S pomočjo kumar lahko varno izgubite težo, kot tudi odstranite toksine in odpadke iz telesa. S takšno prehrano se oseba praviloma dobro počuti, vendar je treba pametno odvrniti težo tudi na tej čudoviti zelenjavi..
Fotografija: ..com. Avtor: ddsign_stock.
Kumare so zelo okusne in se dobesedno topijo v ustih, zato urejanje dni posta na njih ni tako težko. Čez dan lahko izgubite do kilograma teže, in če boste sledili posebni prehrani, bo ostalo veliko več "ekstra". Malo ljudi ve, da je lažje popraviti obliko na grenkih kumarah, saj imajo saponine, tartronsko kislino in druge snovi, ki so koristne za hujšanje..
Razstrupljanje "zelenjave"
Učinek hujšanja - ni edina plus kumare prehrana. Ta zelenjava je sestavljena iz približno 95% vode, zaradi česar se žlindre in toksini učinkovito izperejo iz telesa, očistijo sklepe, ledvice in črevesje, normalizira se presnova, vzpostavi se ravnotežje vode in soli. Poleg tega kumare vsebujejo vlakna, ki izboljšajo delovanje prebavnega trakta. Izkazalo se je, da je nekakšen program razstrupljanja doma..
Danes obstaja več dokaj učinkovitih vrst kumare prehrane. Upoštevala bom samo tri najbolj znane..
Zeleno razkladanje
Za ta način bo potreben 2 kg kumar, ki jih je treba razdeliti na 5 delov. Iz njih lahko naredite solato ali pa jo jeste. Dovoljeno je bilo zelenje in oljčno olje kot preliv.
Če je zelo težko brez mlečnih izdelkov, lahko v jedilnik dodate malo mastnega jogurta ali nekaj kefirja. Izjema je dovoljen 250 g kruha vsak drugi dan. Najboljše, če je z otrobi ali polnomastno.
Razkladanje na kumare in jajca
Takšna prehrana je bolj zadovoljiva, saj je zaradi jajc v njej veliko beljakovin. Posledica tega je, da se teža postopoma umakne, telo se očisti in oseba preneha doživljati hudo lakoto.
Dnevni obrok je sestavljen iz 2 jajc (piščanca se lahko nadomesti s 4 jajci prepelic) in 1,5 kg kumaric. Vse te izdelke je treba razdeliti v približno 5 delov in jih redno jesti. Če jajca ne marate ali ste alergični na njih, uporabite nizko vsebnost maščob skute.
Razkladanje na kumare in paradižnike
Stopnja na dan - 1 kg kumaric in paradižnika. Zelenjavo lahko jeste ločeno ali naredite solato. Paradižnik vsebuje likopen, ki umirja apetit, tako da lakota s tako razrešnico ni grozna. Ta razkladalna prehrana je slabo kalorična, zato boste v nekaj dneh začutili neverjetno lahkotnost..
Kaj morate zapomniti
V primeru uporabe svežih kumar za hujšanje, se spomnite, kako pomembno je jesti zelenjavo brez nitratov. Vse te metode so kontraindicirane pri gastritisu (z visoko kislostjo), boleznijo ledvic in razjede želodca.
Zelenjava za hujšanje.