Snore

Smrčanje pri ženskah, kako zdraviti?

Glede na zdravstveno statistiko približno 30% žensk hine v spanju in verjetnost tega pojava se s starostjo le še povečuje. Intenzivnost ženskega smrčanja je veliko manjša kot pri močnejšem spolu, zato ta simptom redko postane problem za člane družine dame za smrčanje..

Kljub temu se smrčanje ne more obravnavati kot neškodljiv pojav. V nekaterih primerih smrčanje postane vzrok večkratnega prenehanja dihanja, kar povzroča razvoj srčne ishemije, kapi, glavobolov, visokega krvnega tlaka. Zato morate skrbno razumeti vzroke smrčanja in s pomočjo zdravnika določiti ukrepe za učinkovito odpravljanje smrk.

Vsebina članka:

  • Vzroki smrčanja pri ženskah
  • Zapleti pri smrčanju pri ženskah
  • Zdravljenje smrčanja pri ženskah
  • Droge, ki preprečujejo smrčanje pri ženskah
  • Naprave za smrčanje
  • Gimnastika za smrčanje pri ženskah
  • Preprečevanje

Vzroki smrčanja pri ženskah

Glavni razlog za smrčanje tako pri ženskah kot pri moških je vibracija sten žrela in mehkega neba. Zrak, ki prehaja skozi vibrirajoče tkivo skozi zoženo dihalno pot, oddaja hrup trenja, imenovan smrčanje. Z popolnim zaprtjem zidov žrela zrak ne preide v dihalne poti. Prihaja do kratkotrajnega zastoja dihanja z vsemi negativnimi posledicami za telo..

Ta pojav imenujemo obstruktivna apneja v spanju in ni več tako neškodljiva kot smrčanje zaradi utrujenosti in neprijetnega položaja telesa. Pojav smrčanja pri ženskah je lahko posledica ne enega, ampak več razlogov hkrati. Poleg tega obstajajo posebni "ženski" razlogi za razvoj rohnopatije - tako zapleten izraz je imel smrčanje.

Dejavniki, ki prispevajo k smrčanju:

  • Zavezanje mišic žrela, povešanje mehkega neba, napredovanje z leti;

  • Ne fiziološki položaj telesa in glave v sanjah;

  • Proliferacija mehkih tkiv v dihalnem traktu (rinitis, polipi, adenoidi, ukrivljenost nosnega septuma;

  • Prekomerna telesna teža, stiskanje mehkih tkiv dihalnih poti;

  • Jemanje zdravil, ki povzročajo sprostitev gladkih mišic in zmanjšan odziv možganov na hipoksijo;

  • Zabuhlost sluznice žrela zaradi delovanja nikotina med kajenjem;

  • Sprostitev mišic dihal zaradi učinkov alkohola na centralni živčni sistem;

  • Vnetje tkiva grla pri boleznih dihal, razvoj onkoloških procesov.

Poleg običajnih dejavnikov, ki prispevajo k pojavu smrčanja, imajo ženske značilne razloge za izjemno šibek spol:

  • Pogoste uporabe tablet za spanje;

  • Hormonske motnje med nosečnostjo in med menopavzo, ko pomanjkanje estrogena povzroči zožitev dihalnih poti;

  • Povečanje čustvenosti in dovzetnosti za stres, ki negativno deluje na živčni sistem;

  • Zabuhlost grla in jezika, ki se pojavita v ozadju patologije ščitnice zaradi oslabljenega ravnovesja elektrolitov.


Zapleti pri smrčanju pri ženskah

Negativni učinki smrčanja ponoči bistveno zmanjšajo kakovost življenja žensk. Imajo zmanjšano zmogljivost, spolno željo, pogosto zjutraj obstajajo glavoboli. Ženska se zbudi in se ponoči ne počuti popolnoma počutila, čez dan pa čuti kronično utrujenost. Lahko ima kronične bolezni..

Če nosečnica trpi zaradi smrčanja, hipoksija ogroža otroka med nočnim spanjem zaradi neustreznega dihanja njene matere. Če se smrčanje razvije v obstruktivno apnejo v spanju, se povečuje tveganje za srčne in žilne patologije, hipertenzijo in celo smrt..


Zdravljenje smrčanja pri ženskah

Preden začnete zdravljenje smrčanja, morate diagnosticirati vzrok tega negativnega simptoma. Zdravnik za spanje se ukvarja s težavami s spanjem, otolaringolog pa bo lahko diagnosticiral respiratorno patologijo. Če je osnova za patologijo disfunkcija ščitnice, se posvetujte z endokrinologom, terapevtom..

Za razlikovanje med obstruktivno apnejo in običajnim smrčanjem naj bolnik opravi polisomnografijo. Ta študija bo pomagala oceniti osnovne vitalne znake dihanja, srčne dejavnosti in drugih parametrov telesa med spanjem. Senzorji so pritrjeni na telo, preberejo odčitke in jih posredujejo na glavno napravo za oceno strokovnjaka.

Zdravnik predpiše zdravljenje z vzroki smrčanja. Če smrčanje povzročajo negativni učinki prekomerne telesne teže, se ženski priporoča povečanje telesne aktivnosti in pregled prehrane. Z razraščanjem mehkih tkiv neba in nazofarinksa zdravnik načrtuje operacijo za odpravo patologije. Hipofunkcijo ščitnice je treba zdraviti pod vodstvom endokrinologa. Hormonska pomanjkljivost med menopavzo se prilagodi z nadomestno hormonsko terapijo, ki jo je predpisal ginekolog..


Droge, ki preprečujejo smrčanje pri ženskah

Če je vzrok smrčanja povezan z vnetjem nazofarinksa, se za preprečitev otekanja nosne sluznice, žrela predpisujejo vazokonstriktorske kapljice in spreji. Posebna zdravila za odpravo smrčanja v sanjah:

  • Sominorm;

  • Slipex;

  • Dr. Snore;

  • Nasonex;

  • Asonor;

  • Sleepex;

  • Snorstop.

Večina teh zdravil je v obliki pršila, ki je primeren za injiciranje v usta ali nos pred spanjem. Ta zdravila se uporabljajo za simptomatsko zdravljenje, ne odpravljajo pa glavnega vzroka smrčanja. Takoj, ko se učinek zdravila konča, se lahko negativne manifestacije znova pojavijo..


Naprave za smrčanje

V arzenalu farmacevtske industrije je veliko naprav za zmanjšanje smrčanja:

  • Clip Antihrap z magnetnimi vložki in brez njih - naprava v obliki podkve iz silikona, ki je nameščena v nos za nočni spanec s stiskanjem konic. Učinek temelji na stimulaciji bioloških aktivnih točk s podobno sponko, ki vpliva na regulacijo centralnega živčnega sistema..

  • Capa sonite - držalo čeljusti, narejeno iz antialergijskega materiala, olajša prehod zraka skozi dihalne poti zaradi majhnega podaljška spodnje čeljusti naprej. Če je varovalo za usta varno, ga med spanjem ne moremo pogoltniti, poškodovati ali izpljuniti. Učinkovitost naprave je zelo visoka, doseže 80%.

  • Dodatna naprava za napravo - zadrževalne ustnice in jezik v strogo določenem položaju, nejasno spominjajo na otroško dudo. Povečuje tonus mišic dihalnega trakta, pod pogojem, da se stalno uporablja. Te naprave imajo dovolj visoko ceno, vendar se upirajo temu pomanjkanju učinkovitosti.

  • Vsadki Pilar. Implantacija v nebo s posebno brizgo za enkratno uporabo s tremi trakovi posebnih niti je izjemno učinkovita. Tuje telo povzroči reakcijo zavrnitve - granulacijo tkiv, ki spodbuja njihovo zbijanje in krepitev. Zaradi tega se smrčanje preneha ali znatno zmanjšuje..


Gimnastika za smrčanje pri ženskah

Izjemno učinkovita vaja za zdravljenje in preprečevanje smrčanja je redna piščalka. Ko piščete 20 minut, so tkiva neba, jezika, grla učinkovito napeta, njihov ton poveča. Ta krepitev mišičja žrela pomaga odpraviti smrčanje 2-3 tedne dnevne vadbe..

Podoben učinek ima petje melodije brez izgovarjanja besed. Ta tehnika krepi mišice grla in neba, če vsak dan poje 15-20 minut na dan. Ta vaja ni mogoče razdeliti na 2-3 koraka.

Gimnastika za smrčanje:

  • Držite jezik, kolikor je le mogoče, poskušajte jih pripeljati do brade, do 30 ponovitev.

  • Spodnjo čeljust premaknite v levo in desno, s pritiskom na dno roke na brado, ponovite do 30-krat.

  • Leseno žlico, palico ali svinčnik čim bolj zategnite z zobmi, držite 3 minute, odlepite zobe. Ponovite večkrat.

  • Dolga in dolga, da izgovori zvok "in";

  • Vrnite glavo nazaj in se vrnite na začetni položaj.

  • Upognite si glavo v stran in poskušajte pritegniti uho do rame, ponovite večkrat v vsaki smeri.

Izvajanje gimnastike je neučinkovito z obstruktivno apnejo v spanju.


Preprečevanje

Obstajajo preproste in cenovno dostopne metode za preprečevanje smrčanja. Da ne bi izkusili negativnih izkušenj, se morate odreči kajenju in alkoholu, kosilo najkasneje 3-4 ure pred spanjem, da se izognete psiho-emocionalni preobremenitvi. Ženska se mora ukvarjati s pravočasnim zdravljenjem kroničnih bolezni, spati v priročnem položaju. Ortopedske blazine in vzmetnice bodo zelo olajšale razmere..

Ne smete samozdraviti smrčanja, določiti vzrokov in učinkovito pomagati le zdravniku.