Astaksantin (včasih imenovan astasanthin- naravni pigment roza odtenka med karotenoidi. Barva lososa, rakov in nekaterih vrst alg. Veliko te snovi je v krilu (mikroskopskih rakih) in kozicah (njihove uporabne lastnosti so podrobno opisane v tem članku)..
Fotografija: ..com. Avtor: tycoon.
Znanstveniki se zanimajo za medicinske lastnosti astaksantina kot enega od močnih antioksidantov. Še posebej je koristno za oči, preprečuje makularno degeneracijo in slepoto, povezano s tem stanjem. Prav tako je dobro orodje za izgubo teže..
V mikrobiološki industriji je astaksantin pridobljen iz kulture rdečega kvasa Phaffia rhodozyma, odkritega v 70. letih 20. stoletja..
V boju proti prostim radikalom
Vsako sekundo naše celice napadajo prosti radikali. Viri teh škodljivih molekul so dobesedno povsod: v hrani, v okolju, v sončnem sevanju. Aktivnost prostih radikalov ovira regeneracijo celic, izzove srce in rak..
Astaksantin je močan antioksidant, ki ščiti celice pred škodljivo oksidacijo in jih po poškodbi obnovi. Terapevtske doze te spojine so 10-krat močnejše od beta karotena in 500-krat močnejše od vitamina E.
Živila, bogata z antioksidanti, so vaš prvi korak k zdravju in harmoniji..
Kako pomagati izgubiti težo
Da bi izgubili težo, morate v telesu ustvariti primanjkljaj kalorij, da opečete vso energijo, ki prihaja iz hrane, ter shranjene maščobe. Če jeste veliko, veliko več, kot zahtevajo stroški energije, vam je na voljo dodatnih kilogramov.
V časopisu Biologija, biotehnologija in biokemija leta 2007 so bili javnosti predstavljeni rezultati zanimivega eksperimenta. Laboratorijske miši z debelostjo, ki so bile dodane prehrani astaksantina, so pokazale zmanjšanje zalog maščobe v telesu. Tudi pridobivanje telesne mase se je upočasnilo. Izkazalo se je, da karotenoid pospešuje metabolizem lipidov (maščob) in ne tistega, v katerem je vključena glukoza..
V aprilskem vprašanju o aterosklerozi iz leta 2010 je Hiroshi Yoshida dejal, da so bolniki, ki so jemali astaksantin, imeli znižanje trigliceridov v krvi in povečanje "dobrega" (HDL) holesterola. Ti fiziološki dejavniki vplivajo tudi na presnovo in hujšanje..
Poleg tega astaksantin poveča vzdržljivost mišic in pospeši njihovo okrevanje po težkih fizičnih naporih. To ni slučajno, da se mnogi športniki v ZDA strinjajo.
Sprejemamo pravilno
Kljub dejstvu, da učinkovitost astaksantina pri zmanjševanju teže zahteva dodatne raziskave in verodostojne dokaze, lahko danes začnete jemati ta karotenoid kot pomoč pri izgubi teže.
Najprej povečajte količino divjega lososa, postrvi in drugih rožnatih morskih sadežev (kozic, jastogov, rakov) v svoji prehrani. Odličen vir astaksantina je krilno olje, ki se prodaja v kapsulah, kot je ribje olje..
Ta antioksidant lahko vzamete v tablete. Klasični odmerek: od 2 do 5 mg na dan. Ker so njegove molekule topne v maščobah, zdravniki priporočajo, da dodate dieti malo maščobe. Na primer maslo ali kokosovo olje in jajca.
Učinkovitost tega prehranskega dodatka bo odvisna neposredno od sposobnosti vašega telesa, da absorbira karotenoide. Ta številka povprečno znaša 85%, nekateri ljudje pa imajo lahko 5% in 95%.
Druga pomembna točka: v nobenem primeru ne jemljite sintetičnega astaksantina, ki se proizvaja iz naftnih derivatov. Njegove molekule imajo drugačno obliko, zato so nestabilne. Dobro je, da večina dodatkov za hujšanje in pogled vsebuje naravni astaksantin, pridobljen iz rdečega kvasa..
Preden začnete, se ne pozabite posvetovati z zdravnikom in si zapomnite: izguba teže je neposredno odvisna od zdravega načina življenja, pravilne prehrane in dobre telesne dejavnosti. Nekatere tablete vam ne bodo pomagale..