Velika sladica - pečena jabolka! Okusno, zdravo, nizkokalorično. Brez sladkorja bo postalo še bolj zdravo: namesto tega je bolje, da ga posušimo s cimetom. Naravna sladkost se bo pokazala pri pečenju. Tudi če je jabolko samo kislo. S posebno željo dodajte kapljico medu.
Fotografija: ..com. Avtor: mikitiger.
Med segrevanjem med izgubi svoje lastnosti in postane rakotvorna. Boljše ga dodajte končnemu izdelku. Toda ne pretiravajte - med bo znatno povečal vsebnost kalorij!
Kaj je dobro
- Zaradi visoke temperature med pripravo postane kislost jabolk nič, zato so v pečeni obliki neškodljive za ljudi s prebavnimi boleznimi..
- V pečenih jabolkah veliko pektina, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino, zmanjša otekanje.
- To sladko jed se prikaže ljudem s srčnimi boleznimi..
- Pečena jabolka imajo veliko vlaknin - enako kot v svežem sadju, saj ne izginejo pri segrevanju. Fiber je nepogrešljiv za pravilno prebavo in dobro delovanje črevesja, prav tako pa spodbuja izgubo telesne teže..
- Normalizirajte krvni tlak, zmanjšajte "slab" holesterol.
Plodovi so na voljo vse leto, in če menite, da so zelo okusni, potem je uporaba pečenih jabolk za hujšanje užitek..
Diet
Prvo pravilo za vsako prehrano - najprej se posvetujte z zdravnikom. In ne pričakujte takojšnjih rezultatov, če boste morali veliko izgubiti..
Obstaja več prehranskih metod na osnovi pečenih jabolk. Izberite vse - vse so dobre in enostavne za uporabo..
Jejte pečena jabolka za hujšanje dva ali tri dni, največ teden dni. Teden raztovarjanja se lahko organizira 2-3 krat na leto, vendar ne pogosteje. Po vsakem takem tečaju, da bi ohranili kondicijo in dosegli rezultate, preživite en dan jabolka sredi tedna..
Kaj bo izgledalo kot dnevna prehrana, kaj je prehrana za pečena jabolka pomagala izgubiti težo?
- Morate zaloge jabolk: za vsak dan približno 6-7 kosov. To je približno kilogram. Pecite in jejte ves dan. Lahko pijete vodo, vendar samo nesladkano in brez plina..
- Če se prejšnji program prehrane zdi preveč strog, dodajte kefir: 1 srednje jabolko / 1 skodelico kefir. Jogurt je dovoljen namesto kefirja, vendar samo okusen in brez polnil.
- Skupaj s pečenimi jabolki lahko jeste nizko vsebnost maščobe skute. Približno pol paketa na dan. Sir se lahko malo zmehča posnet kefir.
Prehrana z pečenimi jabolki, razen krofov, je namenjena osebam s kroničnimi boleznimi prebavnega sistema s pankreatitisom. Ampak ne v času poslabšanja!
Če nameravate uporabljati to dieto med nosečnostjo, potem le pod strogim nadzorom zdravnika.
Iz pregledov:
To dieto mi je zelo všeč, ko je nujno vzeti nekaj kilogramov. Po New Year dobil težo, celo sram, koliko. Naučil sem se, da lahko jedo pečena jabolka in izgubimo težo. Odločil sem se poskusiti, in v tednu takega raztovarjanja sem padel dodatnih pet kilogramov. Sile niso zmanjšane, koža je pogled za boleče oči. Pred poletnimi počitnicami spet sedite na to!
Kako pečemo
Ta nizkokalorična sladica je dobra, ker jo je zelo enostavno kuhati..
- Sadje mora biti močno in zrelo. Iz opranih jabolk z ostrim nožem dobimo jedro z jamami. Pečemo v pečici 20-30 minut, dokler ne postanejo jantarno. Temperatura ne sme biti višja od 180 stopinj.
- Jabolka narežite na rezine, nanesite na folijo ali na pekač. Pečemo v pečici 10-15 minut.
- V majhnem železnem loncu nalijte malo vode, zrele sadeže razrežite na rezine, dajte v lonec. Pečemo 10-15 minut.
Jejte pečena jabolka, izgubite težo in ostanite zdravi!
Kako so pečena jabolka v pečici koristna?.