Pred vsako mamo se prej ali slej postavi vprašanje: kako pravilno vnesti dodatek. Nekateri se zanašajo na nasvete stare babice, drugi poskušajo najti odgovor na spletu, drugi pa iščejo informacije od specializiranih strokovnjakov. Vendar vsa priporočila niso resnična. Nekateri od njih so lahko ne le napačni, ampak tudi nevarni..
Večina pediatrov, ki svetujejo materam, se na primer zanaša na stare mize in grafikone, ki so bili razviti že v času Sovjetske zveze zaradi gospodarskih razlogov. Enako lahko rečemo za nasvete "babice". Nepravilno hranjenje lahko povzroči nepredvidljive rezultate..
Še bolj nevarno je, da se posvetujete z internetom. Veliko člankov najrazličnejših, pogosto dvomljivih vsebin, je posnetih na internetu. Da bi ločili "žito od pleve", morate imeti zelo podrobno medicinsko znanje..
Ta članek je zasnovan tako, da v mislih matere ustvari popolno in pravilno sliko o uvedbi dopolnilnih živil..
Vsebina članka:
- Ko je možno in potrebno uvesti otroško hrano?
- Namizni hranjenje dojenčka dojenčka in umetno
- Kaj in kako se uvaja kot dopolnilna hrana za otroka pri 6 mesecih
- Prvi mesec uvedbe dopolnilnih živil je minil, kaj naj bi v 7 mesecih?
- Vabilo v 8 mesecih
- 9 mesecev - čas je, da otroka predstavite z mlečnimi izdelki
- 10 mesecev - čas za sladice
- Otrok ne uživa dopolnilne hrane, zaprtja, driske, alergij - tipičnih težav pri uvajanju dopolnilnih živil
Ko je možno in potrebno uvesti otroško hrano?
Mnoge matere prehranijo otroka prezgodaj. V tej zadevi temeljijo na nasvetih sočutnih babic. Starejšim sorodnikom priporočamo, da začnejo hraniti čim prej, takoj ko je dojenček star 3 mesece. Pravzaprav je bila zgodnja hrana že pred nekaj desetletji prakticirana, vendar je čas napredoval. Po rezultatih medicinskih raziskav je bila stara praksa večkrat revidirana..
Po podatkih iz raziskav je treba dopolnilna živila dojenčkov dajati ne prej kot šest mesecev. Toda v tem primeru govorimo o dojenčkih. Za umetno je uvedba dopolnilnih živil sprejemljiva po 5 mesecih. Vendar je še vedno bolje, da se držimo iste sheme in uvedemo dopolnilno hrano v 6 mesecih. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo alergijske reakcije in veliko zdravstvenih težav v starejši starosti..
Zakaj je prikorm pred tem nemogoče?
Uvedba dopolnilne hrane, preden je otrok star šest mesecev, je v najboljšem primeru povsem neuporabna. V najslabšem primeru je lahko nevarno. Dejstvo je, da je do šest mesecev otrokov prebavni in endokrini sistem še vedno prešibak. Tudi če uvedete novo vrsto hrane v prehrano otroka, se njegovo telo preprosto ne more spopasti z njim. Posledično bo nastala prekomerna obremenitev prebavnega trakta, ki je preobremenjena s težavami v prihodnosti in aktivnim nastajanjem plina (kolike)..
Ne smemo se zmotiti o sorazmerno majhnih količinah hrane: otrok potrebuje le eno ali dve čajni žlički, da se močno obremeni prebavila. Zato z uvedbo dopolnilnih živil ne smemo na kakršenkoli način hiteti, dokler gastrointestinalni trakt in encimski sistem ne postaneta dovolj “odrasla”. Iz najzgodnejših dni življenja umetniki pridejo v stik s kravjim mlekom, zato njihov encimski sistem "dozori" veliko hitreje. Če je potrebno, se lahko taki otroci hranijo en mesec prej kot dojenčki, ki so dojeni..
Obstaja glavno pravilo za uvedbo nove hrane v prehrano. Če želite začeti z uvedbo vsakega novega izdelka, naj bo z minimalno količino 5 gramov (čajna žlička). Vsak naslednji dan je treba povečati za 5-10, nato 20-40 gramov in tako naprej, dokler količina nove hrane ne doseže 100-150 gramov. Celoten proces uvajanja novega izdelka v prehrano mora trajati 1 teden (količina hrane se vsak dan povečuje).
Namizni hranjenje dojenčka dojenčka in umetno
Otroška starost | Priporočeni proizvodi za vnos dopolnilnih živil |
6 mesecev | Zelenjava ni rdeča: bučke, korenje, brokoli, buča, cvetača |
7 mesecev | Kaša na vodi naslednjih žit: riž, ajda, koruza. Kuhaj kašo z mlekom ne more. |
8 mesecev | Meso brez maščobe: jagnjetina, puran, piščanec, kunci, goveje meso ali teletina. Poleg tega je uporaba jajčni rumenjak, kuhani krompir. |
9 mesecev | Mlečni izdelki: nizko vsebnost maščob skute, kefir. |
10 mesecev | Sadje (ne rdeče): jabolko (zeleno), suha slama, hruška. |
Kaj in kako se uvaja kot dopolnilna hrana za otroka pri 6 mesecih
Obstaja več pomembnih pravil in načel za uvedbo dopolnilnih živil:
Dopolnitev je treba uvesti strogo po mesecih, vsaka nova vrsta izdelka se uvede v mesecu.
Vsak nov mesec uvaja samo eno vrsto izdelka..
Prva nealergijska zelenjava se uvaja kot dopolnilna živila v obliki sokov, saj jih je veliko lažje prebaviti, nato pa v obliki pire krompirja. Če je otrok premajhen, lahko naredite izjemo in najprej vstopite v žito, šele nato pa zelenjavo.
Za zajtrk se ne sme dajati zelenjavnih in sadnih pirejev. Otroku je treba dati kosilo..
Zelenjava je najbolje vključena v krmo v naslednjem vrstnem redu: \ t
Bučke.
Cvetača.
Brokoli.
Buča.
Korenček.
Prvi, ki vstopajo v tiste zelenjavo, ki imajo najnižji alergeni potencial. Otrok je lahko alergičen na buče in korenje, kar pomeni, da jih je treba dajati nazadnje. Korenje prispeva k povečanemu sproščanju žolča v kri, kar pomeni, da se korenje ne sme dajati kot ločen izdelek ločeno od druge zelenjave. Optimalno - krmo otroka s korenjem v kombinaciji z drugimi zelenjavo in ne več kot 2-3 krat v tednu..
V zgodnjih fazah dopolnilne hrane morajo biti vsi pireji homogeni in enokomponentni. To bo odpravilo imunski odziv na eno ali drugo vrsto zelenjave. Ko postane jasno, da otrok nima alergije na injicirano zelenjavo, je mogoče pripraviti zelenjavne mešanice. Pomembno je vedeti, da je vsak nov tip izdelka na voljo lačnemu otroku..
Nič manj pomembni elementi uvajanja dopolnilnih živil so metode priprave izdelka. Zelenjavne in sadne pireje lahko kuhate sami, pri tem ni težav. Poleg tega imajo domači pire krompir prednost pred trgovinskimi, saj je njihova naravna sestava natančno znana..
Zelenjava se olupi, seme odstrani. Nato jih temeljito sperite s tekočo vodo. Zelenjavo je treba razrezati in postaviti v ponev ali paro. Prednostna metoda kuhanja je para. Tako smo prihranili večino hranil. Na koncu kuhanja se zelenjava seklja z mešalnikom v gnojevko. Za pripravo pire krompirja dodamo vodo ali zelenjavno brozgo..
Potrebno je dodati tekočino, dokler ne postane tekočina, podobno maščobnemu mleku ali kefirju. Ko otrok postane starejši, ga lahko spremenite v debelejšo. V nobenem primeru ne smete dodati soli, sladkorja, začimb. Vredno je imeti v mislih. Pire mora biti sveža in se ne sme skladiščiti.
Nekaj več o postopku za uvedbo novega izdelka v prehrano (na primer zelenjava):
Dan številka 1. Ob kosilu - 5 gramov pireja iz bučk (približno 1 žlička). Krma materinega mleka ali prehranske formule (z umetnim hranjenjem).
Dan številka 2. 10 gramov pireja iz bučk. Nato hranite otroka z materinim mlekom ali formulo z umetnim hranjenjem..
Dan številka 3. 20 gramov pireja iz bučk. Nato hranite otroka z materinim mlekom ali formulo z umetnim hranjenjem..
Dan številka 4. 40 gramov pireja iz bučk. Nato hranite otroka z materinim mlekom ali formulo z umetnim hranjenjem..
Dan številka 5. 80 gramov pireja iz bučk. Nato hranite otroka z materinim mlekom ali formulo z umetnim hranjenjem..
Dan številka 6. 120 gramov pireja iz bučk. Nato hranite otroka z materinim mlekom ali formulo z umetnim hranjenjem..
Dan številka 7. 150 gramov pireja iz bučk. Nato hranite otroka z materinim mlekom ali formulo z umetnim hranjenjem..
Nato v drugem tednu uvedemo še eno zelenjavo, cvetačo na enak način kot bučke. Načelo uvajanja zgoraj opisanih dopolnilnih živil je primerno za vsak proizvod (ne šteje primerov, ko člen izrecno navaja drugačen vrstni red)..
Če otrok ne zaužije celotne količine ponujene hrane, to pomeni, da mu je dovolj manjša količina. Otroka je nemogoče prehititi, poleg tega pa je polna razvoja škodljivih prehranjevalnih navad (znano je, da se oblikujejo šele v prvem letu življenja).
Kaj dati v 7 mesecih?
Na naslednji stopnji uvajanja dopolnilnih živil je treba otroku dati žitarice iz nealergijskega soka. Porše so pripravljene izključno na vodi, ker je gluten in mleko za otrokovo telo veliko breme. Nobeno mleko, razen dojenčka, ne sme prejeti do enega leta (niti koze niti krave). Mleko ima negativen učinek na sluznice prebavil, povečuje intenzivnost in pogostost kolike, tveganje za krvavitev. Če otrok ne želi uporabljati žit brez mleka - je dovoljeno dodati mleko ali materino mleko (odvisno od vrste hranjenja)..
Pred letom življenja mora otrok jesti samo žita brez glutena. Uporaba glutena je polna razvoja hude bolezni tankega črevesa - celiakije. Samo žita iz koruze, ajde in riža ne vsebujejo glutena.
Kashi lahko kuhate sami, toda najboljša rešitev bi bila nakup gotovih suhih žit v trgovini. Mnoge matere sumijo na kupljene izdelke za otroško hrano, zlasti žita, vendar so njihovi strahovi zaman. To so vse iste kaše, ki so bile primarno predelane: zdrob je zdrobljen, kuhan in posušen. Za pripravo takšne kaše je dovolj dodati vodo. V proizvodnem procesu se ne uporabljajo nobeni kemični dodatki..
Uvedba žit v prehrano otroka se izvede po isti shemi, kot je navedeno zgoraj..
Z vnosom žitnih žitaric v hrano je pomembno pozorno spremljati splošno zdravje otroka. Informativni simptomi so: kolike, spremembe v naravi in pogostnosti blata, manifestacije alergijskih reakcij. Neprijetni izrazi se lahko pojavijo ne prvi dan, ampak naslednji dan, ko se poveča količina novega izdelka. Količino kaše je treba skrbno in postopoma povečati. Različnih vrst žit ni mogoče mešati.
Vabilo v 8 mesecih
Po osmih mesecih postane otrokova prehrana še bolj raznolika. V starosti 8 mesecev se v dieto vnese naslednje:
Jajčni rumenjak. Lahko uporabite kokošja jajčna prepelica ali rumenjak. Rumeni jajčni prepelic je zaželen, ker je manj alergen. Daj rumenjak mora biti 2-krat v tednu. Prva količina ne sme presegati več zrn. Drugi čas - polovica (za prepelico) in četrtina (za piščanca) jajca. Sledi cela prepelica ali polovica piščančjega rumenjaka. Rumenjak je treba dati za zajtrk. Oprostite vsem, da zmeljemo rumenjak in ga dodamo kaši ali mleku.
Krompir Za krompir je značilna povečana alergenost, zato se daje nazadnje. Shema vnosa krompirja v vabo je podobna zgoraj navedenemu, vendar do konca tedna količina krompirja ne sme biti 150, ampak le 50 gramov. V skladu s tem mora biti dnevna količina količine novega izdelka precej manjša (lahko jo izračunate sami, od 5 gramov prvi dan).
Meso Prve vrste mesa, ki se lahko dajo otroku, morajo biti zajec in puran. So najmanj alergene. V prehranjevalno teletino je možno uvesti naslednje. Ko je otrok star približno 9 mesecev, je dovoljen vnos jagnjetine, govedine, piščanca. Maščobno meso, kot je svinjina, je treba zavreči, dokler otrok ne postane starejši (leto in pol). Meso se uvaja na naslednji način. To je treba dati, začenši s količino 5 gramov, skupaj z zelenjavo za kosilo. Skupna količina zdravila ne sme presegati 50 gramov na dan. Do 12 mesecev lahko daš približno 100 gramov mesa. Meso mora biti v obliki pire krompirja. Lahko se zgodi, da otrok zavrne uporabo pireja. V tem primeru ga je treba zmešati z zelenjavo.
Za tiste, ki želijo kuhati meso pire sami - priročen način kuhanja. Mleto meso se pripravlja iz mesa, potem pa morate oblikovati kroglice mesnih kroglic. Kuhamo mesne kroglice v vreli vodi (4-5 minut) in nato zamrznemo. Če je potrebno, se mesne kroglice odtajajo in kuhajo skupaj z zelenjavo za par. Zelenjava in meso se zmeljejo z mešalcem..
9 mesecev - čas je, da otroka predstavite z mlečnimi izdelki
Osnovna pravila hranjenja v 9 mesecih:
Fermentirane mlečne izdelke je treba v krmo uvajati zelo počasi. Čim bolj počasi. Prvi v prehrani je uvedena skuta. Otroku ne smete dajati skute, ki se prodaja v trgovinah, kot je skuta, zrnato skuto itd. Kmečki sir mora biti poseben, brez dodatkov, sladkorja in sadja. Prvič dajte 5 gramov (1 žlička). Vsak dan povečajte količino za 1 čajno žličko, dokler skupna količina ni 30 gramov. Do začetka leta lahko daste 50 gramov na dan.
Najboljši čas za hranjenje mlečnih izdelkov - zvečer, za 1-2 uri pred večerjo. Kefir se vnaša v prehrano v majhnih količinah, ne več kot 1-2 čajnih žličk. Pomembno je, da rezervirate, kefir naj bo tudi otročje. Končni volumen sedmega dne mora biti 100-150 ml. Do začetka leta lahko podarite do 200 ml kefirja (če je otrok tako velik). Kefir ni najbolj priljubljen izdelek otrok. Vendar kefirju ne dodajajte sladkorja. Bolje je, da poskusite vstopiti v prehrano malo kasneje, v nekaj tednih, mesecu. Ni strašljivo, če otrok ne začne piti kefir. To ne bo vplivalo na razvoj.
10 mesecev - čas za sladice
Do začetka 10 mesecev lahko otroku dajo sadje. Seveda, neupravičeno vneto ni vredno. Prednost je treba dati sadjarstvu v regiji, kjer je bil otrok rojen. Tropske in druge eksotične sadeže v tem obdobju je bolje, da ne dajejo. Najboljša izbira je hruška, suha suha jabolka (vse v obliki pire krompirja). Malo kasneje lahko otroku daste sesekljano sadje. Prvega dne mora biti količina sadja 1 žlička. ali majhen kos.
Sadje se lahko daje med glavnimi obroki, kot prigrizek. Skupni znesek na 7. dan - 100 gramov.
Morda nekateri ne bodo razumeli, zakaj je sadje uvedeno v prehrani tako pozno? So bogate z bistvenimi snovmi. To je res. Vendar pa otrok prejme vse potrebne vitamine in druge snovi iz materinega mleka ali umetne formule. Zato je uvajanje sadja prej kot vir vitaminov popolnoma brez pomena. Poleg tega otrokovo telo ne bo absorbiralo vitaminov iz sadja. Glavna stvar, da otrok, mlajši od enega leta, nima normalne rasti in razvoja, so maščobe in ogljikovi hidrati. Vendar pa lahko sadje poleg koristi zelo škoduje. Skoraj vse sadje vsebuje organske kisline, ki močno dražijo sluznico želodca in črevesja. Zato morate sadje pametno pobrati. Iz istega razloga, v nobenem primeru ne bi smela dati otroka sadnih sokov, kupljenih v trgovini. V jedru je koncentrat sadnih kislin. Jasno je, da otrok ne bo prejel nobene koristi od takšnega kislega "koktajla"..
Ko že govorimo o pijači, lahko otroku od 7. meseca starosti dajemo čaj (zeliščni), v kasnejši starosti (približno 10 mesecev, ko otrok poskusi sadje) - sadne kompote.
Otrok ne uživa dopolnilne hrane, zaprtja, driske, alergij - tipičnih težav pri uvajanju dopolnilnih živil
V nekaterih primerih se lahko po vnosu določene vrste izdelka pojavijo neprijetne posledice: prebavne težave, alergije itd. V tem primeru je nujno preklicati izdelek, ki je povzročil reakcijo. Ponovno vnesite izdelek najprej 1-2 meseca.
Če otrok ne uživa dopolnilnih živil, ga ni treba prisiliti ali ga nekako drugače kuhati, zato je okusnejši. Bolje je zapustiti poskus in ponuditi izdelek po 1-2 tednih..
O konzervirani hrani. Argument o tem, kaj je najbolje, konzervirana hrana ali kuhana z lastnimi rokami je neuporabna. Oba sta res.
Vendar je treba dati prednost konzervirani hrani, vendar je treba upoštevati številne točke:
Ne verjemite etiketam na etiketah glede časovnega okvira za uvedbo izdelka in roka uporabnosti. To je trženje, nič več. Zato morate upoštevati priporočila za uvedbo dopolnilnih živil in izbrati izdelek, ki je izdelan v najkrajšem možnem času (najbolj sveže)..
Postavka mora biti sveža. Ne hranite otrok s potekelimi izdelki.
Komponente v sestavi morajo biti minimalne. Seveda umetni dodatki niso dovoljeni..
Kaj ne moremo dati do enega leta in kaj otroci radi vabijo:
Mleko (krava, koza).
Sadni sokovi. V prehrani morda sploh niso prisotni. Od njih ni koristi in škoda je možna..
Eksotične in tropske sadje.
Griz in žitarice z glutenom.
Sladice (piškoti, sladkarije, vključno s sladkorjem).
Sveža zelenjava. Težko jih absorbira otrokovo telo.
Kaj naj spomni mama o hranjenju dojenčkov?
Bodite pozorni na priporočila za uvedbo dopolnilnih živil..
Uvedba dopolnilne hrane do enega leta ni dobra prehrana, ampak le poznavanje novih izdelkov..
Novi izdelki so predstavljeni največ 1-krat na teden (1 teden - 1 izdelek).
Takoj več vrst izdelkov ni mogoče vnesti.
Uvedba dopolnilnih živil ni šala. Nanj morate pristopiti odgovorno in brez poskusov. Od tega je odvisno zdravje in razvoj otroka..
Začimb, vključno s soljo in sladkorjem, ni mogoče dodati.
Po vnosu dopolnilnih živil lahko otroka hranimo z vodo..
Uvajanje vabe v 3 mesecih je zgodaj. To bi morali imeti v mislih.
Če otrok ne uživa dopolnilnih živil - ni razloga za skrb. Če poskusite pozneje.