Obstajajo številna pravila, ki preprečujejo ozebline pri dolgotrajni izpostavljenosti nizkim temperaturam. Prvič, preprečevanje ozeblin je zavrnitev kajenja in uživanje alkohola v mrazu..
Da bi zmanjšali izgubo lastne toplote, da ne bi zamudili prvih znakov ozebline in da ne bi postali plen iluzije segrevanja, je pomembno, da alkohola ne jemljete na mraz. Vsaka zastrupitev povzroča večji prenos toplote, saj se periferne žile pod vplivom alkohola širijo, kar se lahko pomotoma dojema kot širjenje toplote po telesu, zmanjšanje koncentracije pozornosti pa ne omogoča pravočasnega obveščanja o prvih simptomih ozeblin.
Kajenje se nanaša tudi na dejavnike, ki prispevajo k ozeblinam, zaradi okvarjenega perifernega krvnega obtoka v udih pod vplivom nikotina, zaradi česar so roke in noge bolj občutljive na mraz..
Preprečevanje ozeblin: izbira oblačil
Za zagotovitev normalnega pretoka krvi morate pred vstopom na mraz nositi ohlapna oblačila. Najprimernejša obleka za zmrzal je zeljeno obleko, ki omogoča, da zrak ostane med plastmi oblačil, zgornji sloj pa ne sme pustiti vlage skozi..
Čevlji morajo biti prostorni, nogavice - čiste in suhe, ne povzročajo nelagodja pri hoji. Močno znojenje stopal zahteva večjo pozornost. V tem primeru bodo topli vložki in volnene nogavice, ki absorbirajo več vlage, pomagale pobegniti ozeblinam..
Ko greš ven, moraš nositi rokavice, klobuk, šal. Ne pozabite: rokavice iz naravnih materialov in krzna iz zmrzali ne varčujejo. Bolje je podmazati kožo obraza s posebno smetano in pokrivati lica in brado šalom.
Kovinske dekoracije je treba pustiti doma, saj se hitreje ohladijo in obstaja nevarnost, da se bodo lepljale na kožo, kar lahko povzroči bolečino in hladne poškodbe kože. Poleg tega lahko obroči vplivajo na pretok krvi v okončinah..
Preprečevanje ozeblin na ulici
Če je bil v hladnem oseba v družbi znanih ljudi, bi bilo bolje, če bi opazovanje stanja svojega obraza zaupali svojim tovarišem. Zamrznitev je treba zaščititi pred prekomernim ohlajanjem, saj je lahko poškodba kože večja. V zmrzali ne morete zdrsniti: noge lahko nabreknejo in čevlji bodo majhni. Pomembno je, da čim prej pridete v toplo sobo..
Zamrznjene roke se lahko segrejejo pod rokami. Po prihodu domov je potrebno pregledati okončine, hrbet, ušesa, nos itd. Dele telesa, ki so se med hojo zamrznili, je treba čim prej pregledati in ogreti. Ujete v avtomobilu, ki je odmaknjen od ljudi in ne pozna ceste, je bolje ostati v avtu in poklicati pomoč s klicem, ali počakati na drug avto, ki vozi na enak način..
V mrazu se skrijete pred vetrom, ne z mokrimi oblačili in izpostavljeno kožo, ne bodite zunaj z mokrimi lasmi. Če padeš v vodo, moraš osebo nujno sleči in obrisati, preusmeriti v suha oblačila, če je mogoče, in dostaviti v toplo sobo. Medtem ko ste v gozdu, morate narediti ogenj, sušiti obleko nad ognjem in energično gnetiti, dokler se stvari ne posušijo. Če greste na dolg sprehod v mrzlem vremenu, je priporočljivo vzeti s seboj zamenljive nogavice, palčnike in vroč čaj v termosu..
V mrazu se porabi velika količina energije, zato morate jesti, preden greste na prostem. Pomembno je upoštevati individualne značilnosti termoregulacije, saj so v otroštvu še vedno nepopolni mehanizmi termoregulacije, v starosti in pri številnih boleznih pa je lahko motena termoregulacija. Otrok, ki hodi v mrazu, mora vsakih 15-20 minut hoditi v toplo sobo, da se ogreje..