Smokve so tropsko sadje, ki se goji samo v južnih regijah. Rastlina velja za najstarejšo gojeno rastlino, je drevo, zraste do 8 metrov v višino in lahko proizvede dva posevka na leto. Mnogi ljudje so absolutno brezbrižni do fig, saj je to pretirano in to sadje ima veliko uporabnih lastnosti..
Kemična sestava in hranilna vrednost
Hranilna vrednost 100 g: \ t
- Kalorije: 257 kcal
- Protein: 3,1 gr
- Maščobe: 0,8 gr
- Ogljikovi hidrati: 57,9 g
Prikaži celoten seznam
- Prehranska vlakna: 18,2 g
- Organske kisline: 2 grama
- Voda: 16 gr
- Nenasičene maščobne kisline: 0,2 g
- Mono - in disaharidi: 54,9 g
- Škrob: 3 gr
- Pepel: 2 gr
- Nasičene maščobne kisline: 0,2 g
Elementi makra:
- Kalcij: 144 mg
- Magnezij: 59 mg
- Natrij: 11 mg
- Kalij: 710 mg
- Fosfor: 68 mg
Vitamini:
- Vitamin PP: 0,7 mg
- Beta-karoten: 0,078 mg
- Vitamin A (RE): 13 mcg
- Vitamin B1 (tiamin): 0,07 mg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,09 mg
- Vitamin E (TE): 0,3 mg
- Vitamin PP (ekvivalent niacina): 1,2 mg
Elementi sledenja:
- Železo: 0,3 mg
Smokve so dovolj kalorično sadje, vendar je njegova kemična sestava resnično edinstvena. V figah so beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe - predstavljeni izdelek lahko varno uporabljajo ljudje s slabim zdravjem, v obdobju okrevanja po dolgi bolezni ali resnem kirurškem posegu..
Na splošno velja, da so fige skladišče uporabnih snovi - glukoze, pektina, fruktoze, citronske in jabolčne kisline. Plodovi svežih fig vsebujejo 24% sladkorja, vendar so enaki, vendar posušeni, že imajo v svoji sestavi 27% sladkorja. V izdelku so tanini in organske kisline..
Koristi fige - kaj je skrivnost
Poleg zelo visokih okusnih lastnosti imajo fige tudi zdravilne lastnosti.. Koristi fige so lahko naštete že dolgo časa, vendar je nekaj poudarkov.:
- To je odlično zdravilo za zdravljenje dolgotrajnega kašlja s bronhitisom in prehladom, vendar za povečanje antitusičnega učinka, zavrite sadje v mleku in vzemite nastalo pijačo v majhnih količinah, vsake 2-3 ure.
- Fig ima veliko hranilno vrednost in jo lahko varno zaužijejo ljudje, ki želijo povečati svojo težo - na primer v primeru distrofije.
- Sadje eksotičnega drevesa lahko poveča razpoloženje, izboljša psiho-emocionalno ozadje in lajša depresivne in stresne stanja..
- Zahvaljujoč pektinu, ki ga vsebuje opisani proizvod, služi kot odlično preventivno sredstvo za aterosklerozo..
- Eksotično sadje vsebuje veliko kalija v svoji sestavi - ta snov krepi srčno mišico in prispeva k normalizaciji srčnega ritma.
- Železo, ki ga vsebujejo fige, bo rešitev za ljudi z diagnozo železne pomanjkljivosti - tako okusno kot zdravo..
- Opisan izdelek ima antipiretično in diaphoreticno delovanje - pri prehladih se fige ne bodo le razbremenile kašlja, ampak tudi normalizirale splošno počutje..
- Fig ima močno odvajalno lastnost, zato mora biti pri kroničnem zaprtju vedno prisoten na mizi..
- Prisotnost vitamina B in magnezija v predstavljenem proizvodu pozitivno vpliva na delovno sposobnost in depresijo razpoloženja ter sindrom kronične utrujenosti..
Zanimivo dejstvo: verjame se, da je redno uživanje fig v sveži in posušeni obliki (vsaj enkrat na dva dni) preprečevanje raka. Znanstvene študije tega dejstva niso potrdile, na njem pa vztrajajo tradicionalni zdravilci. V vsakem primeru bo zelo koristno jesti fige - njegove koristi so očitne..
Figs lahko in mora biti porabljen pri nosečnicah - med nosečnostjo bo pogasil občutek lakote (to bo preprečilo preveliko pridobivanje telesne teže), »prineslo« plodu vse mikro / makro elemente, potrebne za njegovo rast in razvoj. Toda za vse njene koristi je potrebno posvetovanje z ginekologom - morda bodo skriti dejavniki - kontraindikacije.
Škoda za fige - komu je kontraindicirana
Smokve, to neverjetno sadje v svoji sestavi, imajo kontraindikacije za uporabo. Vedeti morajo, da sladkost ne prinaša poznejše grenkobe v zavedanju o poslabšanju zdravja.. Zapomni si:
- z redno uporabo fige v kateri koli obliki morate nadzorovati raven sladkorja v krvi in urinu;
- strogo je prepovedano uvajanje zadevnega sadja v prehrano za ljudi z diabetesom mellitusom;
- ne morete jesti eksotičnega sadja za kakršne koli bolezni prebavil, in če se pojavijo v kronični obliki, prepoved velja le za obdobje njihovega poslabšanja;
- Protin je strogo kontraindikacija za uporabo fige - to velja za vse njene količine;
- debeli ljudje bi se morali odreči tej sladkosti - fige prispevajo k povečanju telesne teže.
Priporočila za uživanje fig
Najbolje je, da jedo eksotično sadje sveže, ga lahko shranite v hladilniku za največ 3 dni. Ker pa je dostava fig iz oddaljenih toplih dežel precej draga, je na policah trgovin pogosto mogoče videti suhe fige. Lahko se tudi varno vnaša v prehrano - s takšno predelavo sadje ne izgubi koristnih lastnosti..
Smokve so skladišče vitaminov in mineralov, ki bodo koristile tako odraslim kot otrokom (uresničitev sanj - zdravilo je lahko še vedno okusno!) Njegova uporaba je lahko omejena le z individualnimi značilnostmi organizma, zato je treba izključiti kontraindikacije..