Vsebina članka:
- Kaj je naprezanje oči?
- Simptomi utrujenosti oči
- Povzroča naprezanje oči
- Kako odstraniti naprezanje oči?
- Kapljice za oči za utrujene oči
- Preprečevanje utrujenosti oči
Kaj je naprezanje oči?
Utrujenost oči je utrujenost vida, izražena v kompleksu značilnih simptomov in želja po zmanjšanju obremenitve, ki je pripeljala do nastanka tega občutka. Dolgotrajno oviranje oči je zaradi več razlogov povzročilo utrujenost. V sodobnem svetu je delo na računalniku v ospredju.
Obstaja določen izraz - astenopija, ki pomeni hitro utrujenost organa vida med vsakim vizualnim delom. Astenopija ni bolezen, če pa prezrete takšno stanje in še naprej napnete oči, se lahko spremeni v resno bolezen, ki je polna izgube vida. Zato je pomembno paziti na prve znake utrujenosti oči, identificirati njihove vzroke in po potrebi kontaktirati oftalmologa..
Simptomi utrujenosti oči
Ne glede na vzrok utrujenosti oči so simptomi podobni.
Med njimi so: \ t
Občutek suhega v očeh.
Pojav oči in glavobolov.
Obilno raztrganje.
Utrujenost.
Rdečina na sluznici očesa, razširitev krvnih žil v njem.
Bolečine v vratu, lopatice, nazaj.
Občutek težke in pekoče oči.
Pojav meglice, utripa, utripajoče pike pred vašimi očmi.
Težave pri obračanju oči.
Težava v vekah.
Podvajanje slike, včasih z izkrivljanjem opazovane slike.
Zmanjšana ostrina vida.
Razdražljivost.
Zvišan intraokularni in krvni tlak.
Pojav modric pod očmi.
Občutek peska v očeh.
Ne morete pustiti simptomov utrujenosti oči brez pozornosti in še naprej napenjati vid. To lahko privede do posledic, kot so: stres, čustveni in duševni stres, zmanjšanje vida in razvoj očesnih bolezni.
Povzroča naprezanje oči
Vzroke za utrujenost oči je mogoče ugotoviti:
Vsaka dolgoročna napetost vizualnega aparata.
Gledanje televizije. Še posebej utrujene oči, ko gledate film v 3D-očalih. Zato je pomembno upoštevati razdaljo do zaslona in čas, porabljen v očalih. Da se organ vida ne pretirava, je pomembno, da vsakih 40 minut vzamete kratek odmor. Sodobni LED televizorji dajejo manj vidu vidu, vendar se je razvedrilo za zaslonom povečalo. Tu se pojavi naprezanje oči..
Dolgotrajno branje literature v tiskani in elektronski obliki.
Nepravilno izbrana očala za korekcijo vida. Izbor očal je treba opraviti le pri oftalmologu. Če se pri nošenju pojavijo simptomi, kot so glavobol in bolečine v očeh, to kaže, da so organi vida nenehno v napetosti. Če se želite znebiti občutka nelagodja, se morate posvetovati s strokovnjakom..
Nezadostna razsvetljava na delovnem mestu ali nepravilna namestitev svetlobnih virov. Zaželeno je, da je poleg glavnega vira svetlobe okoli osvetlitve ozadja, vendar ne uporabljajte preveč svetlih svetilk. Namizje mora biti vzporedno z oknom, prednost pa je treba dati svetilkam LED.
Pretirano suh zrak v prostoru. Zrak, ki nima zadostne vlažnosti, povzroča težave z vidom tudi pri popolnoma zdravih ljudeh. Pod vplivom tega dejavnika se pogosto pojavi sindrom suhega očesa, ki vodi v utrujenost organa vida..
Dolga vožnja z avtomobilom, zlasti v sončnem vremenu, v zimskem času in ponoči. Predvsem pa vozniki, ki gledajo naravnost, trpijo zaradi utrujenosti oči, saj se bojijo, da bodo odvrnili oči s ceste. Zato je treba narediti postanke in dati oči vsaj kratek počitek..
Dolgo delo s pametnim telefonom, tablico in drugimi digitalnimi mediji.
Hipertenzija in hipotenzija. Vzrok za povečano utrujenost oči so lahko težave s plovili. Z zvišanim in znižanim tlakom je vidni organ pod dodatnim stresom, kar vodi do hitre utrujenosti.
Glavoboli, migrena.
Povišan intraokularni in intrakranialni tlak. Povečani tlak ustvarja obremenitev organa vida in je posledica resnih bolezni, kot je hidrocefalus. Zato za glavobole, zmanjšanje vida, povečano utrujenost oči, morate vsekakor obiskati zdravnika..
Vegetativna distonija. Ljudje s to diagnozo se pogosto pritožujejo zaradi bolečin v očeh, povečane utrujenosti, začasnega zmanjšanja ostrine vida. Razlog je povečanje in zmanjšanje krvnega tlaka, kar se med drugim odraža tudi na očesnih žilah..
Hormonske motnje in spremembe v telesu. Hitro poslabšanje vida, povečana utrujenost oči, vztrajni glavoboli - vse to lahko kaže na kršitve endokrinih žlez. Posebna nevarnost je tumor hipofize..
Napetost vratne hrbtenice ali osteohondroza. Pomembno je razumeti, da osteohondroza tega odseka vodi v oslabljen pretok krvi v vretenčnih arterijah, moten je možganski obtok in motena je povezava organov vida z živčnim sistemom. Vse to vodi v povečano utrujenost, v odsotnosti zdravljenja pa do razvoja resnih očesnih bolezni: katarakte, glavkoma, degeneracije mrežnice itd..
Operacije z očmi. jemanje drog. Po kakršni koli operaciji na očesnem jabolku je treba zagotoviti organ za vid z maksimalnim počitkom. Vsak, tudi nepomemben stres, bo povzročil preobremenjenost. Zdravila imajo lahko tudi škodljiv učinek na vid, na primer zdravila za zdravljenje srčnih aritmij, za znižanje krvnega tlaka, za zdravljenje artritisa itd..
Biti v sobi z grelnimi napravami ali klimatsko napravo. Vzrok utrujenosti oči je njihovo draženje zaradi suhega zraka..
Podhranjenost, pomanjkanje vitaminov, stroga prehrana. Odsotnost vitaminov A, C, B, B2, kalija, polinenasičenih maščobnih kislin vodi v poslabšanje funkcionalnosti zrkla.
Že obstoječe težave z vidom, zlasti kratkovidnost, astigmatizem, hiperopija.
Starostne spremembe.
Utrujenost oči z računalnika
Z dolgim bivanjem za računalniškim zaslonom so oči zelo pod stresom. Poleg tega, da se utrujajo, se pridružijo neprijetnim simptomom, kot so glavobol, občutek napetosti v hrbtu in vratu. Dolgoročna vizija se začne zmanjševati, čeprav lahko prvi znaki izginejo brez sledu..
Oči utrujene zaradi dejstva, da je na monitorju konstantno utripanje, slika pa ostaja enaka. Stalna napetost pogleda vodi v dejstvo, da so v njih moteni procesi krvnega obtoka in posledično - organi vida doživljajo akutno pomanjkanje kisika. Da bi se to stanje nekako izravnalo, se žile v očeh začnejo širiti, kar vodi do njihovega pordečenja. Torej, če oči postanejo rdeče pri dolgotrajni uporabi računalnika, je to jasen znak njihovega prekomernega dela. Če pustite ta proces brez pozornosti, bo v prihodnosti oseba razvila kratkovidnost.
Oftalmologi z vsega sveta se vse bolj soočajo s tem problemom, zato so zdravniki že leta 1998 uvedli nov izraz - računalniški vizualni sindrom. Po statističnih podatkih ta sindrom doživlja do 60% ljudi, ki redno preživljajo čas za monitorjem. Razlog za to je razlika med sliko, ki prihaja iz zaslona monitorja in sliko na papirju. Je neodvisno osvetljen, ima ne tako izrazit kontrast, zamegljen obris in utripanje poleg vsega. Negativno vpliva na oči takih dejavnikov, kot so: napačna lokacija monitorja, nezadostna ali, nasprotno, prekomerna osvetlitev, nepravilne nastavitve monitorja itd. Poleg tega je pritrjen sindrom suhega očesa, ki skupaj vodi do prekomernega dela vidnega aparata in zmanjšanega vida..
Za zmanjšanje škode na računalniku je treba upoštevati naslednja priporočila:
Kompetentno organizirajte delovno mesto. Pri tem je pomembno, da je osvetlitev enotna in zadostna, vendar ne preveč intenzivna. Svetli viri svetlobe morajo biti izven vidnega polja osebe..
Za monitorjem ne bi smeli porabiti več kot 60 minut. Oči potrebujejo počitek, vsaj 5 minut..
Za delo na računalniku lahko uporabite posebna očala. Zmanjšujejo škodo, ki jo povzroča utripajoči monitor, oči pa bodo manj utrujene.
Ne uporabljajte kontaktnih leč. Če že imate težave z vidom, je bolje, da uporabite očala.
Lahko uporabite zdravila, ki nadomeščajo naravne solze. To bo omogočilo, da se mukozne oči ne izsušijo in manj utrujene..
Razumeti, da oseba trpi zaradi računalniškega vidnega sindroma, je enostavno. Izraža se v naslednjih znakih: vid se začne zmanjševati, pred očmi se pojavlja motna meglica, predmeti se začnejo podvajati, oči se hitro utrudijo, pojavijo se oči in glavoboli, pojavijo se suhost in pekočice,.
Če oseba začne trpeti zaradi takšnih težav, se mora posvetovati z oftalmologom..
Utrujenost očesa objektiva
Če dlje časa nosite kontaktne leče, bo to povzročilo utrujenost, draženje in suhost organov vida, tudi če so bile pravilno izbrane. Enostavnost uporabe, udobje in dostopnost, so objektivi zelo priljubljeni. Vendar pa v nekaterih primerih ne koristijo le, ampak povzročajo tudi veliko škodo, vključno z odvzemom akutnega vida..
Utrujenost in bolečine v očeh se pojavijo, če leče ne odstranite čez dan, tudi potem, ko se oseba vrne domov. Ne smejo iti v posteljo. Nujno jih je treba nemudoma znebiti, takoj ko ni nujno potrebnih leč..
Prav tako je pomembno, da spremenite leče po koncu njihovega življenja. To je navedeno v navodilih, podobne informacije pa lahko dobite pri prodajalcu. Pomembno je pravilno izračunati življenjsko dobo leče. Začne se od trenutka, ko so bile leče prvič obrabljene, in ne s številom dni uporabe..
Da bi preprečili virusno ali bakterijsko okužbo z naporom oči, ne dajajte lečam druge opreme..
Med nošenjem leč je za profilakso vredno uporabiti kapljice umetnih solz. To vam bo pomagalo, da se oči ne izsušijo, kar pomeni manj utrujenosti in bolečine..
Utrujenost zaradi kontaktnih leč je prvi znak, da jih je treba odstraniti. Če jo pustite brez pozornosti, bo v prihodnosti to povzročilo pordelost oči, pojav bolečine in zmanjšanje vida..
Da leče poleg vsega ne postanejo vir bolezni organov vida, je pomembno, da jih pravilno obdelate in shranite. V ta namen so na voljo posebne raztopine z dezinfekcijskimi lastnostmi..
Najboljša rešitev bi bila, če bi nosili leče za enkratno uporabo, saj se pri dolgotrajnem nošenju ponavljajočega hiperpilarnega konjunktivitisa lahko pojavi pri osebi. Njeni simptomi so izraženi v utrujenih očeh, občutku zamašitve, nelagodju. To stanje se pojavi v ozadju dejstva, da dolgotrajni stik razkužilne raztopine za shranjevanje leč in solzilnega proteina povzroča vnetje notranje veke. Ta patologija se zdravi dolgo časa z uporabo kapljic iz skupine glukokortikoidov, prav tako bodo potrebni antihistaminiki..
Kako odstraniti naprezanje oči?
Za lajšanje utrujenosti iz oči so potrebni redni odmori pri delu. Ne izpostavljajte vida več kot eno uro. Izrazit učinek daje posebno gimnastiko, ki bo razkrila vizualni aparat.
Vaje za oči
Če želite to narediti, morate izvesti naslednje vaje:
Izvedite krožne gibe z očesnimi orbitami, najprej v smeri urinega kazalca in nato proti njej. Skupno število rotacij - 10-krat.
Glava naj ostane nepremična, najprej morate pogledati stran na levo, nato pa pogledati naravnost, nato pa jih obrniti v desno. Gibanje mora potekati počasi..
Samo oči bi se morale premikati, treba je čim bolj pogledati navzgor, nato pa jih spustiti do konca.
Stisnite in dobro odlepite, ta vaja se lahko ponovi 20-krat..
Da bi povečali količino solzilne tekočine in preprečili izsušitev očesa, jih je pogosto treba utripati vsaj 50-krat..
Opravite premike oči diagonalno, z nekaj sekundami jih morate popraviti na skrajni zgornji in spodnji točki.
Prilepite na košček papirja na steklo, nato pa se približajte oknu in ga pritrdite. Nato ga prenesite na predmet za steklom, ki se nahaja v daljavi.
Vaje za vrat in zgornji ramenski pas lahko učinkovito lajšajo napetost oči. Gibanje je lahko poljubno - vrtenje, nagib, obračanje.
Po končani gimnastiki lahko na oči uporabite vrečke uporabljenega zelenega čaja ali hladne bombažne blazinice. Pomembno je, da uporabite kapljice, ki navlažijo sluznico očesa, kar jim bo pomagalo, da bodo občutili manj stresa in utrujenosti. Uporabljajo se po potrebi, ko se v očeh pojavi občutek neugodja in suhosti..
Palming pomaga hitro odpraviti utrujenost. Ta izraz je uvedel oftalmolog V. Bates v zadnjem stoletju. Če želite opraviti roke, morate sedeti, počivati komolce na mizi, zložiti dlani in pokriti oči, vendar se jih ne dotikajte. V tem položaju morate ostati do 3 minute in globoko dihati.
Bo pomagal znebiti utrujenosti in masažo obrvi. Izvaja se z dvema prstoma - neimenovanim in indeksnim. Ena leži na začetku obrvi, druga na koncu. Izvajajo se rotacijski gibi, nato se prsti premikajo nekoliko višje. Zaključek masaže je božanje obrvi..
S pomočjo takšnih preprostih ukrepov lahko odstranite utrujenost iz oči in nadaljujete z delom brez poškodb vida..
Maske za oči za utrujenost
Učinkovito sredstvo za lajšanje utrujenosti iz oči so maske, ki jih lahko naredite sami.
Recepti maske, ki omogočajo lajšanje občutka napetosti in utrujenosti iz oči:
Polovico svežega krompirja bo vzelo v razrezani obliki. Zmešati ga je treba z moko in mlekom, do stanja, podobnega konsistenci kisle smetane. Masko nanesite na področje okoli oči in jo držite 20 minut..
Če ni časa za pripravo večkomponentne maske, lahko uporabite uporabljene čajne vrečke. Bolje je, če je zeleni čaj. Za to morate izliti čaj in ga zmešati s kislo smetano. Na spodnje veke položite masko, vrečke pa pritrdite na veke. Po 15 minutah je treba vse odstraniti.
Dobro odstrani masko za utrujenost oči, na osnovi celuloze banane. Če želite to narediti, je treba del sadja gnetiti, mešati s kislo smetano, hraniti 20 minut in sprati s toplo vodo..
Da bi naredili ledeno masko, morate zmleti nekaj kock ledu z rezino kumare in vejico peteršilja. To mešanico damo na gazo in jo pripeljemo v oči. Po 5 minutah je treba odstraniti vrečke iz gaze.
Korenčkovo masko pripravimo na osnovi pol zelenjave, 2 žlicami škroba in rumenjaka. Vse sestavine se zdrobi in zmeša ter nato nanese na območje okoli oči. Po 15 minutah se sestavek odstrani in koža navlaži s kremo..
Očala za očala
Posebna očala, izdelana za delo na računalniku, pomagajo učinkovito preprečevati utrujenost oči. Delujejo kot filter, povečujejo ostrino vida, povečujejo sposobnost razlikovanja barv. To vodi do dejstva, da delo za monitor postane bolj udobno, oči se utrujajo veliko manj. Očala prispevajo k temu, da so oči do določene mere zaščitene pred svetlobnimi poškodbami, kar vam omogoča, da ustvarite ne le vizualno, temveč tudi psihološko udobje..
Za izbiro pravih očal za delo na računalniku morate najprej obiskati oftalmologa. Preveril bo svoj vid, ugotovil prisotnost ali odsotnost bolezni, nagnjenost k kratkovidnosti in hiperopiji ter napisal recept. Z njim lahko obiščete optiko in naročite očala ali kupite obstoječe.
Pomembno je, da imajo posebno odlaganje, ki lahko zaščiti vidni organ pred delom pri računalniku. Očala bi morala čvrsto sedeti na nosu, ne pa nanj pritiskati. Občutki nošenja tega pomožnega predmeta ne smejo biti neprijetni. Pomembno je, da pogledate v različne smeri, spustite oči navzgor in navzdol. Če so potrebna anti-računalniška očala z dioptrijami, jih je treba izdelati po naročilu. Samo takšen pristop k izbiri sredstev za zaščito vaših oči bo odstranil utrujenost iz oči in preprečil razvoj številnih bolezni..
Folk zdravila za naprezanje oči
Obstaja veliko folk zdravil za lajšanje utrujenosti iz oči. To in zelišča decoctions, in njihove infuzije, in različne obloge.
Najbolj učinkoviti so naslednji:
Pranje oči z limonino barvo. Za pripravo infuzije morate vzeti 2 čajni žlički cvetja tega drevesa in iz sveže kuhanega kotlička naliti eno kozarec vode. Po pol ure lahko uporabite orodje, vendar ga morate najprej izprazniti.
Koristno je umiti oči z infuzijo cvetov kamilice. Pripravljena je tudi z infuzijo cvetnega apna. Postopek pranja se lahko ponovi po prebujanju in pred spanjem..
Mint pomaga pri obvladovanju utrujenosti. Lahko ga kuhamo in zaužijemo v notranjosti, ali pa ga navlažimo z bombažnimi paličicami v nastalih čajnih listih in nanesemo na oči 15 minut..
Hitro kuhanje kumarskih oblog. Dovolj je, da to zelenjavo narežemo na rezino in jo postavimo na zaprte oči 15 minut.
Propolis na vodi je močno zdravilo za vnetje in utrujenost oči.
Vodna raztopina propolisa ima zelo močan protivnetni učinek. Dovolj je, da kapljaš 1 čas, in po nekaj minutah se boš počutil občutno olajšano!
Vodno raztopino lahko pripravite sami, seveda pa je bolje, da oči kupijo že pripravljene. Trenutno je to orodje mogoče kupiti pri distributerjih podjetja Tentorium, imenovanega "APV".
Recept: Kako narediti vodno raztopino propolisa?
Ampak takoj je vredno reči, da je močno žvečil oči, če ne želite trpeti in trpeti bolečine (1 minuta), potem so spodaj navedena zdravila primerna za vas.
Kapljice za oči za utrujene oči
Za pomoč pri preprečevanju utrujenosti oči pri dolgotrajni vizualni napetosti je treba uporabiti kapljice za oko..
Iz naprezanja oči pride do naslednjih kapljic:
Okutiarz. Kapljice za oko, ki vključujejo naravno sestavino človeških solz, hialuronsko kislino z visoko maso, pripomorejo k lajšanju občutka suhega očesa, ki se pojavi po intenzivnem vizualnem delu ob koncu delovnega dne. Nezaslužene kapljice lahko vzamete brez odstranjevanja kontaktnih leč.
Cationorm Edina kationska emulzija, ki vlaži očesno površino, ki pomaga obnavljati vse plasti solz in olajša tudi izrazite simptome suhih oči, ki se pojavijo tudi zjutraj. Nezaslužene kapljice lahko vkapate neposredno na kontaktne leče.
Oftagel. Očesni gel z maksimalno koncentracijo vlažilne komponente karbomerja, ki lahko ublaži občutek suhega očesa brez potrebe po pogostem nanosu, se lahko uporablja tudi ponoči kot sredstvo za nadaljnje vlaženje očesne površine..
Taufon. To zdravilo sproži regeneracijo v očesnih tkivih. Aktivna sestavina je taurin. V vsako oko je treba kopati po 1 kapljico, do 4-krat na dan. Tečaj je sestavljen iz 1 meseca. Alergijske reakcije so označene kot neželeni učinki. Ne more se uporabljati v otroštvu in ob občutljivosti na taurin..
Vizin. Te kapljice imajo izrazit vazokonstrikcijski učinek, pomagajo se znebiti rdečice oči, zmanjšajo njihovo napetost, pomagajo razbremeniti utrujenost in oteklino. Glavna aktivna sestavina je tetrizolin hidroklorid. Učinek prihaja hitro, v prvi minuti in traja do 8 ur. Pokazalo se je, da v obeh očesih kopa po 1 kapljico do 3-krat na dan. Zdravila Vizin ne smete uporabljati več kot 4 dni zapored. Ne uporabljajte orodja za zdravljenje nosečnic, kot tudi med dojenjem. Včasih se med vkapanjem pojavijo pekoč občutek in mravljinčenje, razširitev zenice in drugi neželeni učinki. V tem primeru morate prenehati uporabljati zdravilo in se posvetovati z zdravnikom..
Licontin. Orodje pomaga vlažiti sluznico očesa, preprečuje razvoj draženja, ima antiseptični učinek, odpravlja nelagodje, je indicirano pri nošenju kontaktnih leč. Inhal drog mora biti 1 padec do 6-krat na dan. Nemogoče je uporabiti kapljice pri izraženem draženju veznice, pri njegovem znatnem pordelosti.
Chilozar-oblačilo. Zdravilo je namenjeno vlaženju sluznice očesa. Pomaga pri obvladovanju nelagodja, suhost, pekočih oči. Lahko se uporablja med bivanjem v prostoru s suhim zrakom, medtem ko nosite leče, med pomembnimi vidnimi obremenitvami. Ne more se uporabljati v primeru nestrpnosti sestavin kapljic. Kopajte po 1 kapljico 3-krat na dan.
Oksial. Kapljice, ki pomagajo odstraniti suhe oči, hitro odpravijo vse simptome utrujenosti, draženje organa vida, pomagajo odpraviti rdečico. Lahko se uporablja s kontaktnim konjunktivitisom, med dolgotrajnim naporom oči, med vožnjo, s sindromom suhega očesa. Uporabiti je treba po potrebi, kopati 1 kapljico v konjunktivno vrečko. Ni ga mogoče uporabljati z intoleranco za katerokoli komponento, ki je del kapljic. Ni več kontraindikacij za njihovo uporabo..
Sistaine. Kapljice se uporabljajo za odstranjevanje draženja in suhe oči, pomagajo pri obvladovanju vseh simptomov utrujenosti oči, jih učinkovito in hitro odstranijo. Ko se pojavi potreba, je treba kopati vsak po 1 kapljico. Lahko se uporablja pri nošenju kontaktnih leč, pri otrocih, med nosečnostjo in dojenjem. Vendar se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, saj lahko orodje povzroči zasvojenost.
Sorodno: Vitamini za oči - ki so najboljši?
Preprečevanje utrujenosti oči
Najpomembnejši pogoj za ohranitev vida je preprečevanje utrujenosti oči. Glavni pogoj za to je menjava dela in počitka. Tudi če je poklicna dejavnost neločljivo povezana s stalno prisotnostjo monitorja pred zaslonom, vožnjo avtomobila ali drugimi vrstami dela, ki zahtevajo naprezanje oči. Vedno je potrebno nekaj minut, da počivate oči..
Pomembno je, da med počitkom opravite posebne vaje za oči. Pomagajo razbremeniti napetost organov vida. Če je mogoče, stisne oči..
Prav tako je pomembno ustrezno organizirati delovno mesto, pri tem pa posebno pozornost nameniti kakovosti razsvetljave..
Obisk oftalmologa bi moral biti obvezen letni dogodek. Ne morete odložiti potovanja zdravniku z zmanjšanjem vida ali pojavom drugih težav. Ta oftalmolog bo pomagal določiti izbiro kapljic, namenjenih lajšanju utrujenosti iz oči. Njihova uporaba je učinkovit ukrep za preprečevanje utrujenosti oči..
Ko delate na računalniku, morate upoštevati uveljavljene standarde, pravilno nastaviti monitor, vzdrževati določeno razdaljo od oči.
Ne pozabite na nošenje očal za korekcijo vida in zaščito pred škodljivimi učinki računalniškega sevanja. Če je mogoče, omejite čas uporabe kontaktnih leč, pri čemer jih pravilno izbirajte in shranite..
Vse nalezljive bolezni oči je treba odkriti pravočasno, samozdravljenje ni dovoljeno, saj je to preveč resnih posledic..