Arterijska hipertenzija (hipertenzija) je zelo pogosta bolezen, ki enako prizadene moške in ženske. Povišan krvni tlak se sčasoma poveča, včasih doseže izjemno veliko število. Zgodnje odkrivanje hipertenzije in njeno kakovostno zdravljenje lahko prepreči razvoj smrtonosnih zapletov, kot so miokardni infarkt ali kap. Toda kaj storiti z visokim krvnim tlakom, če nimate potrebnih zdravil?
Priporočamo, da preberete: Katera živila znižujejo krvni tlak: prehrana za hipertenzijo
Norme krvnega tlaka
Za začetek je treba jasno razumeti: obstajajo jasna merila za pritisk, po katerem se oseba lahko imenuje hipertenzivna. Iz prakse avtorja:
Veliko ljudi gre v paniko, saj puščica tonometra odstopa od "ideala" 120/80. Pogosto se imenuje »Ambulanta« s številkami 140/90, ki v resnici ne povzročajo nobenih zapletov. Omeniti je treba, da takšni “pacienti” s svojim celotnim videzom kažejo, kako slabi so, medtem ko ljudje s pravo hipertenzijo svoje trpljenje obravnavajo zelo filozofsko, tudi pri 170/100.
Torej je krvni tlak normalen s številkami:
- sistolični ("zgornji") - od optimalnega (manj kot 120 mm živega srebra) do zelo normalnega (139 mm živega srebra)
- diastolični ("nižji") - od optimalnega (manj kot 80 mm. Hg. Art.) do zelo normalnega (89 mm. Hg. Art.).
Če številke presegajo navedene 139/89 mm. Hg Čl. - potem piše o hipertenziji ali visokem krvnem tlaku.
Vzroki za visok krvni tlak
Številni dejavniki vplivajo na število krvnega tlaka:
- srčna aktivnost;
- elastičnost arterijskih sten;
- koncentracija presorskih hormonov v krvi (snovi, ki povečujejo pritisk);
- ravnotežje vode in elektrolitov;
- viskoznost krvi.
Srce deluje neposredno na krvni tlak: s povečanjem moči srčnih kontrakcij se sistolični tlak dvigne. Vsak od dejavnikov, ki krepijo delo srca (kajenje, stres, jemanje velikih odmerkov kofeina in drugih stimulansov), prispeva k razvoju hipertenzije. Stene arterij izgubijo elastičnost zaradi starostnih sprememb in (v še večjem obsegu) ateroskleroze. Ta bolezen, povezana z okvarjenim metabolizmom maščob, vodi do poganjanja žilnih sten s pomočjo vezivnega tkiva. Ta proces vodi do utrjevanja arterij in zmanjšanja njihove sposobnosti širjenja, saj se poveča količina krvi, ki teče skozi njih..
Sproščanje adrenalina, noradrenalina in vazopresina pod stresom ima pomembno vlogo tudi pri razvoju hipertenzije. Vsi ti hormoni imajo sposobnost zmanjšanja premera arterij - to tudi vodi do povišanja krvnega tlaka. Presežek vode v krvni plazmi je še en vzrok hipertenzije. Dokazano je, da ima prekomerna uporaba natrija v obliki kuhinjske soli pomembno vlogo pri razvoju tega stanja. Sol "pritegne" vodo, ne da bi pustila krvni obtok in zapustila telo. Logika procesa je preprosta - večji volumen tekočine, ki teče skozi cev s konstantnim premerom, poveča tlak v njem. S povečano viskoznostjo krvi je potrebno veliko več truda od srca za potiskanje krvi skozi žile. Zato mnogi hipertenzivi predpisujejo zdravila, ki zmanjšujejo ta indikator.
Kako zmanjšati pritisk doma
Ker je v razvoju hipertenzije velik delež "krivde" podvržen stresu, je treba odpraviti vse dejavnike, ki ga povečujejo, prenehati s kajenjem, zmanjšati porabo kave na skodelico na dan ali pa jo popolnoma opustiti. Zavrnitev alkohola je pomemben vidik preprečevanja in zdravljenja pritiska. Te iste metode bodo zmanjšale učinek na hormone pressorja, ki so najbolj močno proizvedeni med stresom (adrenalin se običajno imenuje "stresni hormon")..
Izguba prekomerne telesne teže je bistven element v boju proti hipertenziji. Dejstvo je, da mora srce vložiti veliko več truda v oskrbo dodatnih kilogramov. Obremenitev se poveča tudi zaradi potrebe po zagotavljanju kisika mišicam, ki delajo z več kot tanko osebo.
Priporočamo, da preberete: Kako izračunati idealno težo in dnevno potrebo po kalorijah
Zmanjšanje vnosa soli je mogoče doseči brez zdravil za znižanje krvnega tlaka. Normalizacija natrija v krvi bo povzročila odpravo odvečne tekočine v krvnem obtoku, kar bo zmanjšalo resnost hipertenzije. V tem članku so podani standardi za zaužitje soli po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije..
Aerobne vadbe vadijo srce, povečajo elastičnost krvnih žil in prispevajo k povečanju skupnega volumna krvnih žil. Posledica je tudi znižanje krvnega tlaka. Ne smemo pozabiti, da je treba vsako vajo opraviti le po posvetovanju z zdravnikom. Priporočljivo je tudi zmanjšati porabo živalskih proizvodov, zlasti tistih, ki vsebujejo velike količine maščob, in povečati delež rastlinske hrane v prehrani, zlasti prehranskih vlaknin..
Kaj storiti z visokim krvnim tlakom: pomoč pri hipertenzivni krizi
Priporočamo, da preberete: - Tablete za zmanjšanje tlaka: pregled hipertenzivnih zdravil
Bodite pozorni: Spodaj so priporočila za normalizacijo tlaka, povečanega na kritične številke, z drugimi besedami, pri diagnosticiranju hipertenzivne krize.
Zmanjšanje krvnega tlaka je skoraj nemogoče doseči kritično število brez zdravil. V primeru hipertenzivne krize je treba vzeti hipotenzivno zdravilo (kaptopril, nifedipin, klophelin) in poklicati zdravnika. Če imate občutek otrplosti kože na katerem koli delu telesa, se lahko pojavi zasoplost, bolečina v prsih, poslabša se vid, nato pa je treba poklicati rešilca, ker ti simptomi kažejo na povečanje znakov poškodb srca ali možganov..
Žal, arterijska hipertenzija je bolezen, ki se enkrat pojavi nikjer ne bo izginila. Zdravljenje z metodami brez zdravil lahko ohrani krvni tlak samo na začetku bolezni. Sčasoma prehrana, zavrnitev slabih navad in fizični napor ne bodo dovolj in boste morali začeti jemati zdravila in potem boste morali opraviti zdravniške preglede..
Gennady Andreyevich Bozbey, zdravnik za nujne primere