomladanskega avitaminoze / Hematologija

Začetek pomladi pogosto spremlja izčrpanost telesa. Oseba se nenehno počuti utrujena, letargična. Njegov imunski sistem na koncu hladne sezone je pogosto oslabljen zaradi pomanjkanja hranil, ki ga lahko okrepijo - vitamini in minerali..

Rezerva aktivnih sestavin, ki prispevajo k normalnemu delovanju notranjih organov in sistemov, se postopoma zmanjšuje, podhranjenost, nezdrave navade in prehladi zaradi avitaminoze veliko prispevajo k avitaminozi..

Bodite pozorni

Prepoznavanje avitaminoze spomladi je dovolj enostavno, toda preden izberete način, kako se znebiti neprijetnih simptomov in izboljšati počutje, se posvetujte z zdravnikom: v nekaterih primerih podobni signali kažejo na notranje patologije telesa..

Simptomi spomladanskega avitaminoze

Praviloma lahko strokovnjak zlahka prepozna, kdaj oseba resnično trpi zaradi pomanjkanja zdravilnih učinkovin v telesu in ne zaradi destruktivnih procesov.. Določanje spomladanskega avitaminoze s prisotnostjo naslednjih simptomov:

suha, luskasta koža;
letargija, zaspanost, apatija;
stalna razdražljivost, živčnost;
pomanjkanje koncentracije pozornosti;
videz lomljivih nohtov in las;
pogoste prehladne bakterijske in virusne bolezni, vključno s kožnim herpesom, ki jih povzroča hipotermija;
majhne razpoke okrog ust;
kršitve procesov prebave in absorpcije: zgaga, bruhanje, driska, zaprtje;
solzavost;
stalna solzenje, rdečina in utrujene oči;
motnje spanja;
otekanje obraza, sklepov, bezgavk.

Če zdravnik opazuje takšne simptome pri pacientu, ki ga je uporabil, potem prosi bolnika, da opravi več testov, da bi izključil tveganje za nastanek druge, bolj nevarne patologije. Po tem, na podlagi preferenc in fizioloških značilnosti bolnika, izbere način obnavljanja telesa utrujenih brez aktivnih hranil..

Priporočamo, da preberete: Avitaminoza: simptomi kože

Načini, kako se znebiti avitaminoze

Da bi se znebili neprijetnih simptomov in trajnega poslabšanja telesnega stanja zaradi pomanjkanja vitaminov, je treba sprejeti ukrepe za dopolnitev zadostne količine zdravilnih učinkovin v telesu.. Najpogosteje bodo priporočila za zdravljenje zapletena, terapija vključuje:

izboljšanje prehrane, dodajanje dnevnega jedilnika velikemu številu živil, bogatih z vitamini, minerali, aminokislinami, vlakni in drugimi sestavinami, ki lahko aktivirajo in pospešijo vitalne procese v telesu;
uporaba prehranskih dopolnil, vitaminsko-mineralnih kompleksov, ker se ne more vsak bolnik pohvaliti z odlično prebavljivostjo vitaminov in mineralov iz hrane v telesu;
uporaba priljubljenih in varnih ljudskih zdravil;
V hujših primerih, ko je imuniteta zaradi spomladanskega avitaminoze prešibka in nagnjena k stalnim prehladom, zdravniki in strokovnjaki priporočajo uporabo zdravil, ki lahko stimulirajo imunski sistem in umetno silijo obrambne mehanizme telesa. Uporaba teh zdravil za ucinke spomladanskega avitaminoze je priporocljiva le po receptu zdravnika..

Je pomembno

Potrebno je posvetovanje s strokovnjakom pred izbiro terapevtskega programa. To bo pomagalo preprečiti poslabšanje bolnikovega stanja in določiti pravo smer za okrevanje po hladnem obdobju..

Kakšni vitamini so potrebni za spomladansko avitaminozo

V vsakem patološkem stanju, ki ga povzroča pomanjkanje hranil, lahko zdravnik zlahka ugotovi, katera sestavina v telesu je pomanjkljiva. Ker je pomladan avitaminoza cel niz neželenih simptomov in znakov, so sodobni strokovnjaki porabili kar nekaj časa, da bi ugotovili, kaj je potrebno za normalno delovanje organov in tkiv po zimski "vitaminski lakoti"..

Analize bolnikov so najpogosteje pri diagnozi "spomladanske avitaminoze" pokazale pomanjkanje naslednjih snovi:

B vitamini (B1, B2, B5, B6, B9, B12). Potrebno za popolno delovanje živčnih celic in hiter prenos impulzov iz možganov v mišice in notranje organe. Usklajevanje dela živčnega sistema, torej, vpliva na razpoloženje, koncentracijo in pozornost. Zaščitite pred utrujenostjo, bolečinami v mišicah, predmenstrualnim sindromom in ponavljajočim se neugodjem pri ženskah. Normalizira črevesno peristaltiko in izboljša procese prebave in absorpcije. Vsebujejo mleko, mandlji, meso, rdeče ribe, oreški, ajda, grah in ovsena kaša;
askorbinska kislina (vitamin C). Aktivira naravno obrambo telesa. Pomaga okrepiti stene krvnih žil. Odgovoren za gostoto gum. Vsebuje v velikih količinah citrusov, divje vrtnice, rakitovca, brusnic, malin in črnega ribeza;
Vitamin D. Pospešuje absorpcijo kalcija v telesu, prispeva k njenemu kopičenju v kosteh. Normalizira procese spanja in budnosti, je odgovoren za apetit;
Vitamin E. Je naravni antioksidant, ki ščiti kožne celice pred negativnimi dejavniki notranjega in zunanjega okolja. Pomaga pri obnavljanju epitelnega tkiva, normalizira delovanje bakterijskega sistema črevesja, pomaga zmanjšati menstrualne bolečine. Vsebuje oljčno olje, zelenjavo, zelišča, velike količine sadja;
Vitamin K. normalizira delovanje hematopoetskega sistema in je odgovoren za strjevanje krvne tekočine. Njegova pomanjkljivost lahko povzroči oslabitev posode in povečanje njihove prepustnosti;
Vitamin A. Pomaga ohranjati vid, obnavlja retinalne kapilare. Poveča gostoto kože, izboljša zaščito zgornje plasti povrhnjice pred negativnimi dejavniki notranjega in zunanjega okolja. Vsebuje rdeče in oranžno sadje in zelenjavo, govedino, ribe, fižol, oreške.

Jedo veliko količino izdelkov, ki vsebujejo te vitamine, bo pripomoglo k dolgoročnemu ohranjanju imunitete in se znebilo blagih simptomov pomanjkanja pomladi.. V težjih primerih oslabitve telesa bo potreben dodaten vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov..

Vitaminski in mineralni kompleksi

Prehransko dopolnilo z visokimi odmerki teh vitaminov in dodatno količino bistvenih mineralov lahko kupite v kateri koli lekarni. Med številnimi blagovnimi znamkami kot preventivnimi zdravili in sredstvi za učinkovito boj proti pomladi beriberija so se najboljši dokazali naslednji proizvajalci in njihovi farmacevtski agenti:

Supradin;
Abeceda v hladni sezoni;
Vitrum;
Complivit;
Solgar;
Superjacki;
Multi-Tabs Immuno Plyuk;
Duovit;
Doppel Hertz.

Vsi ti vitaminsko-mineralni kompleksi so po sestavi podobni, razlikujejo se predvsem po ceni, okusu in preferencah za sprejem (šumeče tablete, obložene kapsule ali pitni sirupi). V nekaterih primerih lahko izbrani prehranski dodatek povzroči alergije in druge manifestacije individualne intolerance na zdravilo.. V tem primeru se morate posvetovati s svojim zdravnikom za najbolj racionalno zamenjavo..

Poleg tega je treba upoštevati takšne pogoje, kot so patologije prebavil, nosečnost, dojenje, življenje. Za preprečevanje beriberija potrebujete veliko količino vitaminov in mineralov, zato je bolje dati prednost kompleksu z najvišjimi odmerki zdravilnih učinkovin..

Pri jemanju kakršnih koli vitaminov je treba upoštevati naslednja pravila:

najboljša prehranska dopolnila se absorbirajo zjutraj, pol ure po obroku;
ne morete piti vitaminov pijač, ki vsebujejo kofein in tanin (čaj, kava, celo topne). Prav tako ne pijte droge soda, sok ali kompot. Čista voda je najboljša;
biti vitamini redni. Potek zdravljenja in preventive je običajno približno 1-2 mesecev z dnevno uporabo sredstev;
upoštevanje navodil zdravnika in skladnost z navodili, ki so priložena zdravilu;
Da bi vitamini dolgo časa ohranili svoje lastnosti, jih je treba shraniti na temnem mestu pri sobni temperaturi.

Pravilna uporaba prehranskih dopolnil v hrani pomaga povečati sproščanje zdravilnih učinkovin, njihovo hitro distribucijo v prave organe in tkiva ter učinkovite učinke na zdravje in oslabljeno imunost..

Ljudska sredstva za spomladansko avitaminozo

Enostavna in učinkovita domača sredstva, ki jih jemljemo poleg prehranskih dopolnil, bodo pomagala pri obvladovanju spomladanske avitaminoze. Pomembno je vedeti, da mnogi od njih vsebujejo veliko število izdelkov, ki lahko izzovejo veliko negativnih reakcij telesa, kot so zgaga ali alergijski napad, zato se morate pred uporabo posvetovati s svojim zdravnikom..

V starih časih so bili glavni vir vitaminov jagode, zelenjava in sadje, zato najbolj priljubljeni recepti temeljijo na različnih uporabah v hrani in pijači, na primer:

Rdeči hip čaj z medom in limono. Med je naravni vir vitaminov in mineralov, ki jih čebelji pridelki nabirajo v letih v visokih koncentracijah. Šipka vsebuje najvišjo možno vsebnost vitamina C, ki spodbuja aktivno imunost. Za tiste, ki ne marajo okusa divje vrtnice, maline, brusnice, čaja z rakitovcem, je zelo primeren.
Infuzija ingverja. Pomaga povečati naravno obrambo telesa in nenazadnje spodbuja hujšanje. Za okus in več koristi mu dodajo limono in med..
Okrepiti imunski sistem in povečati količino koristnih vitaminov v telesu sveži sokovi iz sadja in jagodičja, kot tudi kompoti, sadne pijače, žele in celo marmelado, ki absorbira okus in uporabne snovi. Pomembno je vedeti, da zamrznjena zelenjava in sadje izgubijo veliko esencialno aktivnih vitaminov in mineralov, zato jih ne smete kupiti na ulici..
Zelje je naravni vir organskih kislin, vključno z askorbinskimi. Bogata je z elementi v sledovih in hkrati popolnoma neškodljiva. Veliko število encimov spodbuja hitro absorpcijo snovi iz tega izdelka v telo..
Za prehrano med hladno sezono priporočamo kuhamo zelenjavo (pesa, korenje, krompir). Neposredno v lupini, samo temeljito sperite. Lupina vsebuje veliko količino zdravilnih učinkovin, pektinov, vlaknin, ki pripomorejo k ohranitvi in udobnejši asimilaciji vitaminov in mineralov..

Kuznetsova Irina, zdravnica