Kumara je četrta na seznamu najbolj razširjene zelenjave, in jo uživajo po vsem svetu. Je to zelenjava varna za nosečnice??
Fotografija: ..com. Avtor: photo-deti.
Na splošno so alergijske reakcije, ki lahko povzročijo kumare, nezaželene med nošenjem otroka. Včasih pa prehranske koristi prevladajo nad slabostmi..
Koristi
- Kumare imajo malo kalorij, zato ne prispevajo k pridobivanju telesne teže in tako preprečujejo debelost med nosečnostjo..
- Visok odstotek vode, značilen za sveže kumare, prihrani nosečnice od dehidracije.
- Kumareva koža je odličen vir prehranskih vlaknin, ki olajša zaprtje in hemoroide. Toda ta dva problema sta med najpogostejšimi pri nosečnicah..
- V kumarah je veliko kalija, tega najpomembnejšega znotrajceličnega elektrolita, ki je odgovoren za uravnotežen krvni tlak ženskega telesa..
- Znanstveniki so v kumarah našli številne snovi z močnimi antioksidativnimi lastnostmi: beta-karoten, vitamini A in C, lutein (tu so drugi viri luteina) in zeaksantin. Povečujejo odpornost nosečnic in se uspešno spopadajo z okužbami..
- Pri kumarah dobite tudi dober odmerek vitamina K, ki daje moč kostim in sklepom..
- Druge hranilne snovi, ki jih najdemo v kumarjevi pulpi (folna kislina, vitamini B1, B2, B3, cink, kalij, magnezij, kalcij in železo), zagotavljajo popoln razvoj in rast ploda..
Škoda
Če ste med nosečnostjo še posebej naklonjeni svežim kumaricam, bodite pripravljeni na nekatere težave.
Med najpogostejšimi neželenimi učinki, ki jih je treba opozoriti na kopičenje črevesnih plinov, prebavne motnje, napenjanje, bruhanje pri nosečnicah itd..
Prvi znaki alergije na kumare so lokalno srbenje in otekanje posebej občutljivih predelov kože. Si opazil kaj takega? Še ena ostra kumara bo morala odložiti.
Izrazit diuretični učinek kumar je povečanje pogostnosti uriniranja. Mnogim ženskam je to zelo neprijetno, zlasti če nameravajo delati med nosečnostjo..
Uživajte v osvežujočem okusu in koristih kumar, vendar dobite predhodno soglasje svojega zdravnika. Pazite, da ne kupite tujih in rastlinskih kumar, kot tudi kakršno koli zelenjavo od tujcev. Izdelki, ki rastejo na podeželju brez kemije, so ključ do zdravja vašega in vašega otroka.
Radish med nosečnostjo.