Da bi spoznali otroka z očali, je običajna stvar, mnogi ga niti ne posvečajo pozornosti. Ampak zdravniki dobesedno "zvok alarma" - težave z vidom se pojavijo v zgodnjem otroštvu, število diagnosticiranih strabizem, kratkovidnost, astigmatizem je preprosto neverjetno. Seveda so starši zaskrbljeni zaradi takšne statistike in poskušajo sprejeti nekatere ukrepe za preprečevanje vidnih okvar. Takšne dejavnosti je treba izvajati pravilno in šele po posvetovanju z oftalmologom..
Obisk zdravnika za preventivne preglede
Da bi pravočasno prepoznali težave z vidom, bi morali starši redno pripeljati otroka na pregled pri oftalmologu.. Prvič, specialist pregleda novorojenca v porodnišnici, nato pa mora otrok obiskati oftalmologa pri starosti 1-3 mesecev.. Obisk oftalmologa v tej starosti je „obvezen program“, specialist lahko že prepozna težave s prirojenim vidom in v nekaterih primerih predvideva razvoj kratkovidnosti in / ali daljnovidnosti v prihodnosti..
Če pri prvem preventivnem pregledu otroka niso odkrili nepravilnosti v razvoju organov vida, potem dodatni obiski v bolnišnici niso potrebni, naslednji obisk oftalmologu pa mora biti star 3 leta.. V starejši starosti se otroci preventivno pregledajo pri oftalmologu le kot del rednih zdravniških pregledov..
Preventivni ukrepi za ohranjanje in izboljšanje vida pri otrocih
Tudi če pregled pri oftalmologu pri otroku ni razkril vidnih okvar, morajo starši razumeti, da bodo samo preventivni ukrepi pomagali ohranjati zdrave otrokove oči. Preprečevanje prizadetosti vida pri otrocih vključuje uporabo integriranih ukrepov in nobene od "komponent" ni mogoče izključiti.
Izdelki, ki so dobri za pogled
Meni je treba spreminjati. Otrok naj skupaj s proizvodi prejme potrebno količino vitaminov in elementov v sledovih. Prav tako je pomembno ustvariti meni, ki bo "deloval" in ohranil otrokovo vizijo.. Strokovnjaki priporočajo vključitev v prehrano naslednjih izdelkov:
- Korenček. Ta zelenjava je bogata z različnimi vitamini in mikroelementi, v tem primeru pa je to še posebej pomemben vitamin A, ki je v korenčku zelo velik. Ta korenina vsebuje karoten, ki pomaga ohranjati ostrino vida. Starši morajo upoštevati, da je karoten topen v maščobah, zato je priporočljivo, da otroku ponudite solato iz korenja s kislo smetano (zelenjava se drgne na drobnem ribniku).). Korenje lahko postrežete dojenčku v obliki sveže pripravljenega soka, najboljša možnost je, da mu dodate sok peteršilja, vendar ne vsak otrok želi piti tak koktajl - ima poseben okus..
- Borovnice. To jagodičje vsebuje vitamine C in B1, lutein - to so elementi, ki lahko ohranijo ostrino vida. Starši morajo upoštevati, da se borovnice lahko ponudijo otroku od starosti dveh let. Mimogrede, borovnice ohranijo svoje uporabne lastnosti tako zamrznjene kot po kuhanju marmelado..
- Špinača. Ta zelenjava se redko vnaša v prehrano otroka in je zaman! Če nudite špinačo od 3 let, bo to zmanjšalo tveganje za razvoj različnih očesnih bolezni za 10%. V omleto lahko dodamo špinačo, ponudimo to zelenjavo v kombinaciji z mesno jedjo - na splošno je povsem realno zanimati otroka za uživanje zdrave zelenjave..
- Kravji sir. Ta izdelek je vnesen v otrokovo prehrano od 6-8 mesecev, vsebuje riboflavin, vitamin B2 in cianokobalamin. Ti elementi so sposobni izboljšati prekrvavitev oči in podpreti njihovo funkcionalnost..
- Buča. Bogata je z vitamini C, B1, A, B2, cinka in ti elementi ohranjajo svoje koristne lastnosti tudi med toplotno obdelavo. Otroku lahko ponudimo bučo pri starosti 6-7 mesecev v obliki juh, žit in sladic. Najpreprostejša stvar je, da dodate bučni sok otrokovi prehrani, ki je hkrati okusna in zdrava..
- Ribe in ribje olje. Prej je bila uporaba ribjega olja v vrtcih in šolah (osnovni razred) obvezen postopek. In to ni bil preprost muhavost zdravnikov ali znanstvenikov - ribje olje ima res veliko uporabnih lastnosti, od katerih je ena preprečevanje degenerativnih procesov v organih vida. Sodobna pediatrija vztraja pri uvajanju v otrokovo prehrano tistih vrst rib, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami - na primer sardina, skuša, sled in losos so vodilni na tem seznamu..
Poleg tega bo za preprečevanje vidnih okvar pri otrocih koristno in sadje - kivi, breskve, grozdje, jabolka in drugo. Iz skupine plodov je dovolj težko izbrati nekaj konkretnega - načeloma vsi pozitivno vplivajo na ostrino vida. Zdravniki priporočajo dajanje prednosti sadja zelene in oranžne barve, če jih upoštevamo le v okviru preprečevanja motenega vida.
Prosimo, upoštevajte: Da bi ohranili / okrepili otrokov vid, je treba v jedilnik dodati jajca, brokoli in zeleni poper. Najprej pa se morate posvetovati s pediatrom in ugotoviti, kako varni bodo ti izdelki za splošno zdravje otroka - lahko povzročijo alergijsko reakcijo..
Posebne vaje za izboljšanje vida
Preprečevanje slabovidnosti pri otrocih ni le reden obisk oftalmologa za pravočasno diagnosticiranje težav in razvoj koristnega menija.. Zdravniki trdijo, da je najboljša možnost - gimnastika za oči. Te vaje so zelo enostavne, dokaj realne za dom, vendar morate slediti pravilnosti in pravilnosti otrokovega delovanja..
№1
Otrok mora vodoravno premikati oči - najprej na levo, pritrditi ta položaj za 5 sekund (naj ga prešteje glasno), nato premakniti oči na desno in popraviti ta položaj. Potem se pogled pomakne naprej in oči se zaprejo. To vajo je treba ponoviti 4-krat zapored, vendar hitrost ne sme biti hitra..
№2
Otroku predlagamo, naj oči premakne navpično - dvignemo oči navzgor in jih pritrdimo v ta položaj za 5 sekund, nato spustimo oči in jih zadržimo nazaj. Vaja se konča s premikanjem pogleda naprej, po katerem morate zapreti oči za 2-3 sekunde. Ta vaja se ponovi 4-krat..
№3
Otroku je treba pokazati, kako mežikati oči - naj pogleda konico svojega nosu in ga drži v tem položaju 15-20 sekund. Potem, ne da bi ga gledal, naj otrok zapre oči in počiva 10 sekund, ponovite to vajo 3-krat zapored, vendar z obveznim počitkom z medom..
№4
Odlična vaja za preprečevanje prizadetosti vida pri otrocih je stisniti oči in čim bolj odprte oči. Vajo morate ponoviti 4-krat zapored..
Za zaključek gimnastičnega kompleksa za oči morate hitro utripati 30 sekund.
Prosimo, upoštevajte: Oftalmologi priporočajo izvajanje takšnega kompleksa gimnastike za oči vsaj 3-krat na dan. Če otrok črpa, bere knjigo ali gleda risanko, potem je treba vsakih 20-30 minut prekiniti lekcijo in opraviti zgornje vaje..
Da bi preprečili poškodbe vida pri otrocih, morajo starši zapomniti nekaj pomembnih pravil:
- Delovno mesto otroka mora biti dobro osvetljeno - ne glede na to, ali študent opravi lekcije, oblikuje figurice iz plastelina. Odlična izbira bi bile fluorescenčne sijalke, ki so izdelane v obliki svetilk s premičnimi regali - lahko jih pošljete neposredno na mesto, kjer je koncentriran vid..
- Potrebno je strogo odmeriti obremenitev oči. Vašemu otroku ne smete dovoliti, da bi sedel za knjigo dolgo časa, gledal televizijske programe, risal ali izvajal vse šolske naloge "v eni seji". Priporočljivo je, da si vzamete odmor v razredu vsakih 30-40 minut.
- Potrebno je zaščititi oči pred soncem. To ne pomeni, da otrok ne bi smel biti zunaj na sončen dan, na njem morate nositi sončna očala ali, če je starost premajhna, nositi panamsko / široko obrobljeno kapo / vizir.
Priporočamo, da preberete: Kako ohraniti vid: zanimiva dejstva o očeh
Preprečevanje motenj vida pri otrocih je delo staršev. Zdravniki lahko dajo le ustrezne nasvete..
Tsygankova Yana Alexandrovna, zdravstveni komentator, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije