Mlada koža / Kozmetologija

Ljudje, ki se redko ukvarjajo s športom, in vsi problemi z debelostjo se rešujejo s pomočjo prehrane, pogosto se soočajo z mlohavo kožo. Zlahka ga je mogoče prepoznati: manifestira se v predelu od pazduhe do komolca, ki ima nezdrav videz. Tu koža postane rumenkasto bela barva in izgubi elastičnost. Okvara je tudi podaljšana pore, gube, povešanje.

Gre predvsem za ženske. O njem se zavedajo tudi stilisti, ki izumljajo skladne podobe, ki maksimalno skrivajo ohlapnost kože rok. Medtem pa ignoriranje problema ni izhod, še posebej, kadar zdravilo ponuja več možnosti za njegovo rešitev. Najprej najprej.

Vzroki za ohlapnost kože

Ženska najpogosteje opazi kožo, ko ni več mogoče samostojno obvladovati napake. To je mogoče razložiti z dejstvom, da so za njo problematična področja vedno trebuh, stranice, zadnjica. Prav tako je poskrbljeno za kožo obraza in rok. Vendar pa območje od pazduhe do komolca ostane brez nadzora do trenutka, ko je težava vidna drugim..

Je pomembno! Po mnenju zdravnikov se situacija postopoma izloči iz nadzora in v mladosti. Procesi naravnega staranja se začnejo pri 25 letih. Od te točke naprej je pomembno, da se redno ukvarjamo s športom, sledimo prehrani in sledimo režimu pitja. To bo zaustavilo proces redčenja kože, kompenziralo zmanjšanje proizvodnje novih celic, preprečilo presnovne motnje, pomanjkanje vlage in poslabšanje mikrocirkulacije krvi v kapilarah..

Vse to pomeni pojav pigmentnih madežev, zmanjšanje nastajanja kolagena in elastina in posledično izgubo elastičnosti in elastičnosti kože, zaradi česar postane počasna, nagubana, zavija in pridobi nezdravo barvo..

Poleg naravnega procesa staranja na hitrost naraščanja vpliva tudi:

Ostri skoki v teži - primeri, ko se dodatni kilogrami čim hitreje odlagajo s pomočjo dokazane prehrane, imajo negativen učinek na stanje kože rok. Napaka se pojavi zaradi dejstva, da se maščobna plast hitro topi, koža pa nima časa za zategovanje.
Genetika - pomembna je prisotnost istega problema z bližnjimi, ki je posledica zgodnje izgube elastičnosti kože in vrste slike. Mlitave roke hitreje kot ostale opazijo lastniki jabolčnega tipa. Imajo zgoščeno maščobo v zgornjem delu telesa, proces hujšanja pa upočasni in nehote vodi v povešeno kožo na ramenih..
Ultravijolična zloraba, opekline, ki so povzročile nastanek prostih radikalov v celicah in jih uničile od znotraj. Zaradi tega se koža odebeli zaradi povečanja plasti mrtvih celic, koža pa izgubi elastičnost..
Nepravilna oskrba - v tem primeru govorimo o uporabi nepravilno izbranih kozmetičnih pripravkov..
Življenje v regiji, kjer je koža nenehno preperela, izpostavljeni ekstremnim temperaturam.
Hormonske motnje.
Kronične bolezni.

Bodite pozorni! Fitnes trenerji razložijo proces pojavljanja ohlapne kože s stališča anatomije. V ramenskem predelu so bicepsi in tricepsi. V osebi, ki se redko ukvarja s športom, te mišice delujejo drugače. Biceps se ves čas spopada z bremenom, saj sodeluje pri vsakodnevnih opravilih, triceps pa praktično ni vključen. Na območju, kjer se nahaja, mišično tkivo oslabi, koža pa se spusti..

Metode popravkov

Znebite se napake:

redna vadba, medtem ko je treba opraviti nekatere vaje za popravljanje problematičnega področja;
masaže;
plastična kirurgija.

Vaje za mlahave roke in glavne napake pri njihovem izvajanju

Izgubite težo brez vadbe. Prav oni zagotavljajo kroženje mišic, kar povzroči, da se celotno telo povleče..

Glavno je, da upoštevate več pravil:

Napolnite prostor brez maščobe z mišičnim tkivom. To lahko storite med rednimi vadbami, med katerimi bo vaše telo ali dodatna teža dvignjena. Če naj bi dumbbelli delali, bi morala biti njihova teža vsaj 5 kg, sicer pa bo zelo težko doseči želeni rezultat..
Ne preobremenjujte mišic. Vsakodnevno trening moči in delo za nošenje povzročata oslabitev in izčrpanje mišičnega tkiva, ki preprosto ne bo imelo časa za okrevanje. Optimalni način - razredi vsak drugi dan ali trikrat na teden.
Zavrni prehrane. Ključ do uspešne izgradnje mišičnega tkiva je, da telesu zagotovimo vitamine in minerale, ki jih lahko dosežemo le s popolno in uravnoteženo prehrano. Vsebovati mora beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, drugače bo telo izgubilo težo in koža bo padla nižje in nižje..

Je pomembno! Kompleks vaj za zategovanje kože z lupino mora vključevati ne le vaje za roke, temveč tudi za hrbet, prsni koš, vrat. Potrebno je opraviti obe vaji za vse mišične skupine in izolirati, ki so osredotočeni izključno na biceps ali triceps. Med usposabljanjem je treba paziti na kakovost dela in ne na število pristopov. Da bi se izognili poškodbam, morate začeti z ogrevanjem, ki se gladko premika v glavni del.

Segrejte z mlahavimi rokami

Na tej stopnji lahko zavrtite komolce, zapestja, opravite zavoje z rameni od ene strani do druge, mahali z rokami. Pomembno je tudi obračanje in krožno gibanje glave, ki ogreje vratne mišice. Vse vaje za ohlapnost rok so dovolj za opravljanje 8 - 10-krat, postopno povečevanje števila.

Preostale mišice se lahko spravijo v ton s skakanje vrv, squats, jogging na kraju samem. Povprečni čas ogrevanja je 10 minut. Ta čas je dovolj za pripravo telesa na prihajajoče obremenitve in normalizacijo srčnega utripa..

Glavni del

Najbolj preproste, a hkrati učinkovite vaje za odpravo mlahavosti rok se izvajajo brez uteži. Sestavljajo jih dvig lastnega telesa.

Da bi dosegli viden rezultat, je 8–10-krat na dan dovolj za en mesec..

Pushups. Morate zavzeti ležeči položaj in si postaviti roke vzporedno. Nato telo spustite, počasi se vračajte v prvotni položaj. Če je to pretežko, lahko potisnete v naročje ali steno.
Povlecite. Za izvedbo vaje je dovolj, da obesite na vodoravno palico, obrnite dlani proti sebi. Nato morate dvigniti telo, segati do prsnega koša in ga spustiti. Poenostavljena različica - dotaknite se brazde prečke.
Vzporedne palice. Ko gredo po njih, potem ko vlečejo več ne pritiskajo na mišice. V tem primeru morate stati med rešetkami, položiti obe roki nanje in dvigniti telo v ta položaj. Za povečanje obremenitve z ohlapnimi rokami je dovolj, da nosite nahrbtnik, ki tehta od 1 do 5 kg.

Delo z dumbbells

Da bi dosegli vidni učinek, morate vzeti dumbbell, ki tehta vsaj 5 kg. V začetni fazi, ko so mišice popolnoma neobdelane, lahko dumbbelle zamenjamo z 1,5 l steklenicami vode. Priporočljivo je, da izvajate vaje z ohlapnostjo 20-30 krat, postopoma povečajte obremenitev.

Kompleks vključuje:

Podaljšanje Kot del vadbe se roke izmenjajo za glavo..
Čez ramo. Začetni položaj - pokonci, stopala v širini ramena ali sedenje. Roka z dumbbell dvigne in počasi pade čez ramo, oziroma, komolec je upognjen.
Hkratno upogibanje. Dumbbell se dvigne z obema rokama nad glavo in kolikor je mogoče se nagne nazaj. Nato se vrnite na začetni položaj..
Na pobočjih. Miza ali stol se izbere kot opora za eno roko in nogo. Druga roka se izvaja z nihanjem z dumbbellom. Izvajajo se 25-krat, nato pa se roke spremenijo.
Na vseh štirih. Začetni položaj - na kolenih. Ena roka se nasloni na tla, druga pa na dumbbell in z njo upogiba in odpove. Vadba 25-krat lahko spremeni roko.

Je pomembno! Strokovnjaki priporočajo, da končate vadbo. Da bi to naredili, je dovolj, da se roke za hrbtom povežejo v ključavnico in potegnejo, raztegnejo se pred seboj.

Vakuumska masaža za ohlapnost rok

Da bi dosegli viden učinek, se posvetujte s strokovnjakom. Doma ga izvajamo s pnevmatskimi silikonskimi priseski ali s kozarci. Vnaprej kupljena zatezajoča krema ali olje - jojoba, avokado, pšenični kalčki. Nato se ta olja mešajo z eteričnimi olji grenivke, rožmarina, poprove mete ali evkaliptusa, ki imajo izrazit stimulacijski učinek..

Masažo opravite takole:

Na začetku kožo očistimo s kozmetično ali grobo krpico, ki razprši kri in se segreje. Da bi povečali učinek, lahko naredite aerobiko ali se pred vročo prho spustite..
Nato se problematično področje obriše z masažno kremo ali oljem, glavna stvar je, da je dovolj maščobna in da sesalni pokrov prosto drsi po koži..
Sesalno skodelico vzamemo s konico, pritisnemo jo tako, da se zrak spusti, nato pa jo pritrdimo na obdelano območje..

Je pomembno! Gibanje poteka od spodaj navzgor in ne obratno, to je vzdolž venskega krvnega pretoka!

Ko je približno 2 cm kože pod vakuumom, se sesalna skodelica premakne na ramo, kar ponavlja večkrat. Zaradi tega se koža rdeče in sprožita lipolitični in lifting proces..

Vakuumsko masažo opravimo vsak dan 10 dni, da odpravimo težavo, in vsakih pet dni za profilakso..

Bodite pozorni! Postopek hitro daje viden učinek in vam omogoča, da se ne borite le z ohlapno kožo, ampak tudi z strijami. Glavna stvar je, da je ne zlorabljate in delate pravilno. Prepovedano je dajanje poganjkov v predelu dimelj, pod koleni, pod komolci, na notranji strani stegen..

Plastična kirurgija za ohlapne roke

Če zgoraj navedene metode niso prinesle želenega rezultata, uporabite plastično operacijo, da popravite obris telesa. Izvaja se s postopki:

Brachioplastika za roke;
liposukcija;
liposkulptura;
lupljenje;
laserska terapija.

Ročna brachioplastika

To je naramnica v ramenskem predelu, ki se izvaja z odstranjevanjem presežne kože.. Izvaja se v lokalni anesteziji ali splošni anesteziji in traja največ 1-2 uri. Hkrati strokovnjak reže od komolca do pazduhe, odstranjuje maščobe, povešuje kožo, madeže, gladi nepravilnosti.

Ob koncu operacije se uporabi podporni povoj, pacientu pa priporočamo, da za mesec dni nosi kompresijsko spodnje perilo. Šivi se odstranijo po 2 tednih, potem modrice izginejo, oteklina izgine. Brazgotine ostanejo šest mesecev in nato bledijo. Obisk bazenov in plaž ter športnih aktivnosti je dovoljen po 2 mesecih.

Je pomembno! Postopek izključuje odvečno kožo, vendar mu ne povrne mehkobe in elastičnosti..

Kontraindikacije:

onkologija;
bolezni srca in ožilja in dihal;
diabetes;
debelost;
motnje krvavitve;
izvedena mastektomija - odstranitev prsi;
pretirano znojenje.

Liposukcija za ohlapnost rok

Izvaja se, če teža preseže priporočeno za 14 kg in več, maščobe na rokah pa so neenakomerne. V tem primeru kirurg naredi majhne zareze v komolcu, skozi katere sesanju maščobe z uporabo vakuuma ali ultrazvoka. Modrice izginejo v 3-4 tednih, vendar se telo vrne nekaj mesecev..

Bodite pozorni! Liposukcija lajša maščobno tkivo, vendar ne povrne elastičnosti kože..

Liposkulptura

Postopek za modeliranje oblike roke, ko je omotičen z enakomerno porazdelitvijo telesne maščobe po celotni površini. Odstranimo in injiciramo z brizgo ali katetrom skozi zareze (do 3 mm dolge). Pred izvedbo operacije je bolniku dana lokalna anestezija..

Tudi kirurg lahko opravi lipofilling - prenos maščobe v roke iz drugih delov telesa. To je upravičeno v primeru, ko spremembe, povezane s starostjo, povzročijo skeletizacijo rok in zmanjšanje podkožne maščobne plasti..

Kozmetični postopki

Piling za mlahave roke

Učinek je blag. Lušči in odstranjuje vrhnji rožnati sloj, zaradi česar se koža pomlajuje, gube so poravnane in mlahavost postane manj opazna. To pojasnjuje dejstvo, da postopek pospeši proces delitve celic, kožo zmehča, izravnava njihovo barvo, obnovi njihovo elastičnost in lepoto..

Strokovnjaki razlikujejo piling:

mehanski;
kemična;
radijski val;
laser.

Je pomembno! Piling za ohlapnost rok je lahko površen in globok. Po prvi, je rahlo pordelost, suha koža, lupljenje. Ko se pojavi druga skorja, ki je ločena v 2 tednih, lahko pride tudi do točkovnih krvavitev. Rdečica ne izgine v 2 mesecih.

Postopek se izvaja v jesensko-pomladnem obdobju, ko je učinek ultravijoličnega sevanja na kožo pred soncem minimalen. Edina kontraindikacija - vnetni procesi.

Laserska terapija

To je postopek za odstranjevanje starostnih madežev. Izvaja se neboleče z rahlim povešanjem kože. Ker laser stimulira nastajanje kolagena in napne kožo, je priporočljiv za operacijo.

Bodite pozorni! Za postopek je značilno manjše obdobje okrevanja in ne zahteva hospitalizacije..

Specialist po izvedbi laserske terapije priporoča, da kožo zaščiti pred soncem s pomočjo kozmetičnih izdelkov, vendar je ne izvaja v primeru poslabšanja kožnih bolezni, herpesa..

Mlitava koža roke je problem, s katerim se vsako leto soočajo tisoče žensk. Medtem ko jo nekateri skrivajo pod obleko, se drugi z njo uspešno spopadajo. Poleg tega obstaja veliko metod. Vse kar morate storiti je, da izberete najboljšo..

Betsik Julia, zdravnik