V nasprotju s splošnim prepričanjem, da se ohlapna koža na trebuhu pojavlja le pri odraslih, se mladi srečajo tudi s plastičnim kirurgom s takšnim problemom. Razlogi za takšno kozmetično napako niso le v značilnostih prehranjevanja ali skokov v teži, ampak tudi v genetiki. Na prvi pogled mlahavost preprosto škoduje psiho-emocionalnemu stanju osebe, zaradi česar je strašljiv in samozadosten, v resnici pa se vse lahko konča s kršitvijo prebavnega trakta in opustitvijo notranjih organov..
Splošne informacije
Najpogosteje se ohlapna koža trebuha pojavi pri ljudeh, ki so hitro izgubili težo - od 7 do 15 kg v kratkem času.. V tem primeru je opazna deformacija, povešanje kože in podkožnega maščobnega tkiva. Hkrati se koža na trebuhu dobro zbira v gube, se premika in izgleda popolnoma neestetično. Razlaga je slabost mišic sprednje trebušne stene..
Izzove napako ne le pomanjkanje telesne dejavnosti, temveč tudi nezdravo prehrano, nosečnost in porod. V zadnjem primeru ženska za 9 mesecev nosečnosti hitro dobi telesno težo in s tem maščobno plast, ki ščiti plod pred zunanjimi vplivi. V tem primeru se mišice raztegnejo in le ob upoštevanju priporočil ginekologa glede pridobivanja telesne teže hitro ponovno dosežejo normalno vrednost. Toda starejša ženska, težje se vrne v obliko po nosečnosti.
Pri razpravljanju o rahli, ohlapni koži zdravniki uporabljajo izraz »atonična koža«. Dobesedno pomeni koža, ki je izgubila svoj ton, potrebno napetost. Glavni vzroki za izgubo so pomanjkanje hidracije in izguba elastičnosti zaradi zmanjšane proizvodnje hialuronske kisline, elastina in kolagena v celicah vezivnega tkiva..
Bodite pozorni! Izguba elastičnosti je naraven proces, ki se začne zaradi hormonskih sprememb. Neugodni okoljski dejavniki poslabšajo razmere in pospešijo izgubo elastičnosti - pretirano suha klima v regiji bivanja, delo v prostorih s preveč sušenim zrakom.
Po 40 letih se pojavijo opazni znaki izgube tonusa kože. Medtem pa se proces staranja začne pri starosti 25 let. Da bi ohranili mladost in lepoto, je treba slediti prehrani, jemati vse potrebne vitamine in elemente v sledovih ter slediti režimu pitja.. Ne more se v celoti zaščititi pred staranjem, saj je dednost bistvenega pomena..
Značilnosti strukture prednje trebušne stene
Treba je omeniti, da je rahla izboklina trebušne stene, skozi katero se vidi oprostitev mišic, normalna. V tem primeru debelina maščobne plasti ne presega 2 - 5 cm in tudi pod pogojem, da pridobi večjo težo, mlahavost ne ogroža kože. V prisotnosti odvečne maščobne plasti - do 10 - 15 cm se tveganje za deformacije in povešanje zaradi nenadne izgube teže bistveno poveča. Pojasnjena je celotna struktura prednje trebušne stene..
Sestavljen je iz treh glavnih plasti tkiva - neposredno kože, maščobne plasti in mišic ter več vmesnih plasti - kite, fascije. Slednje so vrsta lupine, ki pokriva kite ali mišice.
Je pomembno! V središču sprednje trebušne stene so največje trebušne mišice. Imenujejo se vertikalne ravne mišice in zagotavljajo spektakularen videz - ravno površino z "kockami". Običajno se med nosečnostjo razlikujejo za 20–30 cm, da lahko plod raste in se popolnoma razvije, po porodu pa se zopet skrčita in se ponovno združita..
Pomanjkanje telesne aktivnosti pred nosečnostjo povzroči, da so navpične ravne mišice preveč oslabljene, zaradi česar so opazno upognjene. Glede na to, da je pod temi mišicami peritoneum, ki zajema trebušno votlino s črevesjem, jetra in vranico, je težko uganiti, da je stanje nevarno za zgoraj omenjene notranje organe..
Kako odstraniti ohlapen trebuh?
Nutricionisti in plastični kirurgi rešujejo problem trebušne lupine na različne načine. Prvi predlagajo spreminjanje prehranjevalnih navad, pregledovanje prehrane in športne dejavnosti, drugi pa vas spodbujajo k prehodu na bolj radikalne metode - plastično kirurgijo. Najprej najprej.
Fizična aktivnost
Dokazano in učinkovito zdravilo za prekomerno telesno težo se izvaja. Da bi dosegli dobre rezultate, ki bodo trajali več let, morate redno delovati.
Poleg tega je vredno opraviti niz preprostih vaj. Med njimi so:
- Vlečenje trebuha. Dovolj je, da se postavimo naravnost, roke vzdolž telesa. Zdaj je čas, da se potegne v želodec, da ga čim bolj približamo hrbtenici in se sprostimo. Ponovite vsaj 10-krat. Prednost vadbe je v dodatnem razvoju prečnih mišic, zaradi česar se pod pogojem rednega delovanja zategnejo tako trebuh kot stran..
- Nihalo. Da bi jo izvedli, morate poiskati podporo in stati ob njej, držati se z eno roko. Drugi mora ležati na svoji strani. Začetni položaj - stoj, tisk je napet. Zdaj se morate nasloniti nazaj, dokler poševne mišice ne zategnejo in se vrnejo v prvotni položaj. Če želite narediti 5-krat in obrniti na drugo stran podporo.
- Pritisnite. Glede na to, da je težava v spuščanju spodnjega dela trebuha, ga je treba usposobiti. Če želite to narediti, ležite na hrbtu, dlane postavite pod repno kožo in noge dvignite vzporedno s tlemi na razdalji 10 do 20 cm, zato morate dvigniti noge tako, da so pravokotne na telo in ga spustite, in ne manj kot 10-krat.
- Planck. Ena izmed najučinkovitejših vaj, ki vam omogoča, da ohranite mišice celotnega telesa. Da bi jo izvedli, morate zavzeti lego, kot pri potiskanju navzgor. Lahko se naslonite na komolce, noge morajo biti rahlo narazen. Pravilnost vadbe se preveri na naslednji način: vzdolž telesa od glave do prstov mora biti čim bolj ravno. V tem položaju morate stati čim dlje..
- Delo z dumbbells. Najprej morate ležati na hrbtu, raztezati roke z dumbbellom za glavo. Na izdihu stresite stiskalnico in premaknite roke vzdolž telesa, vzporedno s tlemi, in izmenično dvigajte ramena in prsni koš. Ponovite 40-krat v 2 setih.
- Omejevalnik za noge. V tej fazi bi morali ležati na hrbtu, dvigniti noge nad zemljo pod kotom 30 stopinj. Ostanite v tem položaju 30 sekund, nato spustite noge. Ponovite vajo 10-krat, to bo pomagalo okrepiti spodnji del trebuha.
- Delo z žogo. Slednje je mogoče zamenjati s steklenico vode. Za izvedbo vadbe jih je potrebno vpeti med noge, dvigniti noge, zaviti v koleno, zaviti, spustiti. Ponovite 5 - 10-krat.
Je pomembno! Če so vaje težke, kar je za neobučeno telo naravno, je smiselno, da se z njimi postopoma premaknete. Za začetek je dovolj, da naredimo preprost jutranji trening..
Polnjenje vključuje majhen kompleks:
- Za izvedbo prve vaje morate ležati na hrbtu, izmenično dviganje in spuščanje nog. Zapletena različica - "škarje" ali risanje "osmic" z nogami v zraku.
- Druga vaja je upogibanje kolen, roke pod glavo. Sedaj je treba glavo in ramena dvigniti, izčrpati stiskalnico.
- Nato se lahko vstaneš na vse štiri in se izmenično vdihne in izdihne, vrže in spusti želodec, ki se v vsakem položaju zadrži 20 sekund..
- Ležite na hrbtu, kolena in jih nagnite v eno ali drugo smer in se zadržite v vsakem položaju 10 - 20 sekund.
Delo z brisačo
Ljudje, ki so dopolnili 50 let in se dolgo ne ukvarjajo s športom, se lahko z enostavno brisačo znebijo ohlapne kože trebuha. Primerna rezina ali frotirna letvica dolga vsaj 40 cm. Mora biti zavita v tesen valj (do 10 cm debela), vezana na več mestih z navojem, ki se pritrdi v tem položaju..
Sedaj je pomembno, da sedite na tla, postavite blazino na hrbtni strani in nato iz tega položaja spustite na njo, tako da je pod pasom. Noge se razprostirajo po širini ramen s povezovanjem nogavic, vendar z ločevanjem pet. Razdalja med slednjima naj bo približno 20 cm, roke nad glavo pa naj bodo podaljšane tako, da bodo dlani »gledale« navzdol in se bodo mali prsti dotikali. V tem položaju je potrebno ležati vsaj 10 minut, čeprav bo sprva to težko. Ko boste morali skrbno vzpenjati.
Bodite pozorni! Prednost vaje z brisačo ni le v njeni enostavnosti in učinkovitosti, ampak tudi v odsotnosti stresa na nogah. Zato lahko ljudje s krčnimi žilami ali boleznimi sklepov varno opravijo..
Druge metode zategovanja kože:
- tuš;
- trda krpa;
- masaža;
- kis zaviti - 1 žlica. l 9% raztopine razredčimo v kozarcu vode, navlažimo z gazo in jo pol ure zavijemo v trebuh, pokrijemo s filmom;
- lupine in grmičevje;
- Krema za regeneracijo s hialuronsko kislino, vitamini A in E v sestavi.
Pravilna prehrana
Lahko tudi zategnete spodnji del trebuha, tako da si zagotovite bistvene vitamine in elemente v sledovih. Bolje je, da jih vzamete iz zelenjave in sadja, ki morajo v tem obdobju tvoriti osnovo prehrane - približno 50% vse porabljene hrane. Preostalih 50% enakomerno deli beljakovine - to so ribe, meso, oreški in ogljikovi hidrati - žita, žita.
Morate jesti 5 - 6-krat na dan v majhnih količinah, pitje približno 1,5 litra vode na dan. Hrana boljša na pari. Druge dovoljene metode kuhanja so kuhanje, peka. Pražen, prekajen, masten, slan, kot tudi moka in sladko v tem času je bolje izključiti.
Je pomembno! Če se po prehodu v pravilno prehrano pojavijo slabosti in se zdravstveno stanje poslabša, se posvetujte z zdravnikom.
Abdominoplastika
Abdominoplastika je operacija, ki z radikalno metodo razbremeni ohlapno kožo trebuha. Praviloma se zateka k temu, da so se druge metode izkazale za nemočne. Po taki operaciji koža izgleda napeta, slika pa je zapeljiva..
Abdominoplatiko izvajamo na več načinov. Izbira kateregakoli od njih je določena s splošnim zdravstvenim stanjem in zlasti s kožo ter debelino maščobne plasti..
Bodite pozorni! Da bi izgubili težo bolje pred abdominoplastiko, drugače lahko poslabša rezultat.
Indikacije
Postopek abdominoplastike se izvaja na:
- prisotnost odvečne kože ali nagnjene maščobe, tako imenovana "predpasnik";
- odsotnost pasu - ko se maščoba zbira na straneh ali se zaradi intenzivnega treninga črpajo poševne mišice;
- po potrebi držite plastiko popka - ko je bila med operacijo odstranjena zaradi izrednega dogodka.
Kontraindikacije
Operacija se ne izvaja osebam:
- mlajši od 18 let;
- trpijo zaradi nalezljivih bolezni - herpes, tuberkuloza, HIV;
- z onkologijo;
- s krvavitvami;
- z diabetesom;
- ženske med nosečnostjo in dojenjem;
- nagnjeni k nastanku keloidnih brazgotin;
- s težavami s ščitnico;
- z boleznimi notranjih organov.
Priprava
Pred abdominoplastiko se pacienta posvetuje s plastičnim kirurgom in terapevtom ter ga testirajo:
- klinična analiza krvi in urina;
- biokemični krvni test;
- koagulogram;
- test za markerje hepatitisa B, HIV, Wassermanova reakcija;
- EKG;
- fluorografija.
Bodite pozorni! Mesec pred postopkom morate prenehati s kajenjem in alkoholom, prenehati jemati hormone in zdravila za redčenje krvi ter se ne prenašati na dan operacije..
Kako deluje abdominoplastika
Operacijo opravimo 2 do 4 ure pod anestezijo. Zdravnik označi in nato reže navpično, pravokotno ali vzdolž popka. Njihova dolžina je do 6 cm, v tem primeru se odstrani maščobna plast, mišice se šivajo in zmanjšajo kile. Na tej stopnji se, če je potrebno, opravi liposukcija - sesanje maščob, nastane nov pupak. Nato uporabimo šive, ki jih nato obdelamo z antiseptikom in skrijemo pod prelivom..
Bodite pozorni! Plastični kirurg lahko mladim z elastično kožo ponudi endoskopsko abdominoplastiko, ko se odpravijo okvare z majhnimi kožnimi odrgninami brez zareze in šivanja. Če je problematično področje pod popkom, predlagajo miniabdominoplastiko z minimalnim številom zarez..
Bodylifting je na voljo pacientom z raztegnjeno kožo na trebuhu in ob straneh, postopek, pri katerem se naredi rez od medenice do glutealnih gub, vleče se trebuh in stranice..
Obdobje okrevanja, trebuh po abdominopalstiki
Po končanem postopku bolniku priporočamo, da ostane pod nadzorom zdravnika 2 do 3 dni. V tem času se lahko počutite otrplost, bolečino, ki se bo kmalu umirila. Glavno je, da se v prvih tednih ne pretiravate in nosite kompresijsko spodnje perilo, dokler se šivi popolnoma ne resorbirajo, kar je vsaj 2 - 3 mesece.
Prvi rezultati plastike so vidni takoj, toda trebuh se končno oblikuje šele po pol leta. Prvi problemi se lahko spomnijo samo na brazgotine, ki jih lahko odstranimo s pomočjo laserskega resurfacinga. Rezultate, pridobljene z gledanjem vaše prehrane in izvajanjem enostavnih fizičnih vaj, boste lahko shranili..
Betsik Julia, porodničar-ginekolog