Črevesna mikroflora
| Črevesna mikroflora v širšem smislu je kombinacija različnih mikroorganizmov. V črevesju človeka so vsi mikroorganizmi v sožitju. V povprečju živi okoli 500 vrst različnih mikroorganizmov v črevesju človeka, tako kot koristne bakterije (ki pomagajo prebaviti hrano in dajejo vitamini ljudi in visoko kakovostne beljakovine) in škodljive bakterije (ki se hranijo s proizvodi fermentacije in proizvajajo gnilobe). Spreminjanje količinskega razmerja in vrstne sestave normalne mikroflore nekega organa, predvsem črevesja, ki ga spremlja razvoj mikrobov, ki so zanj netipični, se imenuje disbakterioza. To je najpogosteje posledica podhranjenosti.. Toda kršitev mikroflore se lahko pojavi ne samo zaradi nepravilne prehrane, ampak tudi zaradi sprejemanja različnih antibiotikov. V vsakem primeru, je kršitev mikroflore. |
Normalna črevesna mikroflora
Glavni predstavniki človeške mikroflore kolona so bifidobakterije, bakteriode, laktobacili, E. coli in enterokoki. Predstavljajo 99% vseh mikroorganizmov, le 1% skupnega števila mikroorganizmov spada v pogojno patogene bakterije, kot so stafilokoki, Proteus, Clostridia, Pseudomonas bacillus in drugi. Patogena mikroflora v normalnem stanju črevesja ne bi smela biti, normalna črevesna mikroflora pri ljudeh se začne razvijati že med prehodom zarodka skozi porodni kanal. Popolnoma se njegova formacija zaključi s 7-13 leti..
Kakšna je funkcija normalne črevesne mikroflore? Prvič, zaščitno. Torej bifidobakterije izločajo organske kisline, ki zavirajo rast in razmnoževanje patogenih in gnitnih bakterij. Laktobacili imajo antibakterijsko delovanje v povezavi s sposobnostjo tvorbe mlečne kisline, lizocima in drugih antibiotičnih snovi. Colibacteria antagonistično delujejo na patogeno floro z imunskimi mehanizmi. Poleg tega predstavniki normalne mikroflore na površini črevesnih epitelijskih celic tvorijo tako imenovano "mikrobno trato", ki mehansko ščiti črevo pred penetracijo patogenih mikroorganizmov.
Poleg zaščitne funkcije v presnovi mikroorganizmov sodelujejo tudi normalni mikroorganizmi debelega črevesa. Sintetizirajo aminokisline, beljakovine, veliko vitaminov, sodelujejo pri presnovi holesterola. Laktobacili sintetizirajo encime, ki razgrajujejo mlečne beljakovine, kot tudi encim histaminazo, s čimer opravljajo funkcijo desenzibilizacije v telesu. Uporabna mikroflora debelega črevesa spodbuja absorpcijo kalcija, železa, vitamina D, preprečuje razvoj raka.
Vzroki motenj mikroflore
Obstajajo številni družbeni dejavniki, ki kršijo mikrofloro. To je predvsem akutni in kronični stres. Tako otroci kot odrasli so podvrženi takšnim „kritičnim“ za zdravje ljudi. Na primer, otrok gre v prvi razred, oziroma gre skozi in zaskrbljen. Proces prilagajanja v novi skupini pogosto spremljajo zdravstvene težave. Poleg tega lahko v procesu učenja stres povzroči nadzor, izpite in usposabljanje..
Drugi razlog, zaradi katerega trpi mikroflora, je prehrana. Danes je v naši prehrani veliko ogljikovih hidratov in malo beljakovin. Če se spomnimo, kaj vključuje prehrana naših starih staršev, se izkaže, da so uporabljali veliko bolj zdravo hrano: na primer, sveža zelenjava, sivi kruh - preprosta in zdrava hrana, ki blagodejno vpliva na mikrofloro.
Tudi črevesna mikroflora povzročajo bolezni prebavil, fermentopatija, aktivno antibiotično zdravljenje, sulfa, kemoterapija in hormonska terapija. Škodljivi okoljski dejavniki, stradanje, izčrpanost telesa zaradi resnih bolezni, kirurški posegi, opekline, zmanjšana imunološka reaktivnost telesa dajejo prednost disbakteriozi..
Preprečevanje mikroflore
Da bi bila v dobri kondiciji, mora oseba ohraniti ravnovesje mikroflore, ki podpira njegov imunski sistem. Tako pomagamo telesu, da se upre stresu in se spopade s patogeni mikrobi. Zato je potrebno vsakodnevno poskrbeti za mikrofloro. To je treba poznati kot umivanje zob zjutraj ali jemanje vitaminov..
Preprečevanje motenj mikroflore je namenjeno ohranjanju koristnih bakterij v telesu. To olajšuje poraba živil, bogatih z rastlinskimi vlakni (zelenjava, sadje, žita, grobi kruh), pa tudi mlečni izdelki..
Danes, s televizijskimi zasloni, nam je dan na voljo, da začnemo dan z "požirkom zdravja": kefirji in jogurti, obogateni z bifidobakterijami. Vendar je treba opozoriti, da je število teh uporabnih elementov v izdelkih z dolgim rokom uporabnosti precej majhno, da bi spodbudili rast mikroflore. Zato je kot preventivni ukrep treba upoštevati fermentirane mlečne izdelke (kefir, tane itd.), Ki vsebujejo resnično "žive kulture". Ti izdelki se praviloma prodajajo v lekarniških verigah in njihov rok uporabnosti je omejen. In, seveda, ne pozabite na pravila zdravega prehranjevanja, športa in duševnega ravnovesja - vse to pomaga ohraniti imuniteto na višini!