Preprečevanje krčnih žil

Preventivni ukrepi so lahko namenjeni preprečevanju razvoja bolezni ali zaviranju napredovanja patološkega procesa.

Da bi se izognili tej težavi, morate upoštevati naslednja pravila:

• V začetni fazi bolezni ne smete dajati prednosti kompresijskemu spodnjem perilu, elastičnim nogavicam ali samo tesnim nogavicam, ki po nošenju puščajo pečat na koži. Uporaba kompresije je učinkovita le kot preprečevanje poslabšanja problema, v odsotnosti kompresije pa lahko sproži mehanizem nastanka bolezni s stiskanjem krvnih žil in motenjem pretoka krvi v njih;

• Nadzor teže;

• Opuščanje slabih navad;

• Redna gimnastika (tek, hoja);

• Izogibanje težkim fizičnim delom;

• Preprečevanje zaprtja in normalizacije prebave.

Vsebina članka:

• 4 smeri za preprečevanje krčnih žil
• Preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo
• Prehrana kot preprečevanje krčnih žil pri nosečnicah

4 smeri za preprečevanje krčnih žil

Če patološki proces krčnih žil je že oblikovan, potem morate upoštevati nekaj pravil za preprečevanje ponovitve, upočasniti napredovanje bolezni in preprečiti razvoj zapletov:

Gimnastika

Gimnastika zjutraj po zbujanju, preden vstaneš iz postelje, moraš pripraviti noge za prihajajoče obremenitve. Ležeč v postelji morate narediti upogibanje, ekstenzorske in krožne gibe nog, pa tudi narediti vajo "kolo". Zadnja vaja se lahko izvede hkrati z dvema nogama in izmenično. Vaje je treba opraviti 2-krat na dan 5-10 minut, da se olajša otekanje in izboljša pretok krvi..

Ko se dvignete iz postelje, stojte na nogavicah, tako da pete odtekajo iz tal, ki niso manjše od 2 cm, nato pa močno pade. Dvig je opravljen 60-krat za 1 pristop, po možnosti do 5-krat na dan.

Kadarkoli lahko uležete, morate to uporabiti za redno ogrevanje. V vodoravnem položaju dvignite eno nogo in jo v sproščenem stanju močno pretresite. Enako ponovite z dvema nogama. Vaja se izvaja 10-20 krat, večkrat na dan. Čim bolj pogosto. 

Oblačila

Elastično spodnje perilo - kolena, nogavice, nogavice ali elastični povoji je treba nositi, medtem ko ležijo v postelji, preden zavzamete navpični položaj. Uporabite povoje, ki se začnejo od stopala in se dvigajo navzgor. Stiskanje (zategovanje) nog z elastičnim materialom iztisne in zmanjša premer površinskih žil, kar preprečuje njihovo nadaljnjo širitev, preprečuje refluks, normalizira venski odtok in limfno drenažo, preprečuje razvoj edema..

Obleke, kot so čevlji, morajo biti udobne - ne zategujte ali stisnite telesa. Morate zapustiti tesno prilegajoče se kavbojke, tesne pasove in najlonske nogavice. Kapron poveča znojenje kože in povzroči srbenje. Pri pogostem praskanju obstaja nevarnost okužbe, zato se lahko oblikuje flebitis - eden od zapletov varicne bolezni.

Pete čevlji ne višja od 3-4 cm, v prisotnosti ravnih stopal ne pozabite na vložke stojala podpira.

Rekreacija

Ljubitelji potovanja morajo vedeti, da so problematične žile zelo občutljive na podnebne spremembe in spremembe v atmosferskem tlaku, zato morate pri izbiri prostora za počitek izbrati regijo s podnebjem, ki je enako vašemu domačemu kraju..

Najboljši počitek za krvne žile nog je hoja. V času hoje so različne skupine mišic izmenično napete in sproščene, zaradi česar se poveča krvni obtok za hitro dostavo kisika in hranilnih snovi v delovna tkiva. Zato hoja ne le preprečuje vensko zastoj, temveč tudi krepi vensko steno z obnavljanjem njene elastičnosti. Prav zaradi tega je potrebno redno pohoditi pred spanjem pred spanjem..

Moč

Ne jejte in ne zmanjšujte naslednjih živil:

1. Hrana, ki prispeva k močnemu povečanju teže:

   • maščobne;

   • sladko

   • moke.

2. Snovi, ki vodijo do širjenja venskih sten:

   • Kumarice;

   • želeji;

   • konzervirana hrana;

   • bogate mesne juhe;

   • prekajeno meso.

3. Tekočine

Kofein je močan stimulans, ki vpliva na delovanje srca, povečuje pogostost krčenja in povečuje moč srčnega volumna. To povečuje obremenitev ne samo na srce, ampak tudi na krvne žile, kar zmanjšuje njihovo elastičnost. sprejem za omejitev na 2 skodelice na dan, je zaželeno, da se razredči z veliko mleka.   

Etilni alkohol prispeva k razširitvi krvnih žil, upočasnjuje hitrost pretoka krvi, pri pretiranem zaužitju pa nastane zastrupitev telesa, kar vodi v zadrževanje tekočine v telesu in njegovo umirjanje v tkivih, kar vodi v krvne strdke in nastanek tromboze. (Glejte tudi: Vzroki in simptomi tromboze)

Sol in solni proizvodi. Sol ima lastnost, da vleče vodo iz okoliških tkiv v krvni obtok, povečuje količino krvi, ki kroži, in povečuje obremenitev žil z raztegovanjem stene, kar vodi v nastanek venske staze..

Preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo

Da bi preprečili razvoj krčnih žil med nosečnostjo, morate upoštevati celoten sklop pravil:

• Premaknite se več. Če potrebujete hipodinamično delo, morate narediti lahke vaje za izboljšanje krvnega obtoka. Poleg tega, če imate možnost hoditi po stopnicah namesto da potujete z dvigalom, morate to uporabiti.

• Ni slabo, da navadite na občasno tek, plavanje ali kolesarjenje.

• Ni slabo za redne vaje (kolo, tresenje, škarje), ki bodo izboljšale venski odtok in pomagale zmanjšati tveganje za krčne žile.

• Kontrastni tuš ne bo le izboljšal prekrvavitve, ampak tudi okrepil žilno steno;

• Ne smete se topla kopel, saj sprošča žile, kar povzroča vensko stagnacijo.

• Zjutraj po prebujanju in ob koncu dneva je koristno opraviti samo-masažo v obliki udarcev po celotni površini stopala, začenši od stopala in konča v predelu prepone, da bi dobro odtekali vensko kri;

• Boj proti stresu. Prisotnost sproščujočega zdravljenja, jemanje zeliščnih zdravil ali zdravil z imenovanjem nevrologa;

• Čajna žlička medu ponoči, zjutraj pa čaj z ginsengom ali limonsko travo bo normalizirala delovanje živčnega sistema in srčnega dela;

• Z sedečim načinom življenja je zelo koristno odtekati venske žile z dviganjem spodnjih okončin nad nivojem telesa. Ko ležite, pod noge postavite blazino, medtem ko sedite, lahko preprosto položite noge na mizo;

• Spanje je najbolje na levi strani. V tem položaju je mogoče preprečiti kompresijo velike vene, ki se nahaja v desni polovici telesa, in preprečiti povečanje pritiska v venski postelji, zlasti v venah nog;

• Ne bi smeli sedeti s prekriženimi nogami, saj se v tem položaju zgornje vene stisnejo in venski odtok se zmanjša;

• Tudi sončenje se lahko poškoduje. Ultravijolični žarki lahko uničijo šibke stene krvnih žil, tako da koža dobi značilen vzorec. Poleg tega tudi pregrevanje ne vpliva na zdravje žil. V zvezi s tem je vredno zavrniti ne le tan, temveč tudi sprostitev v savni..

• Odložite visoke pete, lepe neudobne tesne čevlje in občasno hodite bosi, na primer doma. To bo raztegnilo površino stopala kot masaža in izboljšalo mikrocirkulacijo..

Prehrana kot preprečevanje krčnih žil pri nosečnicah

1. Za izboljšanje sinteze beljakovin, ki izboljšajo tonus sten krvnih žil - kolagena in elastina, je treba uporabljati živila, bogata z vitaminom E:

   • stročnice (fižol, grah);

   • kaljena zrna rži in pšenice;

   • leča;

   • rumenjak;

   • spomladanska čebula;

   • olje (soja, oljka, koruza);

   • jeter.

2. Izboljšanje sinteze beljakovin, ki normalizira delovanje srčne mišice - kolagena in miofibrina, je treba dati prednost izdelkom, bogatim z vitaminom C:

   • krompir;

   • sladka paprika;

   • kosmulja;

   • rose boki;

   • morska krhlika;

   • jagode;

   • paradižniki;

   • agrumi;

   • koper, peteršilj.

3. Kompoti, sladice, džemi iz živil, bogatih z vitaminom P, ki bodo pomagali okrepiti žilno steno:

   • limona;

   • črni ribez;

   • oreh;

   • grenivke;

   • čaj;

   • Rowan.

4. Baker je vključen tudi v sintezo elastina:

   • školjke;

   • ostrige;

   • kozice;

   • jastogi;

   • raki;

   • lignji;

   • jagnječje ledvice;

   • goveja jetra.

5. Fiber spodbuja črevesje in je odlična preventiva za zaprtje. Zato hrana, bogata z vlakninami, preprečuje razvoj krčnih bolezni črevesja:

   • vse plodove, zlasti slive;

   • vsa zelenjava;

   • otrobi;

   • Vlakno lahko kupite v obliki zdravil v lekarni in ga dodate v hrano..

6. Da bi preprečili povečano viskoznost krvi in ​​preprečili nastanek krvnih strdkov, uporabite veliko količino (do 2 litra) nekaterih vrst tekočin:

   • Sokovi;

   • kvas;

   • kompot;

   • mors.

7. Bioflavonoidi prispevajo k razgradnji krvnih strdkov in olajšajo prehod krvi skozi žile:

   • sorte temne ali višnjeve.

   • Borovnice in druge temne jagode

Če se pri pregledu na koži odkrijejo venski "vozlički", se je potrebno obrniti na flebologa ali kirurga in opazovati celotno obdobje nosečnosti in več mesecev po porodu. V odsotnosti nosečnosti se lahko zatečemo k tradicionalni medicini in ohranjamo stanje žil s pomočjo različnih zelišč, na primer: koprive, akacije, hmelja, kalanheje, kamilice in še veliko več. Ta vrsta zdravljenja se popolnoma kombinira z zdravili z zdravili in pomaga pri okrevanju od kirurških posegov..